Альваро Педроче | @fitnessasesores Реалізація: Девід Наварро @madnavarro | Coveritmedia | Місце розташування: Фітнес-клуб La Colina | Мадрид | 13.04.2016

газовані

Коли ми намагаємось схуднути, для нас нормально обирати легку версію безалкогольних напоїв. Але чи повинні ми давати волю безалкогольним напоям загалом, навіть якщо вони легкі? Що таке ліміт? Один на день? Один раз на тиждень?

Хоча дієтичні газовані напої здаються нешкідливими, оскільки в них «немає цукру», як не дивно, багато досліджень показують прямо протилежне, що газовані напої та аспартам (підсолоджувач, який зазвичай використовують для заміщення цукру), можуть бути не такими корисними для вашого здоров'я.

Як каже доктор Хелен Хазуда, професор медицини в Техаському університеті, дієтичні напої можуть мати порожні калорії, але вони також мають наслідки. І це не означає кофеїн.

Інтерпретуючи дані двох досліджень, доктор Хазуда виявив, що ці види напоїв спричинювали стрибки цукру в крові у мишей, припускаючи, що сода, ймовірно, блокує сигнал, який говорить про те, що ви вже ситі.

Якщо ви все-таки хочете справді круту колу, давайте подивимось, чи можу я переконати вас вибрати сік з цими 6 наслідками вживання газованих напоїв.

Впливає на вашу шкіру

Дієтичні напої знижують рівень рН, що може призвести до вугрів або втрати блиску та свіжості. Нам потрібен високий рівень лужності в нашому організмі, щоб бути здоровим. Доктор Жанетт Граф, автор книги «Зупини старіння, почни жити: революційна двотижнева дієта з рН», каже, що якщо є щось, що ми ніколи не повинні вживати, це газовані напої. Ці напої надзвичайно кислі та різко знижують рівень рН.

Впливає на ваш настрій

Те, що ми їмо, має пряме відношення до того, як ми почуваємось, а аспартам впливає на тих, хто страждає від тривоги, депресії або біполярного розладу. І саме ця речовина вважається потенційно небезпечною майже на рівні миш’яку (за деякими дослідженнями).

Ви товстієте і у вас є живіт

За іронією долі, ви також можете товстіти, вживаючи дієтичні напої. У ході двох досліджень, проведених в Технічному університеті Техасу, було зроблено висновок, що у тих, хто вживав два і більше газованих напоїв на день, обхват талії збільшився до 500% порівняно з тими, хто їх не вживав.

Це пов’язано з діабетом та проблемами з серцем

У 2010 році дослідження в Journal of General Internal Medicine підтвердило, що із збільшенням окружності талії (більше жиру в цій області) ризик діабету або серцевих захворювань зростає.

Змушує нирки перевантажуватися

Гарвардське дослідження медичної сестри показало, що дієтичні газовані напої можуть впливати на роботу нирок, зменшуючи функціонування цих органів до 30%, якщо щодня випивати два таких напої.

Чи пов’язаний аспартам з раком

І це мене дуже лякає, насправді. Оскільки, згідно з кількома дослідженнями, цей підсолоджувач може бути пов’язаний із цією смертельною хворобою. FDA перераховує його як здоровий продукт (отже, ви можете придбати його в будь-якому універмазі), але CSPI (Центр науки в громадських інтересах) визнає його речовиною, що містить кілька нейротоксинів (хоча багато досліджень все ще потрібні).