Зброя проти ожиріння та пухлин
Четвер, 17 травня 2012 р
Вітамін D впливає на кілька наших органів, відповідно. це впливає на нашу систему органів і визначаючи її рівень, заміна відсутнього гормону є вирішальним.
Вітамін D впливає на багато наших органів в організмі людини. Властивості вітаміну та його вплив на наш організм були підсумовані в статті веб-лікарем.
- Це важливо для кісткової системи, оскільки вітамін D регулює надходження кальцію в кишечник, але запобігає виведенню із сечею занадто великої кількості кальцію. Зрозуміло, що авітаміноз збільшує ризик остеопорозу.
- Покращує роботу щитовидної залози, зменшує запальний процес. При аутоімунних захворюваннях щитовидної залози рівень вітаміну D, як правило, нижчий, і тому прикорм корисний.
- Його вплив на м’язи полягає в тому, що він допомагає м’язам скорочуватися, координує роботу нервової системи та м’язів, тим самим зменшуючи ризик падіння, зменшуючи тим самим ризик перелому кісток. Також важливим спостереженням є те, що це також значно зменшує скорочення болючого м’яза вночі.
- Встановлено, що його вплив на імунну систему є дефіцитом вітаміну D у більшості людей із запальними, ревматичними захворюваннями.
- Рівень вітаміну D у людей із ожирінням напрочуд низький. Так зване ожиріння дослідження ожиріння показали, що дефіцит вітаміну D важливий для розвитку ожиріння та правильного харчування.
- У разі серцево-судинних захворювань часто можна виявити дефіцит вітаміну D, внаслідок чого хронічні серцево-судинні захворювання є більш поширеними. Рівень смертності також вищий за звичайний. Вітамін D впливає на клітини внутрішньої стінки судинної системи, м’язи судин, жир у крові та достатню згортання крові. Отже, достатній рівень вітаміну D забезпечує захист від тромбозів, інфаркту та інсульту.
- Рак також пов’язаний з хронічним дефіцитом вітаміну D. Рівень вітаміну D значно нижчий при раку прямої кишки, раку передміхурової залози, раку матки, раку підшлункової залози і, головне, раку легенів.
- Це також впливає на функцію нервової системи та мозку, інгібуючи сильний дефіцит вітаміну D. При хворобі Альцгеймера були виявлені сприятливі результати при прийомі вітаміну D.
Найпоширеніші симптоми дефіциту вітаміну D.
• Рахіт у дітей
• Остеопороз, остеопороз, деформація кісток, гнучкість, переломи у дорослих
• Може збільшити ймовірність розвитку або рецидиву раку (за деякими дослідженнями до 60%)
• Сильне погіршення стану зубів (карієс)
• Запалення щитовидної залози
• М'язові судоми
• Втома, депресія
• Посилене випадання волосся
• Артрит
• Біль у спині
Ризик дефіциту найбільший у тих, хто не може рухатися (немовлята, люди похилого віку, хворі), а також у вагітних жінок та жінок, які носять одяг, що покриває все тіло.
Необхідна щоденна сума
RDA (рекомендована добова норма) становить 100-200 МО (міжнародні одиниці), 400-800 МО для дітей та людей похилого віку та 800-1000 МО для жінок під час вагітності та лактації.
Виходячи з останніх досліджень, більшість експертів вважають за необхідне вживати 1000-2000 МО на день середньостатистичній дорослій людині. Передозування вітаміну D може статися лише при тривалому застосуванні 10 000 МО або більше, хоча такий препарат вітаміну D не доступний в Угорщині. На потреби у вітаміні D впливає вік, тобто процеси окостеніння, тому дітям та підліткам рекомендується вживати 10 мкг вітаміну D щодня. Також вагітним, годуючим матерям та людям похилого віку рекомендується рухатись по 10 мкг на день тим, хто не може рухатися.
Ми можемо допомогти запобігти дефіциту, регулярно вживаючи в їжу продукти з високим вмістом вітаміну D. Природні джерела олії риб’ячої печінки, риби (тунець, сардини, лосось, оселедець, скумбрія), печінки, пилку, меду, маточного молочка, яєчного жовтка, молока та молочних продуктів (вершкове масло, вершки, маргарин), печериць, вівсянки, зародків пшениці, дріжджі.