бути

25.1. 2011 4:30 Зима як усе в житті. Деякі люди люблять його заради снігових розваг, а інші ненавидять через низькі температури та відсутність ендорфіну від сонячних променів. До якої б групи ви не належали, є питання, яке майже кожен із нас вирішує протягом цього періоду.

Ви це знаєте - взимку ми зазвичай менше рухаємось, і деякі шари губляться під шарами одягу. Однак це не означає, що ви повинні вітати прихід весни як лялька Мішлен. Тож яким смачним ви проведете зиму в здоров’ї і в ідеалі, щоб він не залишав на нас слідів у вигляді «утеплення» жировими подушечками?

Ставте на сезонні продукти
Ви фаршировані перцем і помідорами з супермаркету і чи вважаєте, що цього зробите більш ніж достатньо для своєї фігури та здоров’я? Хм Якщо у вас немає вибору, то, звичайно, це краще, ніж дротяне око, але якщо ви можете вибрати, вам краще скористатися сезонними продуктами від місцевих виробників.

Капуста та капуста, придбані на ринку, дадуть вам навіть більше вітаміну С, ніж більшість цитрусових. Взимку їх слід регулярно вживати. Також можна урізноманітнити меню кольоровою капустою та брокколі. Не слід нагрівати їх занадто довго. Коротке варіння, тушкування або приготування на пару буде справжнім горіхом, особливо якщо ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів.

Квашена капуста, все від бабусь
Квашена капуста - ще одна їжа, яка може стати чудовим помічником і точно не повинна пропадати на вашому столі в зимові місяці. Це вже знали наші прабабусі. Тож тягніться до нього не тільки на Різдво як основу капусти, але і в будь-який час протягом зими. Він також чудовий у свіжому стані як салат або гарнір з м’ясом або запеченою картоплею.

Бобові, цибуля, часник та інші «ароматні» фірмові страви
Так, так, ми знаємо. Це не зовсім ароматні делікатеси, але вони точно приносять користь вашому організму. І повірте, при регулярному споживанні навіть квасоля та сочевиця не повинні бути військовою газовою атакою. Часник, у свою чергу, є природним антибіотиком, чудовим профілактичним засобом проти застуди та незамінним підсилювачем вашого імунітету. Його цибуля-сестра підвищує апетит і благотворно впливає на всю травну систему. Крім того, він позитивно впливає на нирки, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину.

. або для фруктів
Звичайно, взимку мами вчили нас їсти цитрусові - апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони. Ми не говоримо, що вони не корисні для здоров'я, звичайно, ні. Але їх популярність трохи завищена в наших широтах. Можливо, це трохи наслідком соціалістичного виховання, коли цього плоду бракувало, ми стояли на ньому довгими рядами перед євангелістом, і тому те, що приносили додому, потрібно було споживати повністю.

Однак король фруктів нам набагато ближчий, ніж будь-яка мандарина Даринка. І якщо ви думаєте, що це яблуко, не помиліться. Яблука стимулюють нервову систему, зміцнюють організм, мають протизапальну дію і дозволені навіть людям з підвищеним вмістом цукру в крові або навіть людям, що страждають на діабет.

Пряні спалювачі жиру
Якщо ви любите гостру кухню, тоді у нас є для вас хороші новини. Перець чилі, кайенський та чорний перець підтримують травлення та полегшують печіння. Крім того, перець чилі стимулює кровообіг, має антибактеріальну дію та допомагає при болях. Тож якщо ви любите взимку туди-сюди балуватись чимось «жирним», варто вибрати гострий гарнір, щоб жири не осідали.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар