Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 порція (150 г лосося + 1/2 соусу) містить: 320 калорій 3 г вуглеводів 16 г жиру 33 г білка

Опис:

Надзвичайно простий, але дуже смачний і легкий рецепт, повний корисних жирів і білків! Лосось на грилі зі свіжим авокадо. Поєднання, яке зачарує та порадує всіх. Приготуйте його до обіду з улюбленим гарніром та до вечері просто зі свіжим салатом.

Сирі матеріали:

Лосось:

суміш приправ для риби

Занурення в авокадо:

мелений чорний перець

Підхід:

Спочатку я приготував занурення. У мисці я розбив виделкою авокадо з пюре, додав лимонний сік, йогурт, пармезан, розтоплений часник, приправлений невеликою кількістю солі, перцю і перемішаний.
Я просто почистив сьомгу, посипав її рибними спеціями і смажив до золотистого кольору з кожного боку, поки він не пересмажився (можна також приготувати лосося на сковороді або запекти в духовці у фользі).

грилі

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!

Далі Фітнес-рецепти

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂

Вас викраде рецепт.

Смачна блискавична паелья з Іспанії

Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