Літо наближається до своєї другої половини, і коли мова заходить про плани схуднути в купальнику, місяць тому було занадто пізно. Про регулярні фізичні вправи в межах розпорядку дня легко говорити, їх буде важче здійснити. Крім того, більшість вправ, які дійсно ефективні, зовсім не цікаві, і ви будете робити їх як коні. Але є форма, яка гарантовано вас не набридне, і крім спалених калорій, вона також дасть вам відчуття, яке, можливо, можна порівняти лише з тим, який ми маємо після міцного сну та шоколаду. Ви, мабуть, уже знаєте, про що йде мова.
Гола правда
Ви можете спалити до 150 калорій за 30 хвилин якісного сексу з вашим партнером, що є більше години йоги (з нею ви спалюєте лише 115 калорій) і порівняно з півгодини короткої прогулянки. Поцілувавшись, ви можете втратити 60-90 калорій за стільки ж часу, залежно від того, як ви в них вкладаєте. Принцип номер один такий: чим більше французької мови, тим краще.
Ліжкові вправи
Щоб отримати максимум від вашої любові, позиції à la log точно не буде достатньо. 22% пар кажуть, що зазвичай віддаються старій добрій класиці - місіонеру, але якщо ви хочете отримати ефект, вам обом доведеться бути значно більш креативними. Або тоді принаймні в такому положенні працюйте з тазом і по черзі напружуйте і розслабляйте сідничні м’язи. Пам'ятайте, що будь-яка посада, на якій ви займаєтеся, звичайно, найкраща для вас. Цим критеріям відповідають переважно посади, де ви знаходитесь на вершині. Принцип номер два: Міняйте позиції якомога частіше.
Моделювання персонажів
Якщо вас турбує частина вашого тіла і вам потрібно її сформувати, подумайте про те, в якому положенні ви будете використовувати його найбільше. Верхня позиція знову найкраща. Однак для поліпшення загального ефекту вам потрібно буде перекласти вагу тіла на ноги, а не тільки на коліна і використовувати роботу м’язів стегна та сідниць, спертися в руках для вправ плечей, словом, залучайте якомога більше свого тіла.