правильний

Якщо лупа часто трапляється у вашому волоссі, це може бути, наприклад, сигналом про неправильний догляд за волоссям і шкірою голови або ознакою дефіциту речовини в організмі. Як запобігти появі лупи?

Уникайте трансжиру

Трансжири пошкоджують не тільки шкіру, а й серце та інші органи. Слід звести до мінімуму їх споживання в нашому раціоні - обмежити споживання напівфабрикатів, солодощів, жирної, жирної та смаженої їжі. І навпаки, включіть в меню ненасичені жирні кислоти омега-3, що містяться в жирній рибі, риб’ячому жирі, насінні льону чи чіа, в меню.

Додайте в раціон вітаміни групи В і цинк

Найбільш ідеальний вибір - це доповнення цих поживних речовин в організмі за допомогою дієти. Вітаміни групи В містяться в різноманітних продуктах харчування, таких як цільні зерна, бобові, яйця, дріжджі, м’ясо, субпродукти, а також у фруктах та овочах. Цинк присутній в яйцях, рибі, зародках пшениці, м’ясі, сирі, насінні гарбуза тощо.

Не варто недооцінювати споживання пробіотиків та пребіотиків

Пробіотики - це корисні кишкові бактерії, що містяться, наприклад, у кисломолочних продуктах, квашеній капусті або ферментованих огірках. Пребіотики служать їжею для пробіотиків і містяться у фруктах, овочах, бобових.

Використовуйте шампунь від лупи

Іноді косметика також може бути відповідальною за часте виникнення лупи. Тому дотягніть шампунь проти лупи і розведіть його водою в невеликій ємності, перш ніж наносити на волосся.