годуємо

24.2. 2006 9:00 Мабуть, немає матері, яка не намагалася б зробити все можливе для своєї дитини. Одне з найважливіших речей, яких може навчитися ваша дитина, - це здоровий спосіб життя та правильне харчування. Оскільки дієта важлива не тільки в ранньому дитинстві, але і протягом усього життя. Тому, як добрій матері, потрібно знати основні принципи.

Дитині потрібно щодня достатня кількість рідини та кілька менших прийомів їжі. Дієта повинна бути якомога різноманітнішою, пристосованою до стану здоров’я дитини, особливо щодо харчової алергії. Якщо дитина добре переносить коров’яче молоко, дайте його щодня, оскільки воно має велике харчове значення. Подібно до молочних продуктів.

З пляшки та чашки
З інших напоїв найчастіше слід подавати чисту воду, також підійдуть мінеральні води, дітям подобаються ароматизовані. По можливості уникайте напоїв, які підсолоджені цукром, містять багато консервантів і т. Зв éčok. Також недоречно давати дитині кофеїнові напої.

Здорові овочі та фрукти
Принаймні двічі на день дитині слід давати овочі, хоча б одну порцію - сирою, наступним прийомом їжі - сирі фрукти. Цілісні зерна забезпечать достатньою кількістю злаків. Подавайте нежирну їжу, віддайте перевагу рослинній їжі. Цукор, солодощі та продукти, що містять багато солі, взагалі не входять в раціон дітей.

Риби мають свій час
Прийом білка також важливий. Однак не давайте рибу дітям до другого року життя, з цього періоду вони повинні вживати їх раз на тиждень, а також бобові. Клітковина потрібна не тільки для гарного травлення. Ви знайдете його у зернових продуктах, овочах та фруктах, а також у бобових та картоплі.

Найбільш підходящим способом приготування їжі є приготування їжі, тушкування та випікання. Смажте якомога менше чи ні. Такі продукти, як картопля фрі або смажений сир, дитині взагалі не потрібно їсти. Враховуючи, що збалансовану дієту повинні вживати не тільки діти, але і всі вікові групи, подайте приклад своїм дітям.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар