Однак для деяких це велике невідомість насіння льону, і зокрема лляна олія або від льон, Вони є засобом від багатьох хвороб, особливо стосовно здоров’я та краси.
Льняна або лляна олія бере свій початок із насіння рослини Linum usitatissimum (білизна).
Він багатий жирними кислотами серії Омега 3, омега 6, Y омега 9. Його якість безпосередньо залежить як від якості використовуваної сировини, так і від процесів натискання використовується для його видобутку, будучи найвищою якістю, коли він отримується холодним.
Спосіб споживання та особисте використання лляної олії
Ми можемо взяти льон у насінні або в олії. Його компоненти набагато краще засвоюються з маслом. Насіння потрапляють всередину, хоча їх потрібно подрібнити, щоб перетравити та засвоїти.
Купуючи лляну олію, рекомендується дотримуватися на етикетці згадки "перша холодна екстракція", як ми вже вказували, через те, що це буде найкраща якість та доступність.
Основні властивості лляної олії
Джерело омеги 3.
Головна властивість льону полягає в тому, що олія, що міститься в його насінні, є одним з основних рослинних джерел кислот незамінні поліненасичені жири омега 3. Це робить її ідеальною добавкою, особливо якщо риба не вживається або вживається в невеликих кількостях.
Омега-3 необхідні, оскільки наш організм не здатний виробляти їх самостійно, тому вони повинні бути включені в раціон.
Ідеально підходить для веганів
У цьому сенсі слід зазначити та попередити, що у деяких людей здається, що не існує високого коефіцієнта конверсії, тобто отримання омега-3 жирних кислот (EPA та DHA) з ALA, у досить важливому співвідношенні. Серед причин цього недоліку ми можемо знайти:
Регулятор кишечника та багато іншого
Насіння льону традиційно застосовували при запорах, діареї, печії, виразці шлунка або запаленнях шлунка в цілому. Завдяки своєму змісту в слиз, які борються з кислотністю і природним чином спустошують весь травний тракт.
А також, як олія, так і насіння.
- Вони виконують важливу захисну роль проти розвитку серцево-судинних захворювань.
- Вони необхідні під час вагітності, для розвитку плода та під час лактації.
- Вони допомагають вивести жир.
- Вони живлять нашу шкіру, волосся та нігті.
- Вони запобігають зневодненню організму (слизових оболонок, очей тощо).
Тематичне застосування
Звичайно, лляне масло не тільки споживається, ми можемо застосовувати його місцево. Льняна олія не надто жирна за текстурою, тому її можна використовувати в всі типи шкіри. Включаючи, наприклад, волосся, вії та нігті.
Його можна змішати з декількома краплями певного ефірні масла, що ще більше посилить його якості та результати.
Таким чином, експерти підкреслюють його союз з:
- Ефірна олія лаванди: розслаблююча і очищаюча.
- Ефірна олія апельсина: антидепресант.
- Ефірна олія лимона: очищення.
- М’ятна ефірна олія: освіжаючий.
Пропорція буде 10 крапель ефірної олії на кожні 50 мл лляної олії.
Це рекомендується утеплювати злегка змастіть маслом перед тим, як робити масаж.
Перелік пільг
ЗНИЖЕННЯ ЦУКРУ В КРОВІ.
-Покращує чутливість до інсуліну, ускладнюючи зберігання вуглеводів у вигляді жиру та забезпечуючи довшу та стійку енергію.
-Керує глюкоза в крові, як відображено, дуже цікаво для людей, які страждають на діабет.
ПРОТИЗАПАЛЬНІ ЛІКИ.
-Його надзвичайна протизапальна здатність допомагає боротися та заспокоювати біль, спричинений хронічними захворюваннями (артрит, склероз. ).
-Полегшує Передменструальний синдром у певних жінок.
-Допомагає виробляти простагландини (протизапальні гормони). Випадки астми, мігрені або подібного можуть бути різко полегшені.
ШКІРА І ВОЛОССЯ.
-Шкіра має кращий зовнішній вигляд та покращує здоров’я, оскільки лляна олія допомагає зберегти колір обличчя гладким, стійким та зволоженим. Завдяки його здатності антиоксидант уповільнює появу ознак старіння.
-Поліпшення екзема (суха шкіра, подразнення, луската шкіра.).
-Волосся народжуються сильнішими, крім того, покращують їх яскравість природний.
ДО СЕРЦЯ.
Регулює рівень холестерин, отже, пропонуючи підтримку для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.