Уявіть, знайти тут точну інформацію.

l-карнітин

Келемен Грета

Що таке L-карнітин?

лабораторії l-карнітину та Olympus

L-карнітин є природним і важливим поживним речовиною в процесі перетворення енергії. Жири транспортуються до мітохондрій, широко відомих як клітинні печі. Саме тут енергію отримують з жирних кислот. Без L-карнітину жирні кислоти не можуть рухатися. Тому необхідно, щоб енергія надходила до органів серця, м’язів та печінкових шахт. L-карнітин відіграє важливу роль в організмі наступними способами: …………………………… . ………………………………………… . ………… …… …………………………. .

  • виробництво енергії з жирів,
  • Це забезпечує стійкість для конкурентів,
  • підтримка регенерації після тренування,
  • енергозабезпечення серця та імунних клітин,
  • запобігає передчасній втомі під час тренувань.

Де L-карнітин з’являється в організмі людини?

Тіло приблизно Містить 20-25 г L-карнітину. Клітини та органи з високою енергією потребують високих концентрацій L-карнітину, оскільки без них вони не можуть нормально функціонувати. Організм може виробляти невеликі кількості, але для цього потрібна профілактика - лізин та метіонін, а кофактори - ревіта. С, В3, В6 та залізо. Недостатній рівень будь-якого з цих інгредієнтів обмежує здатність організму виробляти L-карнітин.

Де L-карнітин у нашій їжі?

л-карнітин у мега капсулах

L-карнітин присутній у раціоні. Червоне м’ясо багате L-карнітином. У невеликій кількості містяться риба, птиця та молоко. Немовлята отримують L-карнітин із грудного молока. Рослинні продукти містять мінімальну кількість L-карнітину. В середньому щодня споживається 100-300 мг L-карнітину.

Поява l-карнітину в їжі:

  • Іграшка, яловичина 100-220 мг/100 г.
  • Свинина, м’ясо кролика 20-30 мг/100 г.
  • Домашня птиця 6-30 мг/100 г.
  • Хал 6-20 мг/100 г.
  • Ковбаса 1-20 мг/100 г.
  • Молоко, сир, молочні продукти 1-10 мг/100 г.
  • 1-5 мг/100 г грибів
  • Фрукти, овочі, горіхи 0-1 мг/100 г.

Хто повинен використовувати L-карнітин?

L-карнітин необхідний, особливо під час підвищених фізичних навантажень та стресів. Через вплив на здоров’я багато людей отримують доступ до добавок, які включають: .

  • спортсмени високої продуктивності, спортсмени-хобі,
  • люди для схуднення,
  • вагітним або годуючим жінкам,
  • літні люди,
  • вегетаріанці та люди, які споживають дуже мало,
  • особи, які бажають зберегти або поліпшити стан свого здоров'я.

Які переваги L-карнітину для спортсменів?

Існує безліч наукових доказів того, що добавки L-карнітину благотворно впливають на спортсменів та активних людей. В основному йдеться про збільшення витривалості, що супроводжується відчуттям пізньої втоми і швидшим відновленням тіла. Крім того, спортсмени, які використовують L-карнітин, спостерігали зниження рівня вільних радикалів, зменшуючи пошкодження тканин і кислотність м’язів. L-карнітин також прискорює спалювання жиру, зменшує розщеплення амінокислот і стимулює синтез білка, що сприяє розвитку сухої маси тіла. Можна сказати, що L-карнітин забезпечує своєрідний тренінг для організму. Це підвищує ваше задоволення під час фізичної активності, а також може принести вам швидшу інтенсивність.

L-карнітин вважається допінговим агентом?

L-карнітин не є допінговим агентом, і тому його немає в списку допінгових речовин. Це дуже натуральна поживна речовина, яка міститься як в їжі, так і в організмі людини. Однак він підтримує спортсменів у моменти збільшення зусиль. L-карнітин використовують найкращі спортсмени Олімпійських ігор 1980 року, а багато спортсменів досі цього не роблять.

L-карнітин може допомогти вам схуднути?

