L-Карнітин - найважливіша амінокислота для трансформації жиру та м’язів

l-карнітин

L-карнітин - це амінокислота, яка виконує 3 найважливіші функції, що покращують спортивні результати

Чи займаєтесь ви спортом, але ви не бачите результатів - Ви ні виглядаєте стрункішою, ні відчуваєте себе сильнішими, і після тренувань вам потрібно багато часу, щоб відновитись? Або, можливо, є результати, але вони не такі, як ви очікували? Однією з причин може бути відсутність L-карнітину. Це амінокислота, яка виконує кілька функцій, що впливають на обидві перетворення жиру в енергію як вінм’язи.

Функції L-карнітину:

  1. Саме поживна речовина транспортує жирні кислоти з крові до мітохондрії, тобто він створює "піч" у клітинах так, що жирні кислоти може використовуватися як Енергія. Тобто для того, щоб ви максимально ефективно використовували жир як паливо, вам потрібно L-карнітин.
  2. Допоможіть поліпшити витривалість, інгібуючий накопичення молочної кислоти - що є однією з основних причин втома.
  3. Також показано, що зменшує накопичення з метаболічні відходипід час фізичних вправ. Це допомагає збільшення результату роботи під час фізичних вправ і прискорює одужання після фізичних вправ.

L-карнітин є природна речовина що, як і багато інших, ми можемо знайти в деяких продуктах харчування. Організм може це отримати амінокислоти лізин та метіонін. Дослідження показують, що рівень карнітину в м’язах швидко виснажується, те, що відбувається вже під час помірних фізичних навантажень.

Якщо ви займаєтеся спортом, вам потрібно більше карнітину

Кілька опублікованих досліджень спортсменів показали, що доповнює L-карнітин стимулює Y збільшити результат виконання вправи. Спортсменам потрібно більше карнітину з яких ваш тіло здатне виробляти сам по собі. Це особливо важливо в періоди a інтенсивні фізичні вправи, оскільки це допомагає зменшити накопичення молочної кислоти - іншими словами, зменшити шнурки на шнурках - після фізичних вправ і може збільшити максимальний ефект Вправа.

також може зберегти рівень глікогену в м’язах під час фізичних вправ. Недавні дослідження показали, що L-карнітин відіграє найважливішу роль у попередження пошкодження клітин і сприятливо впливає на відновлення після фізичних вправ.

L-карнітин споживається переважно з м'ясо (у великих кількостях - що не дуже здорово, особливо якщо м'ясо не походить від тварин, вирощених у природний Y екологічний), тому люди, які займається спортом, але споживають трохи м’яса Або до нічого, Рекомендується замінити його у вигляді капсули містить чистий L-карнітин.

Капсули, що містять формулу с дуже висока концентрація з Найчистіший L-карнітин у світі, виробляється в Швейцарії.

Звичайна ціна: 35,80 євро

Ваша ціна: 17,90 €

Є також певні ситуації зі здоров’ям чи певні препарати що може зменшити концентрація L-карнітину в організмі. Ви можете компенсувати і поліпшити цей дисбаланс, споживаючи харчову добавку або за допомогою дієти.

Їжа, багатий L-карнітином:

  • м’ясо, яке містить найбільше L-карнітину баранина - 190 мг (на 100 г);
  • м'ясо яловичина - 94-145 мг (на 100 г);
  • м'ясо свинина - 30 мг (на 100г);
  • риба, особливо тріска - 11-13 мг (на 100 г), також краби, анчоуси та морський окунь;
  • молочні продукти, особливо козячий сир - 13 мг (на 100 г), хоча це правда, що він зазвичай містить велику кількість жиру, тому не рекомендується, якщо ви хочете схуднути;
  • натуральне молоко та йогурт - 4 мг (на 100 г).

Капсули, що містять формулу с дуже висока концентрація з Найчистіший L-карнітин у світі, виробляється в Швейцарії.