полюбите

Авокадо використовується як фрукт і як овоч, повний білка, вітамінів та корисних олій. Спочатку лавровий плід, розміром з добре вирощену грушу з насінням розміром з яйце всередині. Спочатку вирощений у Середземномор’ї авокадо можна використовувати по-різному, а оскільки вони корисні та дуже смачні, було б шкода їх не спробувати.!

Сніданок з авокадо

З авокадо можна приготувати божественний смачний сніданок, який можна використовувати в будь-який час. Все, що вам потрібно, це трохи яйця та сиру!

Інгредієнти: 1 стиглий авокадо, 2 яйця, 2 скибочки нарізаного кубиками бекону, сіль, перець, 1 столова ложка солі

Підготовка: Для цього супер сніданку потрібно змастити дві капсули булочки вершковим маслом або олією, а потім додати половину авокадо, з якого ви вийняли насіння.

Обсмажте кубики бекону на сковороді, поки ви вбиваєте кожне яйце в авокадо. Посоліть яйця, поперчіть їх, тоді можна придумати бекон. Посипте авокадо сиром і випікайте в 160-градусній духовці протягом 15 хвилин.

Перегній авокадо

Цей підроблений без нуту перегній авокадо - справжній хіт, як занурення на сніданок, вечерю, їжу або вечір із друзями!

Інгредієнти: 2 середніх салатних кабачка, 1 стиглий авокадо, 2 столові ложки оливкової олії, 1 половина лимонного соку, ½ склянки тахіні, ½ чайної ложки кмину, 1 чайна ложка подрібненого часнику, сіль, перець, кмин

Підготовка: Очистіть і ризикуйте авокадо, як і кабачки. Покладіть овочеві кубики в смузі, потім додайте тахіні, олію, сіль, кмин, часник і лимонний сік, а потім за допомогою машини зробіть з нього однорідну пасту.

За допомогою лопатки занурте соус у порцелянову або скляну миску, а потім перед подачею посипте червоним перцем та кмином. Ви можете занурити смажені скибочки лаваша, шматочки овочів або навіть багети!

Спагетті з авокадо

Якщо вам доводиться готувати щось швидко, це не повинно бути нездоровим, за рахунок часу. Більше того, вона може бути як божественною, так і здоровою, як ця паста!

Інгредієнти: 20 dkg спагетті з твердих сортів, 1 стиглий авокадо, ½ склянки листа свіжого базиліка, ¼ склянки волоських горіхів, 2 часнику, ¼ склянки оливкової олії, ½ чайної ложки морської солі, ¼ чайної ложки перцю, 1 лимонного соку

Підготовка: Варіть тісто в підсоленій воді, одночасно додаючи інші інгредієнти в смузі - очищаючи авокадо, нарізавши його кубиками. Зробіть з нього густий крем, використовуючи смузі.

Після того, як тісто звариться, процідіть його і поставте у вок. Додайте соус і підсмажте тісто. При подачі слід посипати невеликою кількістю пармезану.

Бургер з авокадо

Навіть якщо це звучить дивно, ви навіть можете приготувати бургери з авокадо!

Інгредієнти: 25 дкг курячого фаршу, 1 стиглий авокадо, 1 тертий зубчик часнику, 1/3 склянки панірувальних сухарів, 1 яйце, ½ чайної ложки солі, ¼ чайної ложки перцю

Підготовка: Наріжте авокадо дуже дрібними кубиками і вимісіть усі інгредієнти разом у мисці, як це було б із м’ясним рулетом.

Виділіть масу на 8 рівних частин, а потім сформуйте вареники. Викладіть пельмені на змащений маслом деко, потім розрівняйте їх і випікайте з обох боків до золотистої скоринки в духовці 165 градусів. Приготуйте бургери з готових котлеток за смаком.

Куряче-лимоновий суп з авокадо

Божественний суп також чудово підходить для обіду та вечері, особливо якщо він такий ситний!

Інгредієнти: 500 г курячої грудки, нарізаної кубиками, 2 столові ложки оливкової олії, 1 склянка подрібненої цибулі, 2 зубчики подрібненого часнику, 4 склянки курячого бульйону, 2 помідори, нарізані кубиками, ½ чайної ложки кмину, сіль і перець, 3 столові ложки соку лайма, 3 очищених авокадо, заправлені

Підготовка: На додаток до курки, обсмажте її в мисці з оливковою олією, сіллю і перцем, потім додайте овочі. Смажте таким чином деякий час, а потім налийте запас. Тоді кмин може зайти і варити суп, поки м’ясо не розм’якне. Перед подачею також додайте сік лайма.