Лляне масло 250мл - 00018

Олія 770 Ft

  • Виробники: Міське блюдо
  • Модель: лляна олія001
  • Доступно: 26

770 Ft

Льняна олія, також відома як лляне масло або олія льону, - це безбарвна або жовтувата олія, одержувана з висушених, стиглих насіння льону. Олія отримують пресуванням, іноді з наступною екстракцією розчинником. Лляне масло - це оліфа, тобто воно може полімеризуватися у твердому вигляді.

олія

- З високим вмістом жирних кислот Омега-3

зі здоровими жирними кислотами омега-3.

Насправді одна столова ложка (15 мл) містить вражаючих 7196 мг мг омега-3 жирних кислот.

Більш конкретно, лляне масло містить альфа-ліноленову кислоту (ALA), форму омега-3 жирної кислоти, яка лише в невеликих кількостях перетворюється в активні форми омега-3, такі як EPA та DHA.

Якщо у вашому раціоні недостатньо DHA та EPA, більшість рекомендацій рекомендують щонайменше 1600 мг жирних кислот ALA омега-3 для чоловіків та 1100 мг для жінок .

Лише одна столова ложка лляної олії може задовольнити і перевищити ваші щоденні потреби в АЛК.

Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я і мають такі переваги, як зменшення запалення, покращення здоров’я серця та захист мозку від старіння.

Якщо ви не вживаєте риб’ячий жир або споживаєте одну-дві порції жирної риби на тиждень, ваше лляне масло може бути хорошим рішенням для доповнення раціону необхідними жирними кислотами омега-3.

- Це може допомогти зменшити ріст ракових клітин

Хоча нинішні дослідження обмежені пробіркою та тваринами, є дані, що лляне масло може сприяти зменшенню росту ракових клітин.

В експерименті на тваринах мишам давали 0,3 мл лляної олії протягом 40 днів. Встановлено, що він запобігає поширенню раку та росту пухлин легенів

В іншому експерименті з невеликими тваринами було показано, що лляне масло пригнічує розвиток раку товстої кишки у щурів.

Крім того, дослідження в трубці дали подібні результати, кілька досліджень показали, що лляне масло зменшувало ріст клітин раку молочної залози.

Хоча ці висновки є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження, щоб визначити, як ці висновки можуть поширитися на людину.

- Це може благотворно вплинути на здоров’я серця

Численні дослідження показали, що лляне масло може бути корисним для здоров’я серця.

Дослідження, проведене на 59 людях, порівнювало вплив лляної олії та шафранової олії - різновиду олії жирних кислот омега-6.

У цьому дослідженні доповнення столовою ложкою (15 мл) лляної олії протягом 12 тижнів призвело до значно нижчого рівня артеріального тиску, ніж доповнення шафрановою олією.

Високий кров’яний тиск може завдати шкоди здоров’ю серця, оскільки створює додаткове навантаження на ваше серце і змушує його працювати більше.

Лляне масло може покращити еластичність артерій. Старіння та підвищення артеріального тиску, як правило, пов’язані зі зниженням еластичності.

Ці переваги, ймовірно, зумовлені високою концентрацією жирних кислот омега-3 у лляній олії, оскільки було доведено, що вони значно збільшують кількість омега-3 в крові.

Більше того, кілька досліджень показали, що омега-3 жирні кислоти покращують здоров’я серця із такими перевагами, як зменшення запалення та зниження артеріального тиску.

- Це може допомогти лікувати запор та діарею

Лляне масло може бути ефективним при лікуванні як запорів, так і діареї.

Нещодавній експеримент на тваринах показав, що лляне масло діяло як проносне, щоб сприяти регулярності, а також діяло як протидіарейний засіб.

В іншому дослідженні брали участь 50 пацієнтів із запорами, які пройшли гемодіаліз або в лляній олії, оливковій олії або мінеральній олії.

Через чотири тижні лляне масло збільшило частоту випорожнень та покращило консистенцію стільця. Також було виявлено, що він настільки ж ефективний, як оливкова олія та мінеральна олія.

Однак вивчення впливу льонової олії на запор та діарею в даний час обмежується експериментами на тваринах та дослідженнями на людях з особливими станами.

Потрібні подальші дослідження для оцінки його ефективності серед населення.

- Це може покращити здоров’я шкіри

Лляне масло також може допомогти поліпшити здоров’я шкіри.

У невеликому дослідженні 13 жінок брали участь у олії льону протягом 12 тижнів. В кінці дослідження спостерігалося покращення гладкості та зволоження шкіри, тоді як чутливість шкіри до подразнень та шорсткості зменшувалась.

Недавній експеримент на тваринах показав, що лляне масло показало подібні позитивні результати.

Мишам дерматиту давали лляне масло протягом трьох тижнів. Показано, що олія зменшує такі симптоми атопічного дерматиту, як почервоніння, набряк та свербіж.

Однак жодне дослідження не вивчало переваги застосування льняного масла на шкірі людини. Тим не менше, кілька анекдотичних звітів повідомляють про плавне поліпшення та зменшення подразнення після застосування лляної олії.

- Це може зменшити запалення

Через вміст жирних кислот в омега-3, деякі дослідження показують, що лляне масло може допомогти зменшити запалення у певних груп населення.

Однак аналіз 20 досліджень показав, що лляне масло не впливало на запалення серед загальної популяції.

Тим не менше, це значно знизило рівень С-реактивного білка у людей із ожирінням, маркер, що використовується для вимірювання запалення.

Експеримент на тваринах також виявив, що лляне масло має сильні протизапальні властивості.

Згідно з деякими дослідженнями, протизапальний ефект лляної олії такий же, як і оливкової олії.

Наприклад, дослідження, проведене на 37 людях, показало, що добавки з лляної олії не впливають на маркери запалення у здорових дорослих з нормальною вагою порівняно з оливковою олією.

Хоча, здається, лляне масло може впливати на людину по-різному, необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи визначає воно його вплив на гастрит серед населення.

Джерело: https://www.healthline.com/nutrition/flaxseed-oil-benefits#section3

Інгредієнти: 100% насіння льону холодного віджиму