дієта

Коли мені було двадцять, у мене були проблеми з вагою. Я не розумів, як хтось може набрати вагу, а потім схуднути і знову набрати вагу.

Коли мені було двадцять, проблеми з вагою Я був смішний. Я не розумів, як хтось може набрати вагу, а потім схуднути і знову набрати вагу. Я засудив колегу, яка під час дієти потягнулася за десертом. Зі мною цього не може статися! Я говорив. І все-таки!

Як я схудла!

Ідуть роки, і рух зменшується, рука тягне небезпечно вгору. Я впевнена, що моя теж мені допомогла вагітність.

Під час першого я буквально насолоджувався цим, Я все з’їв і стільки, скільки захопило мене. Я заспокоївся з думкою, що це для немовляти, і після пологів воно впаде з такою ж легкістю. Я помилявся. Я щось кинув, але оскільки скрізь чув, наскільки вона бідна при грудному вигодовуванні, я дозволив собі навчитися думці, що я також належу до купки щасливчиків.

На вагах Я стояв кілька місяців і з жахом спостерігав за своєю вагою. Я твердо прихильний вона відразу почала займатися. На пошук цієї статті у мене пішло кілька днів У перші місяці грудного вигодовування можна займатися спортом негативно впливають на бабусю, оскільки деякі речовини виводяться з організму.

Мені більше не потрібно було. Заради своєї дитини я продовжив дієту. Малеча погано спала вночі, а шоколад заспокоює найкращий спосіб його заспокоїти. Як кажуть, виправдання коштує грошей, точніше пліток. Це завжди спрацьовувало, і коли цього не траплялося, я тягнувся до другого твору.

При другій вагітності Я був обережним, але все ще був далекий від початкової ваги. Я залишилася скромною після другого народження п’ять кілограмів/+ 7 попередніх /.

Ганятися за дітьми забрали кількох, але лише до тих пір, поки маленька не навчилася ходити і не почала грати з сестрою. Це було достатньо часу, щоб сніданок, обід і вечеря. Якщо я не встиг, шоколадна плитка просто запилилася. Звичайно, я не хотів нічого викидати після дітей, тому щодня "жертвував" собою і вона регулярно їла після них. Я продовжував незрозуміло хитати головою, де я помилявся, чому б мені, зрештою, не схуднути Я годую грудьми, мало сплю і теж поспішаю з дітьми.

Мій егоїзм зростав, і я з гордістю витримав свою вагу. Вся моя кров застигла відразу. Це неможливо! Рука скотилася до вісімдесяти.

З шоколадом в руках я з’їв свою невдачу і розсердився на всіх виснажених мам.

Обурений такою великою несправедливістю, я все ще пакував пакет печива. У мене в голові було розмочене меню на 100% дієті. Ніяких солодощів з завтрашнього дня. Тверде зобов'язання! Щоб мій перехід не був таким різким, я замінив придбані солодощі на домашні кислі пиріжки. З щедрою допомогою чоловіка/він приніс мені на день народження мою улюблену студентську печатку, і щоб мене не образити, я її ковтнув безпосередньо /, я був на одній сторінці/дві статистики не рахую /.

Після роботи батьків: Зміна ритму життя виснажує

Я багато сказав одне одному, коли батько прямо мені сказав, що я повинен щось робити з собою. На додачу, наближалося весілля мого брата. Я переглянув усі гарантовані дієти. Мене зацікавила лише одна з мамою мого друга схудла на 15 кг . Це було число, яке стало для мене кошмаром. Мені навіть стало соромно перед чоловіком.

Цього достатньо! Я сказав собі того дня і негайно пропустив лідерство і розрізав вечерю навпіл. Через шість ні горіхів, ні скибочки хліба. У цій дієті до дванадцятої не було чого їсти, лише шматочок фрукта та води. Звичайно, тоді це було за принципом розділеної дієти, тож півдня я думав, що можна їсти наступного дня.

Улюблені йогурти мені дозволяли лише раз на три дні, навіть у поєднанні з певними продуктами на обід. Випічка стала для мене табу, як і всі гріховно добрі речі, які я люблю. Я почав тренуватися.

Після тижня 100% дієти я не втратив ні грама.

Я розумію, що організму потрібно якийсь час, щоб звикнути. Я стояв перед великою дилемою- це має сенс? Перші три дні я все ще був голодним, ввечері лягав спати трохи раніше, лише щоб випадково щось не з’їсти. Тоді було краще. Велосипедні прогулянки, менше їжі, більше круп, без солодощів, багато рідини. Крім того, деякі працюють у саду. І мушу визнати, мені стало легше. Я сказав собі, що варто відчувати. До того ж мої діти такі маленькі копіювальні машини.

Ми всі повільно переходимо до здорового способу харчування. Цукерок майже немає, але фруктів та овочів не повинно бракувати. Білий хліб ми замінили зерновими продуктами. Я не кажу, що не маю апетиту до солодкого/згрішив на весіллі, але хто втримається ?! До того ж самі десерти та їжа, коли мені не доводиться його готувати /, але я намагаюся шукати альтернативи з тим самим ефектом, лише трохи здоровішими. Звичайно, вечірнє переїдання повністю зникло. За два тижні я нарешті схуд на 2 кілограми. Я вірю, що буде легше і, головне, що я більше не впаду в старі помилки. Побажай мені успіху!

Нарешті, я хотів би процитувати щось із статті в журналі Lekáreň, можливо, вам буде цікаво так само, як і мені:

Це лише частина статті. що додати: ,Найкраще слідувати своєму здоровому глузду. "