Цілком можливо, це лише тимчасова реакція організму на жорстоке поводження: наприклад, коли дме з відкритого вікна автомобіля або не в дуже підходящому положенні під час сну - у цьому випадку ви можете допомогти собі. Якщо причина більш серйозна, зрештою нічого не залишається, як відвідати експерта.

хребта

Проти головного болю - який однозначно вам зашкодить, бо інакше ви, як неспеціаліст, точно не помітили б ніяких закупорок хребта - не соромтеся приймати слабші ліки, навіть якщо ви в іншому випадку противники хімії. Одна-дві таблетки є меншим злом для організму, ніж біль, з яким він стикається.

Для розминки, масажу або тренування!

А що далі? Спробуйте один із трьох кроків, який повинен принести вам полегшення.

Мабуть, найпростішим є болюче місце для перегріву. Ідеальними є гелеві пакети, які ви нагріваєте до 40-60 ° C, нагріваючи у воді або в мікрохвильовій печі. Перш ніж наносити їх на тіло, не забудьте обернути їх серветкою, щоб не обпектись. Якщо у вашому домогосподарстві не бракує електричної ковдри, вона буде виконувати ті ж цілі. Якщо у вас його немає, так само добре послужить рулонний рушник, посередині якого ви наллєте гарячої води - тоді обережно покладіть мокрий рушник поруч з тілом.

Масаж також полегшить інтенсивним розтиранням плеча або шиття цілою долонею, ніби ви змішуєте шкіру та м’язи навколо шийного відділу хребта, як тісто. Інший варіант - масажувати конкретну точку, яка вас найбільше болить, по черзі натискаючи і відпускаючи великий палець.

На думку експертів, немає жодної конкретної вправи, яка завжди буде працювати надійно. Але частою допомогою є нахил голови справа наліво, спереду назад і кружляння навколо.

Якщо жодна з порад не допомагає або головний біль не зникає, слід звернутися до фізіотерапевта або лікаря.

Інші тематичні статті

Що робити при перекритті поперекового відділу хребта?

Це часто трапляється під час одноразового навантаження у спорті, але також вдома або в саду, коли ми різко нахиляємось заради чогось або хочемо підняти важчий предмет із землі, ми більше не можемо випрямитися і спина болить нестерпно. Спинномозковий блок більше відомий під популярною назвою húser, hexenšuš або радикуліт.

Прочитайте повну статтю

Як працює хребет і що викликає біль у спині

Якщо ви зацікавлені у здоровому сидінні, вам слід знати щось про хребет, який є основною віссю тіла, і тому його правильне положення впливає на те, як ми почуваємось, коли ми багато сидимо.

Прочитайте повну статтю

Як адаптивний, він запобігає болю, активізуючи спинномозковий м’яз

Отримавши правильний стілець, ви на шляху до того, щоб уникнути болю в спині або позбутися від нього. Зрештою, ви можете запобігти хронічним проблемам зі здоров’ям.

Прочитайте повну статтю

Контактна інформація

  • +421 911 910 008
  • [email protected] Adaptic Innovation s.r.o.
    Заградницька 46/А
    821 08 Братислава
    (тут немає виставкового залу)

ПІН-код 52478629
Номер ПДВ SK2121050041