L-карнітин стає все більш популярним. Не тільки серед людей, які тренуються, але й щодня, багато людей вирішують розпочати допомогу, щоб мати чистіший жир. L-карнітин - це безсумнівно велика допомога.

видалення

Але ми повинні повідомити себе трохи більше, тому що ми не хочемо нічого, що вони намагаються нас продати, але ми хочемо знати, чому це добре для нас.

Тож не йди з Режим тренувань, тому що ми покажемо вам, що L-карнітин для схуднення та видалення жиру. Все, що вам потрібно знати зробити крок і почати вилучати жир, який у вас залишився.

Індекс статті

Що таке L-карнітин?

Це речовина, яка є частиною нашого організму, але синтезована штучно, оскільки її функції, будучи настільки корисними, хочуть розмножуватися.

Ви можете знайти його у багатьох магазинах. Великі супермаркети не продають його. Вони також є в магазинах здорового харчування, магазинах харчування і, звичайно, в Інтернеті.

Як працює L-карнітин

L-карнітин не несе відповідальності за потрапляння у ваш організм і зв'язується для виведення жиру за допомогою лазерного променя. Він є попередником видалення жиру, або, так би мовити, месенджером або бігуном.

Коли в нашому організмі діє L-карнітин, відбувається те, що він видаляє жирові клітини і виводить жирні кислоти з їх внутрішньої частини. На той момент він не усуває його, але відповідає за його залишення в мітохондріях. Саме там, в мітохондріях, відбувається найкраще, адже те, що роблять мітохондрії, - це перетворення жиру, який L-карнітин взяв в енергію.

Це означає, що завдяки L-карнітину ми досягаємо швидкого виведення жиру завдяки його транспортним функціям. і кількість жиру, який зникає. Ось чому ми відчуваємо, як жир зникає або легко тане, якщо нам допоможуть з L-карнітином.

L-карнітин із фізичними вправами

Сам по собі L-карнітин здатний виводити жир, але він буде у виснаженому стані і плаватиме навколо, якщо ми його не прокинемо і не подамо йому сигнал про необхідність енергії. Ось як він активується, і саме тому, коли ми вправляємось, що L-карнітин починає виконувати свою роботу, оскільки бачить, що ми докладаємо зусиль.

Це спосіб скористатися L-карнітином, а також найпростішим способом. Давайте подивимося, які вправи ми можемо робити.

  • Дуже щадне кардіо: Лише гуляючи, L-карнітин починає активуватися. Знайте, що ви робите вправу. Ви не піддаєтеся стресу і не виробляєте кортизол легкою ходьбою, а лише спалюєте жир, але це також посилюється, оскільки ви починаєте відчувати ефекти L-карнітину.

  • Hiit: Для досягнення найжорстокіших результатів. Ви можете подумати, що під час походу тіло перебуває в стресі і досягає рівня, що генерує кортизол, що якщо м’язи з’їдені, що якщо це погано ... Хіт-рутини не можна порівнювати з бігом, оскільки на відміну від неї, це не робить тривалого зусилля при середній інтенсивності. Це не зрозуміло тілом, бо ви це робите. Але він розуміє, чому ти спринтуєш, бігаєш від небезпеки і потребуєш сили, і перше, що ти не хочеш заважати - це жир. З цієї причини це справжнє спалювач жиру, і, крім того, якщо ви додасте L-карнітин, ви потроїте ефекти.

Переваги L-карнітину

Тоді L-карнітин має багато переваг, які вам сподобаються.

  • Він відповідає за усунення жиру, особливо живіт, який є останнім, і який неможливо усунути
  • Сприяють очищенню органів від накопиченого жиру
  • Допомагає збільшити енергію під час тренувань
  • Зміцнює м’язи за допомогою вправ
  • Покращує функціональність сперми
  • допомагає контролювати високий рівень інсуліну.

Дозування L-карнітину

Найкращий спосіб прийому L-карнітину - це, безсумнівно, доза L-карнітину за півгодини до тренування. Якщо вона у формі таблетки, достатньо таблетки 1-3 грами, і якщо вона рідка або у формі блістера, вони зазвичай випускаються у форматі 10 мл.

Не намагайтеся посилити його ефекти подвоєнням дози, оскільки ви отримаєте протилежні ефекти.

