Вони кажуть, що змінити релігію легше, ніж дієту, і Лусія Гомес це довів не тільки п’ять років, присвячених розповсюдженню питань здорового харчування через приготування змін. Вона вважає, що їжа є джерелом здоров'я, і ​​саме тому ми хотіли мати її в цьому новому розділі підкасту "Стійка революція".

гомес

Здоров’я та харчування

"Є люди, які мають проблеми зі здоров'ям, і, якщо це не пов'язано безпосередньо з травною системою, вони не знають, що це пов'язано з їжею", - говорить Лусія, яка також страждала від цих проблем і ходила від лікаря до лікаря без пошук рішень. Його найважливішими симптомами були важкі травлення, запалення, гази, але найгірше - виснаження. Насправді вона думала, що це саме так, що вона ледача і це є частиною її особистості.

Але він зрозумів, що тут нічого спільного, все це тому, що їжа, яку він їв, не давала йому необхідної енергії. " Коли Я змінив дієту і побачив зміни настільки жорстокими, що відбулися через кілька тижнів, Я намагався переконати всіх ", але люди навколо нього не були готові здійснити цю трансформацію, тому він почав розповідати про це через свій блог та соціальні мережі, в яких зараз має десятки тисяч послідовників.

Втрата ваги

Лусія наполягає на тому, що мова не йде про дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, а потім повернутися до звичної справи. Насправді він вважає, що це є причиною провалу тих, хто ставить зміну раціону між новорічними постановами. "Дієта орієнтована на втрату ваги, і як тільки людина втрачає вагу, вона залишає її. Потім вони не інтегрують її. Якщо ваша мета - бути здоровішими, ви не можете сідати на тимчасову дієту", подробиці Люсія.

Те, до чого вона запрошує нас, - це зробити дві фундаментальні довгострокові зміни:

- Збільште споживання овочів. "Люди думають, що це гарніри, але ні, вони повинні бути основою дієти", - наполягає він.

- Зменшити або виключити надмірно оброблені будь-якого типу. Особливо борошно та все, що містить білий цукор.

І якщо наша мета - скинути зайві кілограми, це шлях, оскільки, за словами Лусії Гомес, «вага є наслідком вживання їжі, якщо я добре харчуюся, моє тіло повертається до своєї природної ваги".

Зміни, які надихають

Але це не означає, що вам слід назавжди вигнати морозиво чи шоколад зі свого життя. "Коли у вас здорове тіло, ви можете робити винятки, і вони завдадуть вам набагато менше шкоди, ніж людина, яка регулярно їх їсть", - пояснює Лусія та пропонує вам взяти на себе відповідальність за своє здоров'я: "Харчуватися здорово - це ваш пенсійний план".

Промоутер Cooking the change ділиться з нами у Saigu Cosmetics філософією, згідно з якою ти маєш бути тією зміною, яку хочеш бачити у світі, і вона застосовує це на практиці: "Я вірю, що, поділившись своїм способом життя, я можу зробити світ трохи кращим ", він розповідає нам серед багатьох інших цікавих речей, які ви можете почути в цьому новому розділі Стійкої революції.