Ти знав?
- Це дуже проста підготовка, яку можна робити з будь-якими видами риби і без додавання олії? У випадку з лососем, кінцевим результатом є приємне блюдо з легким лимонним смаком.
- Чи є лосось жирною рибою, відомою під назвою жирна риба і у складі якої високий вміст жиру (11 г/100 г), серед яких є поліненасичені жирні кислоти, такі як омега 3 і 6?
- Чи допомагає омега 3 знизити рівень холестерину та тригліцеридів у плазмі крові, а також збільшує текучість крові, що запобігає утворенню тромбів або тромбів?
- Чи багаті на жир речовини забезпечують його високою кількістю жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А, який втручається у ріст кісток та запобігає інфекціям, та вітамін D, який сприяє засвоєнню такого важливого мінералу, як кальцій?
- Чи є у лосося недолік, яким він поділяється з усією жирною рибою? Саме його вміст у пуринах, які в організмі перетворюються на сечову кислоту, тому доцільно обмежити її споживання людям з високим рівнем сечової кислоти.
- Енергія: 430 Ккал
- Білки: 37,59 г.
- Вуглеводи: 16,9 г.
- Жир: 22,06 г.
- Насичені: 3,99 г.
- Мононенасичений: 9,20 г.
- Поліненасичені: 6,18 г.
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.
17 КОМЕНТАРІВ
Мені здається дуже розслабленим не надавати вагу порції, а визначити її як "2 скибочки", коли, з іншого боку, дані наводяться на: Калорії, Білки, Жири ...
Скільки гр прибл. На скибочку?
Приблизна вага скибочки - 150 г, але це багато в чому залежить від розміру риби.
Всього найкращого,
Джессіка, дякую за поділ. Я був смачним лососем!
Привіт Джон. Я рада, що вам сподобалось. Це простий і насичений рецепт. З іншими рибами, такими як хек, це також дуже добре. Всього найкращого,
Олія не додається
Не потрібно додавати олію, тому що це лосось, це риба, яка вже забезпечує достатню кількість жиру для її приготування, але якщо ви віддаєте перевагу, можете додати трохи оливкової олії. Всього найкращого,
Ідеально! Щиро дякую та вітаю!
Лимон також можна замінити трохи білого вина.
Так, його також можна використовувати з вином, хоча я не особливо люблю його використовувати, коли готую в мікрохвильовці. Дякуємо за ваш коментар.
Неперевершено! І дуже здоровий. Дякую
Привіт Маріан. Я рада, що тобі це подобається. Привітання,
Перед тим, як зайти на цю сторінку, я поклав шматочок у мікро, щіпку оливкової олії першого віджиму, і залишив його приблизно на вісім хвилин, а деякі тверді і сухі частини залишились, але я з’їв їх. Я не збирався його викидати! Це лосось! Це був серпанок, оскільки я ніколи не клав його в мікрохвильовку. Мені це подобається більше, ніж на сковороді, оскільки воно виходить з більшою кількістю жиру. Далі я залишу це на чотири-п’ять хвилин, як я вже прочитав, і я сподіваюся, що воно покращиться. Я також спробую додати трохи лимона. всім привіт.
Я зробив це, і це було смачно.
Дуже дякую!
Яку потужність вкладати в мікрохвильовку ... важливо! Оскільки потужність може відрізнятися між кожною мікрохвильовкою, ви можете встановити ту, яку ви використовуєте, і з цим ми, інші, пропорційно.
Наприклад 800 Вт мікрохвильовка, встановлена на 80% потужності. Дякую.
Чекаючи, поки вони відповідуть Педро Девіду, бо це теж здається мені принциповим. І я з нетерпінням чекаю підготовки лосося таким чином ...
Щиро дякую, що поділились рецептом...
Мені сподобалося, що ви кажете скибочки замість ваги. Це здається надзвичайно безладним, це дуже просто, і я думаю, що це охоплює набагато більше людей!
Завдяки його прочитанню мій мікрофон не вибухнув, мій мікрофон, і я дякую вам❤️.