Пов’язані книги

Карін Зебров - Йога для всіх
47 вправ та 4 дихальні вправи описані автором у цій книзі поетапно, проілюстровано малюнками. Для кожної практики він також вказує, з якими скаргами та захворюваннями допомагає дана практика.

тара

Діна Родрігес - Гормональна йога
Діна Родрігес поєднала різноманітні методи для розробки унікального набору терапевтичних практик для гормональної йоги, які, стимулюючи функцію залоз, що виробляють жіночі гормони: відновлюють гормональний баланс; усуває неприємні симптоми, пов’язані з менопаузою; затримує процес старіння; зменшує наслідки стресу, який гальмує ідеальну функцію гормонів; полегшує симптоми передменструального синдрому; збільшує шанси завагітніти. При регулярних фізичних вправах настання менопаузи затримується і зазвичай протікає безсимптомно. Зникають не тільки припливи, нічна пітливість, постійна втома, депресія, головний біль, але й остеопорозу, атеросклерозу, нетримання сечі та інших захворювань, які зазвичай з’являються одночасно з менопаузою. Займатися гормональною практикою йоги легко, вона не вимагає особливої ​​гнучкості чи знання йоги і не займає більше півгодини на день, щоб вписати будь-яку працюючу жінку у вашу програму.

Ерік Стівен Юделов - 100 днів для покращення здоров’я, хорошого сексу та довгого життя
Якщо ви хочете покращити здоров'я, хороший секс і довге життя, нехай 100 днів буде вашим орієнтиром! Життя - це ваш найцінніший скарб у світі. Без цього гроші, стильні квартири, будинки та дорогі машини нічого не варті. Ось чому людство завжди шукало шлях до покращення здоров’я та довшого життя. Можливо, ще ніхто не робив цього успішніше, ніж даоси стародавнього Китаю, багатьом з яких вже більше ста років. Книга Еріка Стівена Юделова розкриває ці стародавні таємниці у своїй 100-денній програмі чі кунга, використовуючи даоські збереження здоров’я, методи йоги, що впливають на сексуальність, самомасаж для оновлення та різні практики продовження життя. Ці практики не мають релігійного характеру, але часто відхиляються від звичаїв. Насправді це перший раз, коли західний читач може не лише побачити ці знання, але й значна частина знань може потрапити до нас. Під час 14-тижневого курсу ми можемо дізнатись про силу чикунгу, шість цілющих звуків, Бадунджин, самомасаж, сексуальний біг кунг, внутрішню посмішку та відкриття золотої квітки, серед іншого.

Б. К. С. Айенгар - Пранаяма в новому світлі
Пранаяма - мистецтво йогичного дихання - веде до контролю над емоціями, спокою та агрегації розуму. Пранаяма - це місток, який допомагає студенту йоги перейти зі сфери чисто фізичного розвитку до тієї, що належить духу. Пранаяма в новому просвітництві як теоретичний і практичний посібник з дихання йоги - гідне продовження попередньої роботи автора «Йога в новому просвітництві», яка сьогодні широко відома як класичний підручник з хатха-йоги. Ця книга є і практичною, і ретельною: теоретична частина дає вичерпну основу філософії йоги, а також проливає світло на такі поняття, як чакри, очерет, мантри чи бандхи, а практична частина служить надійним посібником для всіх, кого вони хочуть поринути в мистецтво дихання йоги.

Джулі Фрідебергер - Йога в офісі
Ця книга є чудовим путівником, складеним з метою позбавлення від шкоди сидячої роботи, яка рано чи пізно впливає на всіх без винятку: біль у суглобах і м’язах, а також стрес і виснаження. Швидше, ми можемо опанувати послідовності рухів, які можна виконувати за столом і мати сприятливий ефект за кілька хвилин. Не потрібно багато зусиль, а винагородою є свіжість і добробут.

Свамі Рама - Шляхи йоги
Наша книга - це практичний посібник, який описує основні шляхи просвітлення. Хоча дороги різні, мета одна. Чіткі та глибокі описи Свамідзі цих шляхів надихнуть та допоможуть щирим претендентам зробити свої зусилля плідними. Інформація та розуміння в книзі про різні шляхи йоги походять із власного досвіду Сваміджі, оскільки він виховувався з дитинства, щоб оволодіти усіма галузями йоги, і його палаюче бажання пізнавати реальність та істину спонукало його особисто вивчити, і ви випробувати методи, про які ви повідомляєте тут. Оскільки він охоплює всю область, він може надати широку перспективу та глибокі знання, які допомагають учню бачити власний шлях чіткіше та уникати пасток та об’їздів. Таке багатство інформації надзвичайно рідко, і так відкрито ділитися нею - надзвичайний дар любові.

Гаррі Уесс - Йога для початківців
Рухливість і життєва сила - день за днем ​​- В результаті йоги наше тіло стає більш гнучким і розслабленим, відновлюється наша душевна рівновага, ми стаємо сильнішими, здоровішими та витривалішими. - Детальний опис: дихальні вправи (пранаяма) підвищують життєвий тонус, вправи для тіла (асани) підтримують м’язи, розслаблюючі вправи заспокоюють тіло і душу. - Вісім практичних програм зростаючої складності для вивчення поетапної йоги. - Прості, легкі у засвоєнні вправи з докладними інструкціями та кольоровими ілюстраціями. - 88 вправ із понад сотнею кольорових зображень.

