Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

завгодно

Защелачивающая дієта використовується не тільки для позбавлення від зайвих кілограмів, але й тому, що вона може вилікувати кілька скарг на здоров’я та запобігти певним захворюванням.

Переваги:

- легко дотримуватися

- не змушує вас постити

- здоровий.

Недолік:

- вимогливий, оскільки виводить цукор з вашого організму.

Сенс підлужувального лікування полягає в вживанні лужної їжі. Відповідно, рекомендується, щоб на 75% щоденне споживання їжі складалося з цього типу їжі, тоді як решта 25% повинна бути кислою їжею.

Нижче наведено список лужних продуктів.

* Фрукти: банани, лимони, вишні, цитрусові будь-якого виду, дині (грецькі та жовті), яблука, абрикоси, авокадо, манго, нектарин, виноград, дикі фрукти, горіхи, мигдаль, каштани, кеш'ю та інші олійні насіння.

* Овочі: капуста, баклажани, огірок, цибуля, гарбуз, гриби, ріпа, зелений горошок, морква, редис, часник, салат, кропива, шпинат, селера.

* Спеції: кріп, петрушка, їстівні квіти, пастернак, насіння гірчиці, морська сіль, гострий перець, імбир, гроно, базилік, лавровий лист, (кухонна, тобто традиційна) харчова сода.

* Крупи: пшениця, овес, жито, люцерна, ячмінь.

* Інша лужна їжа: куряче м'ясо, молочні продукти, сир, морські водорості, морепродукти, несолодкі трав'яні чаї, оливкова олія першої віджиму, пробіотики.

Ви також знайдете перелік продуктів, які слід споживати в рекомендованих кількостях, оскільки вони слабокислі: яйця, риба, свинина, яловичина або молоде м’ясо, м’ясо дичини, соєве молоко, кокос, кукурудза та кукурудзяне борошно, грейпфрут, картопля, сушені або сухофрукти, льоди, полуниця, помідори, холодне м’ясо, чорнослив, оцет.

Бажано уникати смаженої, борошняної (переважно з білого борошна) та солодкої їжі. Рослини добре їсти сирими, свіжими.

Вживання води під час дієти: 80% щоденного споживання рідини корисно, якщо вона потрапляє у ваше тіло у вигляді води. Вода повинна мати найвищий вміст рН (тобто бути якомога лужнішою). Ви можете легко зробити це, придбавши обладнання для фільтрації води.

Вправи під час защелачивающей дієти: загальновідомий факт, що жири виділяються і розщеплюються за допомогою спорту та фізичних вправ, але одночасно запускається метаболізм. Фізичні вправи також допомагають зняти стрес і защелачити кров.

Дієти носять лише інформаційний характер. Попросіть поради у свого лікаря, перш ніж приймати будь-який з них!