Вживання лужної їжі та уникання кислот - це два ключі до боротьби, збалансування тіла та турботи про кров.

здоровим

Шоколад, їжа, яка підкислює організм. Фото: iStock

Чи знали ви, щоб мати лужне тіло є синонімом здоров’я? На думку фахівців, ключовим є вживання таких продуктів, як Часник хвилі мигдаль і не зловживайте тими, які підкислюють організм, наприклад кава або шоколад.

Якщо ми досягнемо збалансованості в нашому раціоні, ми забезпечимо кров необхідними їй і поживними речовинами ви уникнете втоми, головного болю, проблем з травленням, витончення нігтів і волосся. Якщо їх не вчасно лікувати, ці симптоми можуть перерости в хронічні захворювання, такі як рак.

7 основних насіння в середземноморській дієті

Здорова кров

забруднення навколишнього середовища, шкідливі харчові звички або стрес - це інші фактори, які підкислюють організм і змінюють рН крові, індекс, що вимірює кислотність або лужність (концентрація частинок водню).

За шкалою від 0 до 14 ідеальний рівень рН для нашого організму - 7,4.

“Кров є керівником організму. Він завжди буде стежити за тим, щоб його індекс рН не рухався з 7,4. Зіткнувшись з різними факторами, кров реагує та викрадає необхідні їй поживні речовини з інших життєво важливих органів, щоб компенсувати дисбаланс", Вказує Енріке Гонсалес, терапевтичний дієтолог, технічний директор компанії Bioenergía Humana (BHU), іспанської компанії, яка розробляє та розробляє натуральні засоби проти старіння.

Тіло до тіла

Кисле тіло - це хворий організм або схильні до хвороб, оскільки кров, клітини та життєво важливі органи живуть у ворожому середовищі та знаходяться в небезпеці. "Рідини, які взаємодіють з кров'ю при обміні органічних елементів, позначають ступінь кислотності або лужності нашого тіла", - говорить Гонсалес.

Вибачте, подякуйте. Проживіть новий рік у мирі

Давайте подумаємо про двигун автомобіля. Якщо він кислий і іржавий, його іноді важко розпочати, і його можна зупинити в будь-який час. Якщо, навпаки, він лужний і добре змащений, ми гарантуємо, що він буде добре працювати довгий час. Те саме стосується нашого тіла. Якщо його підтримувати в природному стані, тобто слаболужному (з рН крові вище 7), він буде захищений від хвороб", Поясніть.

3 дні детоксикації, щоб розпочати рік енергійно

Ключі для боротьби з печією

1. Харчування. Ми те, що їмо. "Ідеал полягає в тому, щоб компенсувати більшою кількістю підщелачуючих продуктів, багатих калієм, магнієм і кальцієм, щоб організм не крав мінерали для защеплення крові", - говорить Гонсалес. Таким чином ви зможете збалансувати показник рН. Рекомендація експерта полягає в тому, щоб споживати менше підкислюючих продуктів та більше підщелачуючих продуктів.

Ці смачні картоплі фрі можуть збільшити ризик розвитку раку

Кислі продукти

  • Кава
  • Алкоголь
  • Газовані напої
  • Смажена
  • Цукор-рафінад
  • Біле борошно
  • Фруктовий фруктовий сік
  • Шоколад
  • Мармелад
  • Молоко
  • Рис
  • червоне мясо
  • Фрукти загалом

Лужна їжа

  • Картопля
  • Листя салату
  • Огірок
  • брюсельська капуста
  • Шпинат
  • Водорості
  • Лимон
  • Ягоди Годжі
  • Авокадо
  • Часник
  • Зелений чай
  • Імбир
  • Сирий мигдаль

2. Вправа. Малорухливий організм виконує свої функції набагато повільніше. Дієтолог рекомендує займатися спортом, адаптованим до вашого віку, щоб «підтримувати тіло в живих». Так активізується ваш метаболізм, виводяться токсини і ваш організм працює краще.

Основні процедури розпочати лютий фітнес-способом

3. Критий душ. Очищення відходів з організму має важливе значення. "Отруйні речовини також підкислюють нас, особливо якщо тіло погано очищається або не стікає", - говорить Гонсалес. Тому він пропонує вдаватися до овочів, які допомагають у прибиранні. Гідратація також дуже важлива.

4. Емоційна рівновага. Здоровий розум у здоровому тілі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), здоров’я передбачає фізичне та психічне благополуччя, а також екологічне та соціальне благополуччя. Емоційний стрес змушує певні гормони напружувати нас і залишати залишки в організмі. Гонсалес запевняє, що "нам потрібен адекватний психічний та емоційний стан, щоб допомогти нам досягти лужного тіла".