Чому у нас опадає волосся або лупа? Чому ми постійно відправляємо афтами? Якщо ці проблеми стосуються вас, прочитайте, що може їх спричинити.

Якщо ваше волосся сильно лупиться, у вашому тілі точно буде дефіцит незамінних жирних кислот. Ваша шкіра голови постійно свербить і лупа теж, тоді їжте більше продуктів, багатих жирними кислотами омега3. Рекомендується їсти рибу, олійні, і особливо лляне насіння.

роті

2. Тонке і роздроблене волосся

Нестача вітаміну В або фолієвої кислоти може спричинити проблему. Їжте більше цільнозернових продуктів. Але рис, шпинат та спаржа також можуть бути корисними.

3. Передчасні осінні волоски

Деякі люди починають сіріти в дуже молодому віці, що може свідчити про нестачу цинку в їх організмі. Цинк відіграє дуже важливу роль у виробництві меланіну та у збереженні кольору волосся. Рекомендується їсти більше морепродуктів і грибів.

Деякі люди дуже часто борються з цими проблемами. Рекомендується збільшити споживання вітаміну В12. Він міститься переважно в червоному м’ясі та яйцях. Вегетаріанці повинні їсти дріжджі та каші

Якщо у вас гусяча шкіра, постійно луската, суха шкіра, дефіцит цинку та вітаміну А може бути проблемою. Їжте більше курки, гарбузового насіння, моркви, сухого сиру та перцю.

6. Білі крапки на нігті

Зниження рівня кислоти в шлунку позначається симптомом. В результаті може розвинутися, що вітаміни та мінерали засвоюються неправильно. Можливо, ви захочете проконсультуватися з лікарем, щоб вирішити проблему.

Це може бути спричинено дефіцитом вітаміну D. Для організації лікування слід звернутися до фахівця. Крім того, рекомендується їсти якомога більше грибів, молочних продуктів та риби.

Чи можете ви ледве спертися на кут її столу, і на вас вже будуть фіолетові плями? Ця проблема може свідчити про дефіцит вітаміну С або слабкість у судинах. Дефіцит вітаміну С також може бути наслідком надмірно стресового стану. Слід доповнювати вітамін С, вживати більше полуниці, брокколі, лимона та чорниці.

Нестача магнію та кальцію може спричинити проблему. Банани, гарбузове насіння та авокадо рекомендуються у більших кількостях і їх слід регулярно вживати. Включіть у свій раціон капусту, сир та пастернак.

Рекомендується вживати поживні речовини, багаті клітковиною і магнієм, і пити більше води. Жінкам потрібно споживати 38 грамів клітковини на день, а чоловікам - 25 грамів клітковини для правильного травлення. У раціон слід включати червону сочевицю, яблука, багато овочів, гарбуза та рису.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

З сніговими лопатами: країна може випадати снігом за кілька днів

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху