дієта

З чого почати давно сплановану дієту? Ви коли-небудь переживали період, коли вам навіть не доводилося звертати увагу на те, що ви їсте, тому що ви просто не хотіли стільки їжі, щоб постійно переїдати себе? Якщо так, то коли це було? І що спричинило душевний спокій?

Напевно, ви знаєте, що найкраща дієта означає повне підмітання та сміття біля воріт душі; Ви також тисячу разів чули, що щасливій людині не доводиться худнути, і Ви також впевнені, що зустрічали емоційне харчування з розтином статей, книг та порад. Якщо це так, і всі так розумно ставляться до схуднення, то чому компанія, яка виготовляє стільки споживчих таблеток та інших марних, але добре звучащих речей, заробляє на життя надією, довірливістю і, головне, грошима дієти? Можливо, тому, що ми марно знаємо, що наше життя є таким, яким воно є ми не задоволені, навіть тоді ми не знаємо, де і як почати вирішення проблем для нього.

Сенс у тому, щоб спробувати знайти зниклу ланку - будь то проблема шлюбу, проблеми кар’єри, дитячі турботи чи щось інше у світі, що змушує вас їсти глибоко під свідомістю.

THE твоя душа голодна, і ви намагаєтесь наповнити його фізикою, а не емоційною їжею - як це може закінчитися?

Я збираюся перерахувати найпоширеніші типи голоду, які охоплюють майже кожен випадок, і все, що вам потрібно зробити, це пізнай себе і вирушати в дуже довгу, але плідну подорож і охопити перший розділ процесу самовдосконалення, визнання - повірте, це буде напівуспіхом!

Відсутність стимулів

Якщо ви часто ставите його за їжу лише тому, що вам просто нудно або ви перебуваєте у вихідному дні; якщо ви постійно жуєте набір мікросхем під час світлих годин роботи в офісі; якщо ви повсякденно почуваєтесь одноманітними і навіть під час звичайної автобусної подорожі додому та в заторі ви просто живете життям, яке не має надмірних стимулів.

Принаймні для ваших потреб.

Це не означає, що ваш спосіб життя чи робота були б нудними, а навпаки, що ви завжди хочете, щоб оновилися., мають тенденцію до змін і ти любиш нові речі! Спробуйте щодня вносити невеликі зміни, бігати різними маршрутами, ходити в різні години, вдосконалюватися і завжди стикатися з іншим випробуванням! Якщо ваші будні більш захоплюючий вони будуть, ваш голод також вщухне.

Потрібно трохи визнання

Ваше самопочуття завжди трохи залежить від думки інших, так би мовити дотримання примусове або, і останнім часом ви не отримуєте достатньо позитивних відгуків? Це може плавно викликати постійний примус їсти!

низька самооцінка одна з найпоширеніших причин орієнтації на їжу - важко схуднути без впевненості в собі, але впевненість у собі ми пов’язуємо з худорлявістю; Порочне коло.

Спробуйте трюки для самостійного побудови потроху щодня більш впевнений Ви можете розпочати власний цикл втрати впевненості у собі!

Мені потрібно щось

Якщо вам дійсно було щось робити, але ви все одно їсте, тоді проблема зрозуміла: набагато простіше працювати з і відстрочені зобов’язання скоріше, з’їжте щось і вимкніть себе на час процесу травлення! Якщо речі, які потрібно зробити, височіють, тоді страх і страх перед великими кроками змусять вас їсти: робіть це з розумним плануванням та структуруванням своїх завдань!

Вічне занепокоєння, що вам ще не зроблено ту чи іншу справу, мабуть, не зникне з чотирма цукристими пампушками, воно полегшить максимум деякий час, поки ви дивитесь, як їсте

Почніть з малого: наступного разу, коли ти будеш жадати трохи насі, подумай, що тобі робити, і просто почни, але не хочеш це робити відразу! Розподіліть свої завдання менші частини, щоб полегшити відпочинок - так ваш голод зменшиться, а мотивація зросте навпаки.

Справжнє чи соціальне самотність

Якщо ти почуваєшся нудно у ваших стосунках, ви переживаєте злети і падіння, або ви живете наодинці і дуже хочете партнера, ви легко можете "обдурити" свого партнера - не просто з іншою людиною, а з холодильником.

Хтось фліртує, хтось має роботу, хтось має нове хобі, а хтось має два бургери він рятується від неприємностей. Якщо ви самотні, звичайно, багате на подразники оточення та знайомі будуть сумувати за вашим голодом, але якщо у вас стосунки, вам доведеться працювати - навіть якщо це здається неминучим - знову прийти до лихоманки від вашого чоловіка, вашого партнера! Один раз на тиждень знайомства наприклад, це може дуже допомогти!

Продуктивне харчування

Ви любите творити або брати участь у спільній роботі, можливо, піклуєтесь про когось? Якщо ви той тип, котрий завжди потребує «проекту» - будь то благоустрій будинку, бізнес, пожертви, читання чи прибирання - ви, мабуть, подолаєте цю справу, поївши. менше стимулу разів.

Наступного разу, коли ви пограбуєте холодильник, зупиніться на мить і запишіть свої почуття!

Дай відповідь на наступні запитання: чого не вистачає? Що я хотів би робити крім їжі? На чому я хочу зосередитися? Чому мені все одно? У чому причина до моїх страхів про річ?

Якщо все це (письмово) ти чесно відповідаєш, у вашій свідомості буде окреслено план, який може допомогти пом’якшити голод і дати вам зрозуміти, що і як робити для досягнення духовного, а не фізичного насичення.