L-карнітин протипоказання

Оскільки це синтетичний елемент, ми іноді потрапляємо в ситуації, коли прийом L-карнітину є не найкращим варіантом. Давайте розглянемо різні ситуації, коли ми не повинні це сприймати.

  • Розлади травлення або шлунково-кишкового тракту
  • Якщо у вас епілепсія, вам слід виключити це, оскільки це величезний стимулятор
  • Якщо ви страждаєте від серця, оскільки воно прискорюється, і ви можете досягти зупинки серця
  • Якщо ви страждаєте від ниркової або печінкової недостатності, оскільки він повинен метаболізувати L-карнітин, і це може бути дуже агресивно для цих органів, коли вони слабкі.
  • Якщо у вас гіпертонія
  • Якщо у вас дихальна недостатність
  • Якщо ви вагітні або думаєте, що є
  • Лактаційний період
  • Якщо ви дитина або підліток

Якщо у вас є ці умови, ви можете зіткнутися з труднощами, які зовсім не будуть привабливими. Ви можете страждати від деяких побічних ефектів, які вам зовсім не сподобаються. Давайте подивимось.

Побічні ефекти L-карнітину

Йдеться про наслідки, від яких постраждає ваше тіло, якщо ви не будете належним чином лікувати його, змушуючи приймати L-карнітин у стані, коли він не сумісний. Вони є не у всіх і не у всіх є всі симптоми.

Побічні ефекти L-карнітину - гіпергідроз

Збільшує сегрегацію поту. Це підвищує температуру тіла і нормально потіти, але це потовиділення трохи більше перебільшене, оскільки воно з’являється не тільки під час тренувань.

Побічні ефекти L-карнітину - кишкові розлади

Він здатний посилити біль у шлунку, нудоту та шлунково-кишкові розлади, якими ви можете страждати. Якщо у вас є внутрішня рана, це може погіршити її, крім збільшення кислотності шлунка.

Побічні ефекти L-карнітину - тахікардія

Якщо у вас слабке серце, ви не можете приймати L-карнітин, оскільки це допоможе вам прискоритись, і це може вплинути на ваш нормальний ритм і закінчиться зупинкою

Побічні ефекти L-карнітину - запаморочення

Запаморочення часте. Цілком ймовірно, що ваше тіло хоче вигнати L-карнітин, і поки він є в організмі, ви будете продовжувати його мати. Краще взагалі відмовитися від тренувань та L-карнітину. Вам потрібно буде відпочити, щоб мати можливість відновитись.

Побічні ефекти L-карнітину - Підвищена нервозність

Вам не доведеться страждати від будь-якого протипоказання, це може просто вплинути на вас більше стимулятором, яким є L-карнітин. Для цього, щоб контролювати його, прийміть половину дози або не приймайте, поки не звернетесь до фахівця.

Побічні ефекти L-карнітину - випадіння волосся

Випадання волосся є нормальним явищем, але коли ви приймаєте L-карнітин, це наче тіло виявляє щось занадто сильне. Якщо ваше волосся зазвичай не дуже міцне і легко ламається або випадає, повністю уникайте L-карнітину, щоб уникнути великих втрат.

Побічні ефекти L-карнітину - Підвищений апетит

Якщо перевищити дозу, це посилить неконтрольований апетит. У контрольованих дозах він здатний контролювати це, але коли ви приймаєте його занадто багато, ваш апетит надзвичайно зростає.

Побічні ефекти L-карнітину - Зміни шкіри

Це змінює рівень жиру на шкірі і викликає у вас висип і навіть більше прищів, ніж у вас зазвичай є. Багато разів це може бути пов’язано з надмірним потовиділенням, оскільки, коли він виходить, типовий для L-карнітину токсичний.

Якщо ви все ще цікавитесь L-карнітином, оскільки він має залізо, і ви хочете ризикнути за допомогою цього потужного препарату спалювання жиру, вперед і знайдіть фахівця, який порекомендує найкращу марку для починайте з нуля за допомогою L-карнітину.

Якщо ви любите спорт, ви на хорошому рівні і завжди можете мати під рукою L-карнітин на кожному щоденному тренуванні ця речовина може допомогти вам покращити цілі та виглядати краще.