Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Люсія Форман Хабанчова: Спорт - це мій світ
Модератор Люсія Форман Хабанк (31 рік) - одна з активних жінок. Уродженка Холнюса зараз перебуває у відпустці по вагітності та пологах, але крім домашньої роботи, вона любить готувати, пекти, регулярно займатися фізичними вправами та є інструктором флоуїну - сучасної концепції для тренувань та зміцнення організму.
Вашій дочці Ларі три місяці. Як ви мали справу з зайвою вагою після пологів?
За час вагітності я набрав дванадцять кілограмів - лікарі кажуть, що це ідеально. Мені пощастило, або я одна з тих щасливих жінок, які залишають ці кілограми відразу після пологів. Тому мені не довелося боротися із зайвими кілограмами. На десятий день після пологів я мав рацію на первісному вазі. Але нарешті я почав займатися. Я займаюся близько місяця, тому що, оскільки я народила шляхом кесаревого розтину, це було складніше, і мені довелося бути обережним. Навіть зараз є деякі вправи, які я не можу виконувати повною мірою. Але я з нетерпінням чекаю цього, бо спорт - це мій світ.
Також займалася спортом під час вагітності?
Навіть під час вагітності я не була з тих жінок, які обурювалися спортом, а навпаки. Я намагався бути активним, завдяки течії, яку я практикую, і я також ходив на довгі прогулянки. Я тренувався майже до народження - тренувався зі своїм тренером за тиждень до нього. Навіть завдяки спорту я була однією з тих щасливих вагітних мам, які досі посміхаються.
Отже, ви одна з активних жінок, чий спосіб життя включає спорт. Які спортивні заходи є одними з ваших улюблених?
Мені подобається бігати, я зосереджуюся на течії. Я пробував стрибки, крок, різні силові тренування, дуже люблю займатися на TRX, але також босоніж. Я думаю, що спорт підтримує людину здоровою і особливо корисною для психіки, тому що людина в спорті може повністю відключитися.
Чи можете ви представити нам Flowin більш детально? Що вас зачарувало?
Флоуін зрозумів мене, сказавши, що це складна вправа, зосереджена на всьому тілі, і особливо не обтяжуючи систему соціального забезпечення. Це вправа, де ми робимо різні вправи, рухаючись по килимку. Ви можете зробити з цим що завгодно власною вагою. Це не обтяжує кишки, ми їх не руйнуємо, і ця вправа впливає на м’язи, що обволікають кістки - внутрішні, найважливіші, через внутрішній жир, який найгірший. Тож ця вправа справді глибоко заглиблюється.
Ви коли-небудь сиділи на дієті?
Лише один раз - капуста і я сказав, що вперше і останній. Я тривав три дні. Коли я мав їсти неприправлений, несолений капустяний суп на третій день, це було неможливо - капусту вранці, в обід і ввечері. Тоді це було модно, і я хотів очистити своє тіло і втратити трохи грижі. Ну, виявляється, я не такий тип дієти. Насправді, я не дуже розпізнаю дієти, навпаки, намагаюся знайти певну міру в їжі. Іноді я отримую нездорову їжу, і я компенсую це фізичними вправами.
Без чого ви не змогли б уявити своє меню?
Ніякого м’яса. Я м’ясний тип, мені подобається м’ясо. Але з іншого боку, мені також подобаються несмасні дні, коли у мене щось процвітає. І ще одна річ, без якої я не уявляв свого меню, - це солодка їжа та солодощі. Мені подобається випікати і люблю частувати солодко.
У вас є деякі пороки, шкідливі звички, від яких ви хотіли б позбутися?
Ну, іноді я занадто критично ставлюся до себе. Я не задоволений результатом, і іноді, коли справа доходить до їжі, коли мені щось подобається, я не можу закінчити. Я не можу охороняти кордон, особливо коли щось справді добре, тому звикаю переїдати. Це такий порок, над яким мені слід працювати.
Як ти розслабишся?
Я люблю їздити, це форма розслаблення для мене. До того ж я люблю читати, готувати та пекти. У мене немає проблем з підготовкою домашнього Різдва.