Ми живемо занурені в культуру щоденного душу. Ми перейшли від Іспанії, в якій ванна кімната була розкішшю, до Іспанії, де майже половина населення щодня проходить цю процедуру.
Згідно з останнім опитуванням Демоскопії, ми також приймаємо душ з дня в день і витрачаємо на це в середньому 11 хвилин. Багато з нас більше не замислюються про те, щоб приступити до роботи, не розслабившись попередньо під прохолодною гарячою водою. Ми зробили це якоюсь базовою потребою. І ми не говоримо, що робити це неправильно, проблема в тому, що багато разів ми робимо це не так, як слід. Неправильне використання душу може спричинити безліч шкірних проблем.
1. Ми занадто сильно приймаємо душ
Шкіра є найбільшим органом нашого тіла і першим механізмом, яким ми маємо захищатися від зовнішніх агентів. "Якщо ми постійно голимося, миємо або пропускаємо через неї воду, ми забираємо захист", - пояснює доктор Марія Сайнц, керівник служби превентивної медицини в клінічній лікарні Сан-Карлос у Мадриді та FUNDADEPS. Подумайте, що людина - це єдиний ссавець, який виконує це завдання, щоб придушити запах свого тіла.
2. Ми використовуємо занадто багато мила
Щодня ходити під струменем води не настільки згубно, як продовження використання гелю, "особливо якщо у нас чутлива шкіра і ми бачимо, що наше тіло це погано переносить", пояснює доктор Рамон Гримальт, фахівець з дерматології та медицини. член Іспанської асоціації дерматології та венерології (AEDV).
Цей фахівець наполягає на необхідності вдаватися до здорового глузду, щоб обмежити його використання, тоді як інші говорять про його використання два-три дні на тиждень. "Якщо ви не займаєтеся спортом або не маєте надмірного потовиділення", - говорить доктор Сайнц, який наполягає на тому, що цю рекомендацію слід сприймати не як норму для всього населення, а як орієнтацію. Бо бути хлопчиком - це не те саме, що дівчинка. Також не однаково займатися спортом щодня, як вести не дуже активний спосіб життя. Ні жити ні в жаркому, ні в холодному кліматі. "Для основної частини населення рекомендується використовувати мило лише в області найбільшого потовиділення, а інша частина тіла повинна пропускати воду і все", додає Сайнц.
Невиконання цих кроків і зловживання використанням нейтральних гелів означало б, що ми будемо постійно атакувати ліпідну мантію, яка покриває наше тіло, руйнуючи її рН, що відповідає за захист від зовнішніх агентів, таких як бактерії, віруси, кліщі та інші мікроорганізми. Це може призвести до серйозних проблем, таких як атопічний дерматит, яким страждає 10% населення; інфекції, такі як пітниця альба (білуваті плями або відсутність пігментації на спині та верхніх кінцівках) або алергія. "Це не те, що вам не доводиться митись щодня, ви повинні робити це за допомогою неабразивного гелю або робити це парафіями, як то кажуть", - пояснює Фернандо Перес Есканілла, керівник відділу громадського здоров'я Іспанське товариство лікарів загальної практики та сім'ї (SEMG).
3. Вода зазвичай занадто гаряча
Хоча ми не повинні користуватися гелем щодня, особливо у випадку дітей або людей похилого віку, ми також не можемо приймати душ при високій температурі. Ось як це висловлює Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV) у своєму списку порад щодо догляду за рН шкіри: "Не приймайте душ із занадто гарячою водою, оскільки деякі молекули кислотної мантії можуть розпадеться, і це призведе до надмірної сухості ".
4. Ми зловживаємо губкою
У своєму списку порад AEDV зазначає, що ми не повинні пінити більше одного разу, і що ми повинні «обмежити використання губок із занадто грубими волокнами», якщо ми хочемо, щоб лужний рівень «мантії» залишався збалансованим між 5,5 і 5,9 градусів кислотності.
Дерматолог Рауль Гонсалес рекомендує використовувати губки лише «один-два рази на тиждень» і сушити їх сонячним світлом після їх використання, «щоб уникнути заселення цвіллю», що може спричинити фолікуліт, грибки та інші гірші інфекції.
Що стосується використання рукавичок та мийок, це не слід робити більше одного дня на тиждень, оскільки вони є травматичними для шкіри. “Пілінг-креми можна використовувати, коли немає запальних уражень і не вживається вітамін А (більш чутлива шкіра). Його застосування має бути з великим інтервалом, бажано раз на місяць ", запевняє цей фахівець.
5. Ми погано миємо волосся
Подібно до того, що якщо ми хочемо доглядати за своєю шкірою, ми не повинні митися з милом щодня, якщо ми хочемо доглядати за шкірою голови, ми не можемо мити волосся щодня. Догляд за волоссям також важливий, і для цього AEDV радить використовувати «шампунь з рН 5,5, користуватися лосьйонами та зволожуючими кремами та щодня чистити щіткою з м’якою щетиною».
Найцікавіше, що багато хто добре вибирає шампунь, але потім не знає, як його застосовувати, особливо люди з довгим волоссям. "Це потрібно робити вертикально, а не накопичуватись у верхній частині голови. Це може створити постійне сплетення, яке неможливо вирішити, крім порізу, це те, що називається волоссям пташиного гнізда", - пояснюють вони в документі косметики для волосся від AEDV. Пізніше необхідно "дуже добре промити великою кількістю води, якщо ви хочете, ви можете застосувати кондиціонер, розчесати гребінцем з широкою щетиною, щоб допомогти розплутатись, а потім висушити". Після завершення цього процесу доктор Марія Сайнц наполягає на тому, що мазання шкіри голови одеколоном, дуже часта практика у підлітків, небезпечно через високий вміст алкоголю: «Доведено, що це прискорює появу облисіння у людей зі схильністю мати його через рясну присутність алкоголю ".
6. Ми теж погано підбираємо рушник
Кожен душ повинен закінчуватися сушкою, але для цього підійде не будь-який рушник. Багато разів ми вибираємо їх для естетики, оскільки вони добре виглядають із плитками для ванних кімнат, і ми не турбуємось, чи підходять вони для нашої шкіри. Шорсткий або занадто грубий рушник може дратувати чутливу шкіру і навіть висушувати її. Бажано, щоб це був м’який вбираючий бавовна. Щоб використовувати його, це слід робити легкими дотиками, що усувають надлишок вологи і не натираючи.
Руки - це щось інше
Рекомендації щодо щоденного використання мила не слід виконувати до кінця, коли мова йде про миття рук. Ця частина нашого тіла вільна. Факт безпосереднього контакту із зовнішніми факторами призводить до появи мікробів кожні три години, тому їх доводиться мити набагато частіше. Крім того, шкіра на руках регенерує кожні п’ять днів, каже доктор Сайнц.
У жодному разі миття рук не повинно бути нав'язливою ідеєю, хоча це слід робити більш-менш постійно. "В ідеалі ми повинні мити руки в середньому сім разів на день", - говорить фахівець. І хоча це здається вам багато, це не так вже й багато, "тому що ви ходите мінімум три рази в туалет щодня і їсте два-три рази. Причина в тому, що якщо в перших маніпуляціях ми передаємо ризики, то в другій ми беремо на себе їх.