Помірне харчування - це не те саме, що дієта. Підтримання стрункої фігури та більш сприятливої форми нашого тіла (співвідношення жирових м’язів) значною мірою залежить від нашого правильного харчування.
Правильне харчування означає, що ми організовані для того, щоб забезпечити його потрібною кількістю та якістю поживних речовин.
Наш раціон повинен містити як макро-, так і мікроелементи. Макроелементи - це вуглеводи, білки та жири. Вони містяться майже в кожній страві в різних пропорціях. Мікроелементи - це вітаміни та мінерали, яким багато хто не приділяє стільки уваги, хоча вони є принаймні настільки ж важливими, як і макроелементи, хоча набагато менше їх потрібно вживати пропорційно, але вони необхідні для нормальної роботи організму.
Рясне споживання води не є незначним фактором, коли мова йде про правильне харчування.
А для спортсменів та культуристів - це також чудовий приклад для пересічної людини, який говорить, що думає не про готові страви, а оцінюючи свої потреби у сировині на рівні макро- та мікроелементів. Можна їсти помірковано, щоб ми не звертали уваги на смак їжі або, наприклад, що я їжу суп сьогодні, потім м’ясо ввечері, завтра овочі, а потім я вже їжу різноманітні страви. Однак може здатися не впевненим, що ми прийняли правильні добові співвідношення поживних речовин, оскільки в них може бути недостатньо білка, вітамінів тощо.
До речі, ожиріння внаслідок успішної дієти зазвичай може трапитися через те, що ми переходимо на інший бік коня за допомогою дієти та голодування, а також не приймаємо потрібних поживних речовин, на що організм реагує, намагаючись замінити те, чого не було. отримували з майже постійним голодом.
І саме тоді, коли зазвичай трапляється, що ми починаємо їсти туди-сюди, надходять неправильні продукти, і ми помічаємо, що ми також голодні, оскільки організм досі не отримав бажаного.
- MediFat - Результати першого місяця Нового року, змагання для схуднення, що реалізують цілі фігури
- П'єр Франк бажає стрункості - 11 порад для ідеальної ваги тіла
- Беттіна Велика розкриває секрет ідеальної фігури
- Попсіторна - це тонке і фасонне дно!
- Збільшення грудей підтягуванням живота - Ідеальна форма навіть після пологів - Косметолог