Завдяки своєму впливу на організм, L-карнітин може бути довготривалою дієтою. Однак варто згадати, що використання лише L-карнітину не зменшує ваги. Дослідження показали, що поєднання L-карнітину з дієтою зі зниженою калорійністю, а також введення фізичних вправ допомагає досягти оптимальної маси тіла. Оскільки це прискорює процес спалювання жирів при споживанні з ними, гарантує, що вони спалюються і не накопичуються в організмі у вісцеральній формі. L-карнітин також може зменшити ліпіди. Крім того, дослідження на тваринах показали, що L-карнітин може зменшити голод, що зменшує кількість споживаної їжі.

Яка роль L-карнітину в серці?

Серце постійно функціонує і є найважливішим органом. До 70% енергії, необхідної для вашої роботи, отримують жирні кислоти. Через це серце містить високий рівень L-карнітину. Однак він не може виробляти самостійно, тому це залежить від кровопостачання інгредієнта. Дослідження підтвердили сприятливий вплив L-карнітину на серцеві захворювання, особливо аритмію та жирові відкладення. Таким чином, ця речовина допомагає підтримувати серце в належному стані.

L-карнітин можна застосовувати під час вагітності та лактації?

Попит на L-карнітин зростає під час вагітності та лактації. Цього неможливо забезпечити при традиційному харчуванні. Значне зниження рівня L-карнітину в організмі можна спостерігати вже на 12-му тижні вагітності. Тому доцільно доповнювати речовину.

Чому людям ускладнює отримання достатньої кількості L-карнітину?

л-карнітин трек їжа

Здатність організму виробляти L-карнітин зменшується з віком. Крім того, люди похилого віку зменшують споживання м’яса, що призводить до зменшення споживання L-карнітину. Разом з віком він уповільнює метаболізм жирів, в результаті чого накопичується. Білки, що виробляють м’язову масу, розщеплюються, що зменшує м’язову масу. Застосування L-карнітину в організмі стимулює спалювання жиру, тому доцільно доповнювати речовину людям похилого віку, оскільки це дозволяє підтримувати силу та життєвий тонус.

Дефіцит L-карнітину може виникнути при вегетаріанських захворюваннях?

Вегетаріанська дієта має низький вміст L-карнітину, і існує мало передумов для дієти, яку організм повинен виробляти самостійно. Тому вегетаріанці знижують рівень L-карнітину, і це пов’язано з швидшою втомлюваністю, зниженням працездатності. Карнітин L-карнітин отримують у процесі ферментації, а не з м’яса, що робить його ідеальним для вегетаріанців.

Як приймати L-карнітин?

L-карнітин слід приймати вранці, в обід або рано вдень. Спортсмени повинні зайняти приблизно 30-60 хвилин до запланованого тренування. Не рекомендується вживати речовину перед сном або ввечері, оскільки це стимулює організм і викликає безсоння. L-карнітин вводять у дозі 500-1000 мг, під час їжі або після їжі.
L-Carnitine Carnipure - це водорозчинна речовина, яка виводить надлишки води з нирок.

L-карнітин має найкращий ефект поряд з тренуванням на витривалість!

Чи є побічний ефект у L-карнітину?

L-карнітин - це речовина, яка зустрічається в нашому організмі, а тому безпечна для вживання. Його можна використовувати в довгостроковій перспективі, не турбуючись про побічні ефекти. Безпечна доза для людини становить 2 г/добу.

Про Келемена Грету
"Мало хто знає справжнього Клемента Грету, але дві найважливіші речі, які слід знати, це те, що вони оптимістичні та точні, природно доброзичливі, споглядальні та раціональні, але меншими дозами і часто балуються нечутливими звичками. їх часто обожнюють. Друзі часто цього очікують та їх романтична натура. Звичайно, ніхто не ідеальний, і Богдан має багато вад. Чесність і нестабільність, як правило, йдуть шляхом, хоча більше на особистому рівні, ніж для інших., його точність взагалі там, щоб полегшити удари ".

Клемент Грета

"Мало хто знає справжнього Клемента Грету, але дві найважливіші речі, які слід знати, це те, що вони оптимістичні та точні, природно доброзичливі, споглядальні та раціональні, але меншими дозами і часто балуються нечутливими звичками. їх часто обожнюють. Друзі часто цього очікують та їх романтична натура. Звичайно, ніхто не ідеальний, і Богдан має багато вад. Чесність і нестабільність, як правило, йдуть шляхом, хоча більше на особистому рівні, ніж для інших., його точність взагалі там, щоб полегшити удари ".