За допомогою цього неймовірного рецепту ви можете приготувати супер корисні коржики, які можна вживати разом із їжею на сніданок та обід. Крім того, ви будете живити своє тіло цими корисними для здоров’я інгредієнтами; лляне насіння багате клітковиною, має Омега 3 і 6, антиоксиданти, вітаміни групи В, Е та багато мінералів, а з іншого боку, овес, який багатий антиоксидантами, регулює рівень цукру, холестерину та багато іншого.

Дізнайтеся, як приготувати ці смачні коржі тут:

Інгредієнти:

✢ 3/4 склянки меленого вівса

Процедура:

1. У миску додайте всі інгредієнти разом і добре перемішайте.

2. Додайте трохи води і знову перемішайте. Якщо тісто не щільне, додайте ще трохи води, не перестараючись.

3. Знову вимийте руки і вимісіть суміш, щоб ідеально вписати інгредієнти.

4. Після зволоження суміші дайте їй постояти 10 хвилин.

5. Сформуйте з тіста кульку, щоб зробити коржик.

6. За допомогою круглої пластини та 2 аркушів вощеного паперу помістіть кульку між двома аркушами паперу.

7. Потім покладіть дно тарілки на кульку, щоб прирівняти його до круглої та плоскої форми коржиків.

8. Поставте каструлю з трохи оливкової олії і покладіть омлет. Переверніть його, як тільки краї змінять колір.

На платформі ви можете знайти корисні альтернативи смачним коржикам, як ті, які ми пропонуємо нижче:

Кето-льон і кокосові коржі від Chokolat Pimienta

Коржики з кето, виготовлені з лляного насіння, кокосового борошна та спецій. З низьким вмістом вуглеводів, без глютену. Без консерваторів. Приведіть їх сюди.

льняні

Тортиля з мигдального борошна кето від Healthy Brand

Виготовляється з яєчного білка, мигдалю, кокосової олії, нерозчинних харчових волокон, лляної муки, рослинної клітковини та інших корисних інгредієнтів. З низьким вмістом вуглеводів, без глютену. Без консерваторів. Замовляйте їх тут.

Омлет Nopal з магазину Adamá

Кошерна нопальська тортилья лише з 39 калоріями на одну тортилью. Знайдіть їх тут.

Коржики з цвітної капусти з магазину Адама

Тільки 6 ккал на омлет ідеально підходить для дієти KETO. Без борошна та зерен. Приведіть їх сюди.