жиру

Багато людей, які мають намір їсти нежирну їжу з високим вмістом білка та регулярно займатися фізичними вправами, щоб досягти поставленої мети щодо спалювання калорій, приймають добавки з л-карнітином для схуднення. Але чи справді l-карнітин працює для спалювання жиру?

Ця добавка здобула велику популярність та репутацію завдяки багатьом перевагам, які вона пропонує, оскільки вона не тільки допомагає схуднути.

L-карнітин - це молекула, яку організм виробляє для спалювання жиру з амінокислоти лізину та вітаміну С. Він також присутній у деяких продуктах харчування, таких як м’ясо. Однак кількості, що міститься у філе, недостатньо, щоб відповідати ефекту спалювання жиру, тому ми виберемо комерційні форми сполуки, яка концентрована і готова почати діяти з першого прийому.

В організмі людини молекула l-карнітину виконує функцію співпраці з довголанцюговими жирними кислотами, щоб допомогти їм перетнути мітохондріальну мембрану і стати енергією всередині клітин. Таким чином, карнітин має на меті забезпечити збереження менше жиру, направляючи більше жирних кислот до мітохондрій. Одночасно це сприяє фізичній працездатності та збільшенню м’язової маси; дуже привабливі властивості для спортсменів та культуристів, які часто використовують його для підвищення свого фізичного розвитку.

Іншими властивостями l-карнітину є поліпшення серцево-судинних функцій, як наслідок більшої роботи серця, і елімінація холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину.

Щоб l-карнітин дійсно працював і виконував свою роботу, рекомендується, щоб людина, яка споживає цю добавку, дотримувалася нежирної дієти, оскільки l-карнітин споживає жир лише тоді, коли організм потребує енергії, а в крові немає ні глюкози, ні глікогену . З цієї ж причини важливо також регулярно займатися спортом, принаймні настільки, щоб організм просив у нас додаткового запасу енергії.

L-карнітин можна придбати у всіх його форматах в аптеках, травниках або спеціалізованих магазинах, таких як Masmúsculo, або в його фізичних магазинах в Гранаді, або в його інтернет-магазині.

В даний час L-карнітин можна знайти в аптеках, травниках або спеціалізованих магазинах, таких як MasMúsculo, де його можна придбати у всіх його форматах. Сьогодні ми можемо знайти різні презентації, такі як л-карнітин у капсулах або у рідкому форматі. Деякі з цих презентацій - L-карнітин, ацетил L-карнітин або L-карнітин Carnipure, флакони, а також питний карнітин.

Всі ці продукти стають чудовою допомогою для контролю над жировими відкладеннями та дозволяють фізичним вправам мати той ефект, якого ми хочемо. Що стосується доз, рекомендується приймати їх один-три рази на день, коли вони є пероральними препаратами, і завжди зі склянкою води під час їжі.

Згідно з дослідженням, представленим NCBI (Національний центр біотехнологічної інформації), люди, які приймали щонайменше 4 грами L-карнітину на день, збільшили кількість цієї молекули в своїх м'язах на 21%. Отже, ці суб'єкти отримували кращі спортивні показники та меншу втому в результаті збільшення їх здатності транспортувати більшу кількість жиру до мітохондрій.