себе

Задоволення слід приділяти життю, так само, як ви їх їсте в реченні. Дуже важливо робити те, що нам подобається, скористатися тими можливостями, які нам відкриваються, не надто замислюючись, не сподіваючись, просто з волею жити і вичавлювати життя, отже, любіть себе і дозволяйте себе любити.

Любити одне одного складно, але для інших це любити нас дуже важливо. Тому полюбіть себе, полюбіть своє тіло, свої вади, свої чесноти, все, чим ви захоплені, свій спосіб посміхатися і йти по життю.

“Коли мені було 5 років, мама сказала мені, що щастя - це ключ до життя. Коли я ходив до школи, вони запитували мене, якою я хочу бути, коли виросту. Я відповів "щасливий". Вони сказали мені, що я не розумію питання, і я відповів їм, що вони не розуміють життя ".

-Джон Леннон-

Любіть себе дуже

Любити себе дуже важливо, щоб почуватись добре, щоб інші люди любили нас, раділи і були щасливими. Іноді це складно, тому що ми критикуємо себе і можемо стати нашим найлютішим ворогом.

Самооцінка - це оціночне сприйняття себе, тобто те, як ми бачимо та цінуємо себе, і має чотири основні елементи, на думку аргентинського психолога Вальтера Різо, а саме:

Щоб підкріпити ці чотири елементи самооцінки та жити в мирі із собою та щасливішими, ми пропонуємо кілька простих дій, щоб ви навчились любити себе та знали, як цінувати все хороше, що є у вас.

Не порівнюйте себе

З підліткового віку ми починаємо детальний аналіз нашого статури, пори за порами, і результат цього полягає в тому, що чогось завжди не вистачає або надлишку. Ми критикуємо свій колір волосся, ніг, зубів. Ми дуже старатимемось знайти свої вади. Ми також порівняємо себе з іншими, кого ми вважаємо більш гарним, і нам буде погано.

Порівняння є негативними, оскільки поняття краси сильно відрізняється від однієї людини до іншої, це абсолютно суб'єктивне поняття. Те, що ми можемо вважати красивим, інша людина може вважати потворним і навпаки. Тому порівняння марне.

«Бажання бути кимось марно витрачає людину, якою ти є. "

-Мерилін Монро-

Відкрийте і виділіть те, що вам подобається в собі, одягайтеся так, як вам подобається, а не те, як інші очікують, що ви одягнетеся, якщо ви почуваєтеся добре, це те, що важливо. Завжди знайдеться хтось симпатичніший чи гидкіший за вас, але що це має значення, у вас є унікальні якості, яких ніхто не має, виявляти та вдосконалювати їх.

Винайди власне поняття краси

Поняття краси не лише суб’єктивне, але й багато в чому залежить від кожної епохи. Наприклад, багато років тому пухку, білу жінку з рожевими губами вважали красунею, тоді як нинішній канон краси кардинально відрізняється.

Тому найкраще - побудувати власну концепцію краси. У цьому сенсі Вальтер Різо стверджує, що найздоровішою передумовою є наступне:

“Ви можете вирішити власну концепцію прекрасного. Це непросто, але спробувати варто. Подібно до того, щоб добре одягатися, ви не повинні слухняно слідувати моді та бути в погонах, щоб подобатись собі чи собі, вам не потрібно використовувати зовнішні концепції. Вам не потрібно виглядати як хтось конкретно, а також не існує теоретичних та наукових причин, що виправдовують перевагу однієї форми краси над іншою. Отже, головне - не бути красивою чи красивою, а подобатись собі ».

Нагороджуйте себе

Коли наш партнер не піклується про нас, не питає нас, як ми, не телефонує нам, не піклується про нас, нам важко інтерпретувати, що в цих стосунках є любов.

Так само, Якщо ви не винагородите себе, якщо не приділите часу, якщо не висловите прихильності, ваша самооцінка буде нульовою або недостатньою. Любов до себе, в принципі, не сильно відрізняється від любові до інших людей. Любити себе.

Тому, дбайте про своє тіло і свій розум, робіть справи, які вам подобаються і які доставляють вам задоволення. Посміхніться і вийдіть туди, щоб поділитися своєю посмішкою. Якщо ви любите ходити в кіно, їдьте геть, якщо ви любите їздити на велосипеді, кататися, якщо ви любите читати, купуйте книги і читайте їх. Любити себе.

Усунути репресивні переконання

За словами Вальтера Різо, є чотири репресивні переконання, які заважають нам зміцнити свою самооцінку:

  • Культ звикання. Мова йде про культ серії поведінки, які вважаються звичними та таких, які ми всі повинні мати, але така поведінка не дозволить нам вносити інновації або змінюватись.
  • Культ раціоналізації. Це змусить нас бути схожими на роботів, які просто звикли оцінювати почуття, щоб перевірити, чи вони доречні. Є речі, які не змушені думати, а вібрувати з ними.
  • Культ самоконтролю. Йдеться про контроль над усіма почуттями та емоціями. Звичайно, збалансований самоконтроль необхідний, щоб уникнути деструктивної поведінки, але ми повинні відійти від абсолютного стримування почуттів та емоцій.
  • Культ скромності. Це призведе до того, що ви не будете цінувати свої успіхи чи свої зусилля. Йдеться не про вихваляння нашими досягненнями, а про визнання нашого потенціалу, без виправдання та звинувачення, щоб бути реалістичними та бачити ваші якості та оцінювати ваші зусилля.

"Якщо ви не вмієте любити себе, у вас виникнуть труднощі, щоб полюбити когось, тому що ви будете обурюватися часом і енергією, яку ви віддаєте іншій людині, а ви навіть не віддаєте собі".

-Барбара Де Анджелісі-

Нехай вас люблять

У сучасному суспільстві все йде занадто швидко, ми всі дуже незалежні, але необхідно, щоб ми на хвилинку зупинились і дозволили себе любити. Якщо вам погано, нехай хтось вас слухає, бережіть вас. Якщо вас щось турбує, поділіться цим і нехай вони обіймуть і поцілують вас. Відчуйте прихильність кожного жесту, кожного погляду, нехай вас люблять.