Біль у попереку (також відомий як люмбаго) - загальний стан і одна з найпоширеніших причин того, чому люди приходять до нашого фізіотерапевтичного центру в мадридському районі Саламанка. Сьогодні, як фахівці з фізіотерапії, ми хочемо поговорити з вами про цей біль у спині, її симптоми та те, що ми можемо зробити для ефективного лікування.
Що таке біль у попереку/люмбаго?
За підрахунками, приблизно, 80% населення в якийсь момент свого життя страждатиме від болю в попереку.
Біль у попереку зазвичай сприймається як локалізований біль, дискомфорт, напруга м’язів та/або скутість у спині. Біль може виникати як окремий епізод, так і як повторюваний біль, змішаний з безболісними періодами. Це біль, який може бути хронічним з періодичним загостренням або як хронічним, так і поступовим загостренням.
Нижня частина спини, яка починається нижче грудної клітки, називається поперековою. Біль тут може бути інтенсивним і є основною причиною втрати роботи. На щастя, біль у попереку часто покращується самостійно. Якщо ні, існують ефективні методи лікування.
Фактори ризику болю в попереку
80% випадків болю в спині неможливо спеціально діагностувати, тобто точна причина залишається невідомою. Часто причиною буде складна взаємодія між різними фізичні, психічні та соціальні фактори. У деяких випадках біль може виникати після фізичного тиску на спину, але більшу частину часу вона також виникає без будь-якого напруження.
У кожної людини будова тіла трохи інша. Простіше кажучи, на деяких людей певні тригери впливають більше, ніж на інших. На жаль, для цих схильностей не існує лакмусової проби, тому краще уникати зайвих навантажень на організм. Прикладами факторів ризику болю в попереку є:
Стани, що призводять до люмбаго
Біль у попереку цікавий для медичних працівників та фізіотерапевтів, оскільки може бути станом чи симптомом. У людини може бути хронічний біль у попереку, або у нього можуть виникнути проблеми.
Наступні стани можуть викликати біль у попереку:
Діагностика та лікування
Багатьом людям, які страждають від болю в попереку, закликають утримуватися від підняття предметів і сидіти лише у певних положеннях. Однак це заблокує вас лише в умовах погіршення функціональності. Це пов’язано з тим, що бездіяльність призведе до жорсткості та ослаблення м’язів спини, що затримає належне загоєння пошкодженої тканини.
Намагайтеся не надто захищати спину і залишатися активними, регулярно перемикаючись між ходьбою, стоянням, сидячи та лежачи.