Гормони вважаються хімічними вісниками організму, які контролюють багато функцій організму і циркулюють по крові до органів і тканин. Ці компоненти беруть участь у процесах метаболізму, росту та розвитку та розмноження.

Є чудова взаємозв'язок між гормональною та накопиченою вагою або жиром. Таким чином, іноді спроби схуднути можуть бути значно ускладнені будь-яким гормональним дисбалансом.

У широкому розумінні метаболічний розлад відноситься до різних станів, спричинених аномальні хімічні реакції в клітинах людського організму.

Більшість розладів обумовлені існуванням ненормальний рівень ферментів або гормонів в крові, а також проблеми з їх функціонуванням.

свої

Збалансувати гормони

Гормони - це біохімічні речовини, що виробляються організмом, відповідальні за виконання значної частини функцій організму. Вони відповідають за отримання енергії з їжею, боротися зі стресом і підтримувати м’язову масу.

Доктор Наташа Тернер розпочала новий природний рух, орієнтований на здоров’я людей, випустивши свою книгу «Гормональна перенапружена дієта». Експерт-натурист під час дослідження про те, як поліпшити природне життя. Втрата ваги можлива завдяки правильному харчуванню та ефективним змінам способу життя.

Дотримуючись основних концепцій, розроблених у складному процесі гормонального заміщення, розроблено нижче кілька прикладів рекомендованих рецептів для танення жиру в організмі.

Звичайно, варто зазначити, що це настійно рекомендується уникайте або зменшуйте споживання всіх цих продуктів з високим глікемічним індексом. Це все, що складається з вуглеводів та рафінованого цукру. Кілька прикладів - це хліб, рис, макарони, випічка. А також оброблена їжа з великою кількістю консервантів та добавок.

Професіонали також пам’ятають значення випивайте два літри води на день. Цей акт сприяє збільшенню обміну речовин. Також дати організму необхідну рідину. Ідея полягає у виведенні токсинів за допомогою сечі та потовиділення.

Їжа, орієнтована на зменшення різних ділянок тіла

Повинні бути такі фактори, як сон, фізичні вправи або частота вживання їжі протягом дня враховується при вирішенні гормонального дисбалансу.

Спочатку, дуже важливо зосередитися на тому, яку їжу вживають щодня. Буде корисно спробувати підібрати дієту до тієї, яка адекватна для очищення організму від токсинів.

Живіт

Опуклий живіт може бути викликаний такими проблемами, як неправильне спорожнення кишечника. Крім того, іноді накопичується жир у животі це пов’язано з надлишком гормону кортизолу. Це, як відомо, гормон стресу.

Одним із природних засобів, що допомагають опустити живіт, є святий базилік. Це одне трава, яка походить з Індії, що сприяє зниженню рівня кортизолу. Інші альтернативи - шпинат, цитрусові, ячмінь, квасоля та горіхи.

Сідниці

На регулярній основі, з жиром, який накопичується в нижній частині тіла, часто важче боротися. Фактор, який, як правило, зустрічається у жінок більш нормально, ніж у чоловіків. Це пов’язано з тим, що дисбаланс між двома класами жіночих гормонів - естрогенами та прогестероном - дуже впливає на форми тіла жінки.

Настійно рекомендується збільшити споживання овочів, що належать до групи хрестоцвітних. Як і у випадку з цвітною капустою або брокколі, багатими фітохімікатами. Інші варіанти - це насіння льону, чіа та кунжуту., а також червоний виноград і гранат.

  • Леон, П., та Шін, Дж. (2003). З'єднання цукру та гормонів. Тенденції в галузі рослинництва. https://doi.org/10.1016/S1360-1385(03)00011-6
  • Аранда А. та Паскуаль А. (2001). Рецептори ядерних гормонів та експресія генів. ФІЗІОЛОГІЧНІ ОГЛЯДИ. https://doi.org/0031-9333/01
  • Klein, I., & Ojamaa, K. (2001). Гормональна дія. The New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJM200102153440707
  • Mullur, R., Liu, Y.-Y., & Brent, G. A. (2014). Регуляція метаболізму гормону щитовидної залози. Фізіологічні огляди. https://doi.org/10.1152/physrev.00030.2013

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)