Коли ви порівнюєте кількість спалених калорій від еліптичної тренування з кількістю спалених калорій на StairMaster, чи виграє ця частина обладнання? У чому подібність та різниця між двома типами тренажерів? Крім того, що є найбезпечнішим і чому?
Як вони схожі?
Обидва елементи електронного обладнання використовують рухливі рухи для вправ користувача. Еліптичні сходи для сходів, як правило, також мають монітор, щоб повідомити, скільки калорій ви спалюєте і як частота серцевих скорочень у вас під час фізичних вправ. Обидва обладнання можуть допомогти вам схуднути та бути здоровішими, роблячи вас обізнаними про ваш прогрес.
Як вони різні?
На перший погляд одна еліптична сходинка і майже такий самий вигляд. Однак еліптична машина - це насправді щось середнє між килимком і килимком. Еліптична забезпечує ступінь вище, ніж звичайна, тоді як підлогова сходинка StairMaster веде вас під час польоту (або принаймні до тих пір, поки ви можете стояти на ній) нескінченними сходами. Якщо у вас проблеми із суглобами, особливо з колінами, найкращим варіантом може бути еліптична машина. Забезпечує вправу з низьким ступенем удару і, отже, легше на суглобах StairMaster.
Що спалює найбільше калорій?
Людина, яка важить 150 фунтів і робить 30-хвилинну зарядку на еліптичному тренажері, спалює 300 калорій. Той самий, хто робить 30 хвилин на StairMaster, спалить 200 калорій. Звичайно, обладнання, яке спалює найбільше калорій, може бути тим, чим ви ніколи не скористаєтесь. Тож спробуйте і те, і інше, використовуйте те, що, на вашу думку, можна і буде використовувати і надалі.
Чи забезпечують вони однакові результати?
Від одночасного проведення еліптичної форми до верхньої та нижньої частини тіла це допоможе швидше схуднути. Еліптики також тонізують ваші ноги, надаючи вам більше гладкий вигляд, а не м’яз. StairMaster допомагає нарощувати більше м’язів ніг, оскільки націлений на нижню частину тіла.
Якщо ви хочете швидко схуднути та/або підтягнути ноги, найкращим варіантом буде еліптичний тренажер. Крім того, якщо у вас є загальні проблеми, вам неодмінно слід вибрати еліптичний інструмент для захисту колін і нижньої частини спини. Якщо вам потрібно наростити м’язи, вам доведеться піти з біговою доріжкою. Тільки пам’ятайте, що м’язи, які будує StairMaster, включають не тільки ваші ноги, але і сідниці. Багато жінок потіли відрами на східцях, лише виявивши, що вони будують задню частину, а не вирізують їх.
Зрештою, вибір обладнання для тренувань, щоб надати форму, залежить від вашого здоров’я, цілей та особистих уподобань. Можливо, ви захочете змінити той, з яким ви працюєте регулярно. Таким чином ви зможете наростити м’язи та схуднути на StairMaster на еліптичній. У будь-якому випадку, удачі вам спалити ці калорії еліптично або на біговій доріжці.