Карен Гомер - Жіноча практика краси
Потай ми всі хочемо бути красивими. Більшість жінок були б щасливі, навіть якби змогли витягнути з себе найкраще і бути привабливими, не втрачаючи всього, що робить їх такими унікальними. У цьому томі ви можете прочитати методи, прийоми та ідеї, за допомогою яких можна досягти бажаного ефекту.

Девід Б. Агус - Рецепт довголіття
Важливо жити добре не лише пацієнтам, але й тим, хто досі в ідеальному здоров’ї. Яка формула довгого та змістовного життя - відповідь на цю книгу. Це здоровий спосіб життя; чи необхідні регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та помірність у задоволеннях та достатні умови для того, щоб ми жили довго і добре, чи все насправді вирішено в нашій свідомості? За словами доктора Агуса, рішення полягає в правильному оформленні повсякденних звичок. Той, хто не встигає переглянути його попередній бестселер «Вік хвороб закінчився», тепер може дізнатися секрет цієї маленької книжки та навіть більше. Чи потрібен укол від грипу? Чи дієта корисна для всіх? Які благословення або прокляті побічні ефекти аспірину? Доктор Агус дає легке для розуміння пояснення наших, здавалося б, буденних, але ще більш важливих питань, пропонуючи при цьому зміни способу життя, які легко доступні кожному на основі останніх наукових досліджень.

Піко Айєр - Мистецтво спокою
"У століття швидкості немає нічого більш освіжаючого, ніж повільність. У століття тривожних умов немає більшої розкоші, ніж зосереджена увага". Сидіти спокійно може бути найбільшою пригодою у вашому житті, каже Піко Айєр, знаменитий мандрівник-путівник, який подорожував світом. На прикладі Леонарда Коена, Махатми Ганді, Марселя Пруста та різних інноваційних компаній він демонструє, що самотній відступ збільшує творчість і пропонує спосіб життя, який може протистояти шаленому пориву сучасного світу.

Грета Брідлов - оздоровлення вдома
Натуральні освіжаючі обгортання для тіла, процедури відлущування, харчування тіла, косметичні маски, олії та методи відлущування. Тепер ви можете створити власні розкішні косметичні засоби та процедури, які конкурують з пропозиціями ексклюзивних термальних ванн та спеціалізованих магазинів. Рецепти в цьому унікальному томі прості і легкі для дотримання. Майже на кожній сторінці ви знайдете рецепт, яким можна побалувати все своє тіло - від голови до ніг - або просто певну ділянку, зокрема: ніжні трав’яні шампуні, фарби для волосся та кондиціонери; Освіжаючі пароварки для обличчя, скраби для обличчя, маски та креми; Підбадьорливі масажні олії та обгортання для тіла.

Саймон Ева - книга для турботливих батьків
Як би ми не захищали своїх дітей, дитинство не пройде без серйозних або дрібних аварій та хвороб. Ця книга допомагає турботливим батькам робити все, що можуть для своїх дітей, починаючи від створення безпечного середовища і закінчуючи лікуванням різноманітних травм, починаючи від обробки невеликих ран і закінчуючи реанімацією. Окрім запобігання нещасним випадкам та догляду за травмами, наша книга розповідає про найпоширеніші дитячі хвороби, щеплення, лихоманку та знеболення, догляд за пацієнтами та багато іншого, що ми повинні знати для здоров’я своїх дітей. Батьки не можуть замінити педіатра, але якщо у вас є точні знання про надання першої медичної допомоги та здоров’я, це може дуже допомогти у полегшенні симптомів, запобіганні ускладнень і навіть врятуванню життя.

Джо Марчант - Цілющий розум
Чи можна навчити наш мозок лікувати наше тіло? Наскільки наші думки, емоції та переконання впливають на наше фізичне здоров’я? Чи є твердження практиків нетрадиційної медицини неправдивими, чи існують ефективні методи? Суперечлива сфера медицини душі і тіла оточена помилковими уявленнями, які не тільки вводять пацієнтів в оману і дають їм помилкові надії, але можуть мати і серйозні наслідки. Але це не означає, що наша свідомість не може виконувати цілющу роль. Спираючись на останні наукові дослідження, автор Джо Марчант дає відповідь на те, як наш психічний стан може впливати на фізіологічні процеси та як між ними можна досягти гармонії, яка також може покращити наше здоров’я. Джо Марчант має докторську ступінь у галузі генетики, а також мікробіології та опублікувала безліч інформативних праць на найрізноманітніші теми, включаючи генну інженерію або підводну археологію у провідних наукових журналах, таких як New Scientist, Nature, The Guardian Він часто виступає в різних програмах на BBC Radio, CNN та National Geographic. В даний час він живе в Лондоні. Він також був номінований на премію Королівського товариства.