Операція бікіні потрібна не всім: щоб ви могли знати, чи потрібна вона вам
Новини збережені у вашому профілі
Три простих способи дізнатися, чи потрібно худнути
Схуднення та схуднення для багатьох стає одержимістю. Але треба бути обережним. Дієтологи стверджують, що коли мова йде про зміну вашого життя, найголовніше - це не втрата ваги: ви повинні поліпшити якість свого раціону, відмовившись від ультра обробленої їжі, яка шкодить вашому організму, і переключившись на «справжню їжу». Але велике питання, яке багато хто задає, коли йдеться про схуднення, це поточна ситуація, в якій вони опиняються. "Як я можу розрахувати свою ідеальну вагу?". Сьогодні ми спробуємо відповісти ключами, які дає Рамон Санчес Оканья в одній зі своїх книг.
Прирівнюючи кілограми та зріст (з сантиметрами, що перевищують один метр у висоту), у дорослої людини. Ми пояснюємо себе. "Це найпростіший і найвідоміший метод, але він також і найдосконаліший", - говорить журналіст. Пояснимо це на прикладі, щоб було легше зрозуміти: людина, яка має зріст 180 метрів, повинна важити 80 кіло. Але це не зовсім точно: є ті, хто навіть виправляє такий спосіб вимірювання ваги від 2 до 5 кіло.
Розмір в сантиметрах віднімаючи 150. Формула є найпростішою з найбільш широко використовуваних серед професіоналів. Ви віднімаєте з висоти в сантиметрах 150. Помножте отримане число на 0,75 і додайте 50. Тоді це дасть вам вашу ідеальну вагу. Приклад. 33-річний чоловік розміром 1,77: ми віднімаємо 150 від його зросту 177, множимо результат на 0,75 і додаємо 50. Його ідеальна вага складе 70,25 кіло. Відхилення в десять відсотків дозволяється відповідно до "конституції особистості".
Індекс маси тіла. Це найбільш поширені дані серед наукової спільноти. Це результат ділення ваги у кілограмах на квадрат зросту. Приклад. Людина вагою 90 кіло і розміром 1,70 метра. Беремо квадрат розміру (1,70 на 1,70). Це дає нам 2.89. Ми ділимо 90 на 2,89, і це дає нам індекс маси тіла. Але які дані нам слід отримати. Нормальною роботою вважається від 20 до 25,9. Надмірна вага, що є найбільш хвилюючим, становить від 26 до 29,9.
Надмірна вага є однією з причин захворювань, яка найбільше турбує лікарів, особливо педіатрів, оскільки малеча повинна бути ще обережнішою з тим, що вони їдять. Але не тільки це. Важливо також, щоб діти (та дорослі, що проходять повз) вели активний та здоровий спосіб життя.