Літо в більшості випадків є синонімом надмірностей: рясне харчування, довгі дні перебування на сонці, пляж, басейн і відсутність фізичної активності.
Повернення до рутини після тривалих канікул - це великі зусилля як на психічному, так і на фізичному рівні. Відсутність активності протягом тривалих періодів призводить до втрати спритності та енергії, що змушує нас коштувати вдвічі. Результат? Кілька зайвих кілограмів, відсутність енергії та тьмяна і постаріла шкіра від сонця. Рішення? Для доктора Перріконе це відбувається більше, ніж дієта, зміною менталітету заснований на виключенні певних видів їжі, що викликають в’ялість, таких як рис, цукор, кава, упаковані соки або легкі продукти; для надати більшу популярність натуральним молочним продуктам, пластівцям дикого лосося та вівсяних пластівців.
Основою цієї дієти є лосось, який потрібно приймати двічі на день, особливо дикого лосося
Доктор Ніколас В. Перріконе - американський клінічний дерматолог і відомий дієтолог, який створив Теорія старіння, спричиненого клітинним запаленням і розробив програму харчування, відому як Дієта доктора Перріконе, яка не є звичайною дієтою, метою якої є схуднення без зайвих слів, а скоріше це дієта проти старіння. Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу, Кейт Бланшетт, Джулія Робертс, Ума Турман, Єва Мендес та Королева Летиція є безумовними для цього типу дієти та способу життя.
Ума Турман, Гвінет Пелтроу та Джулія Робертс, приклади жінок, які піклуються про себе як про спосіб життя.
«Сморщена і в’яла шкіра - це не результат просування років. Це хвороба, і з нею можна боротися ". Це одна з сентенцій доктора Ніколаса В. Перріконе, і розуміючи втомлюваність, набряклість і проблеми шкіри після відпустки як симптоми, ми будемо лікувати їх на основі поживних речовин, так, що потрапляють в організм найкращим чином, щоб максимізувати засвоєння.
На чому тоді заснована дієта доктора Перріконе?
Ключові слова дає нам керівник тренінгів Perricone MD, Ракель Гонсалес. "Кожен прийом їжі повинен містити високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом глікемії та здорові жири". І будьте обережні! оскільки в цьому випадку порядок факторів змінює продукт. "Білок завжди слід споживати спочатку таким чином, допомогти процесу травлення та уникнути глікемічної відповіді. Далі волокна і, нарешті, складні вуглеводи".
Турбота про поживні речовини, які ми їмо, є ключовою в дієті доктора Перріконе.
Решта порад ідуть тим шляхом, який ми всі знаємо як здорову дієту:
«Слід уникати дієтичних безалкогольних напоїв, упакованих соків, цукру, кави і, звичайно, алкоголю та тютюну, замінюючи їх 9 склянками мінеральної води на день та зеленим чаєм. Окрім півгодини щоденних фізичних вправ для підтримання міцного здоров’я та життєвих сил ».
На основі суперпродуктів, які допомагають підвищити енергію, а також мають антиоксидантні та антивікові властивості, Дієта доктора Перріконе допомагає відновити гарний зовнішній вигляд нашої шкіри, і хоча вона не призначена для досягнення цього ефекту, вона також допомагає схуднути.
Турбота про поживні речовини, які ми їмо, є ключовою в дієті доктора Перріконе.
10 суперпродуктів дієти доктора Перріконе
Триденна дієта Доктор Перріконе
Інший спосіб розуміння дієти та розуміння їжі як джерела поживних речовин, здоров’я та ліків. Наскільки ми знаємо, що їжа може зробити для нашої шкіри та нашого здоров'я в цілому? Ну, для доктора Перріконе це принципово, і завдяки цим рекомендаціям він зводить свою мудрість у прості та доступні практики.
- Небезпека зловживання гаспачо вночі та ще 4 харчові помилки влітку
- На різдвяних вечерях та трапезах робіть ставку на середземноморську дієту та компенсуйте надмірності
- Приклад очисної дієти для очищення організму після різдвяних надмірностей
- 1200 зразків плану харчування калорійного діабету - дисциплінований
- Секрет посту, щоб схуднути на пару кілограмів до літа 4 червня 2020 року