ЛУМБАГІЯ АБО НІЗКА БІЛЬ

ЛУМБАГІЯ АБО НІЗКА БІЛЬ

  • Дата: 13.03.2016
  • Автор: Ісаак Гутьєррес Перес
  • В: схуднути, Їжа, Кардіо, поперековий біль, Вправи, особисті тренування, Вправа, Поради щодо здоров’я, люмбалгія, Весло, схуднути, особистий тренер, особисті тренування, підготуватися, спалювати жир, Біг, Шість пакетів, Таррагона, Тренування
  • Теги: схуднути, ішіас, перехресні тренування, піклуватися про спину, болі в спині, поперекові болі, вправи, у формі, тренер, особистий тренер, особисті тренування, здорова спина, грижа, біль у попереку, втрата людини, особисті, пілатес, випинання, Таррагона

ЛУМБАГІЯ НІЗКА БІЛЬ

Біль у попереку або біль у попереку - одна з найпоширеніших недуг. Викликається м’язовою декомпенсацією між м’язами, відповідальними за рух або фазові м’язи, та постуральними або тонічними м’язами.

Перші не виконують свою функцію через надмірну в’ялість і відсутність м’язового тонусу, другі вкорочуються, що призводить до дегенеративних захворювань.

Причини болю в попереку:

  • Декомпенсація в мускулатурі, що підтримує правильне положення тазу. Викликає надмірне викривлення хребта в поперековій області (поперековий гіперлордоз)
  • Укорочення паравертебральних м’язів внаслідок втоми хребців, що призводить до зменшення простору між хребцями. Викликаючи такі проблеми, як остеоартроз, випинання, грижі міжхребцевих дисків.

Як запобігти/поліпшити біль у попереку?

Балансування м’язів руху та постуральних м’язів. З тонусом м’язів працюють гнучкість та еластичність.

У TRAINER’S ми у вашому розпорядженні, щоб виправити ці декомпенсації та вирішити ваші захворювання попереку, спини та шийки матки.