скільки

Кава - один із найпоширеніших напоїв у світі, багато в чому завдяки вмісту кофеїну.

Хоча звичайна кава може забезпечити приплив енергії, вона майже не містить калорій. Однак звичайні добавки, такі як молоко, цукор та інші ароматизатори, додають більше калорій.

У цій статті розглядається кількість калорій у звичайних кавових напоях.

Калорії в різних кавових напоях.

Оскільки кава готується з кавових зерен, вона містить переважно воду і, отже, майже ніяких калорій (1 надійне джерело)

Тим не менш, не всі напої, приготовані з кавою, мають низьку калорійність. Наступна таблиця описує приблизну кількість калорій у різних кавових напоях

НапійКалорії на 8 унцій (240 мл) Чорна кава Чорна кава з льодом Еспресо Холодний прес (нітро холодна варка) Ароматизована кава в зернах Кава з 1 столовою ложкою (15 мл) французького ванільного крему Кава з 1 столовою ложкою (15 мл) знежиреного молока Кава з 1 столовою ложкою (15 мл) половини з половиною і 1 чайною ложкою цукру Латте без жиру Ароматизований латте Капучино без жиру Маккіато без жиру Мокко без жиру Безжирний заморожений кавовий напій Куленепробивна кава з 2 чашками (470 мл) кави, 2 столовими ложками (28 грамів) вершкового масла і 1 столовою ложкою (14 грамів) кокосової олії
два
два
двадцять
два
два
32
7 7
38
72
134
46
52
129 129
146
близько 325

Примітка: У вашому випадку використовували коров’яче молоко.

Як бачите, еспресо містить більше калорій, ніж зварена кава за унцію, оскільки воно більш концентроване. Однак еспресо-шот зазвичай складає лише 30 унцій, що містить близько 2 калорій.

Крім того, кавові напої, приготовані з молоком та цукром, набагато калорійніші, ніж звичайна кава. Зверніть увагу, що кількість калорій у кавовому напої на основі молока залежить від типу використовуваного молока.

АНОТАЦІЯ Хоча звичайна кава майже не містить калорій, кава з молочними продуктами, цукром та іншими ароматизаторами набагато більше калорій.

Залежно від того, що ви кладете в каву і скільки ви п'єте, ви можете споживати більше калорій, ніж ви думаєте.

Особливо це стосується тих, хто вживає більше пари ложок вершків або молока і багато цукру.

Вживання куленепробивної кави, яка готується змішуванням кави, звареної з маслом та кокосовим горіхом або олією тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ), також може додати значну кількість калорій до щоденного споживання.

Якщо ви стежите за споживанням калорій або намагаєтеся схуднути, ви можете обмежити кавові напої з надмірною кількістю цукру, молока, вершків або ароматизаторів.

Окрім калорій, у підсолоджених кавових напоях часто міститься цукор. Вживання занадто багато доданого цукру може бути пов’язано з проблемами здоров’я, такими як хвороби серця, ожиріння та поганий контроль рівня цукру в крові

АНОТАЦІЯ Вживання кави із занадто великою кількістю молока, вершків та цукру може призвести до надмірного споживання калорій та цукру.

Завершення

Звичайна кава надзвичайно низькокалорійна. Однак кілька популярних кавових напоїв містять висококалорійні добавки, такі як молоко, вершки та цукор.

Хоча споживання цих типів напоїв у помірних цілях не викликає занепокоєння, надто багато пиття може призвести до споживання занадто багато калорій.