Вона розпочала свою подорож вагою 122 кілограми в 2015 році після останньої вагітності, а більше року пізніше досягла ідеальної ваги, яку в даний час підтримує завдяки дотриманню рутини

17 вересня 2019 |

жінка

Джеймі Белл, жінці, якій зараз 37 років і важить 80 кіло, досягло 122. Після народження трьох дітей - і з дитинством проблеми з їх харчуванням - вона злякалася, коли вийшла на вагу і перевірила ці три цифри на дисплей вашого вимірювального приладу. Він ніколи не досяг такої суми і вирішив, що настав час змінити ситуацію.

Белл пояснює в "Попсухарі", що вона боролася зі своєю вагою з самого маленького віку: "Я спробувала всі модні дієти і навіть приймала таблетки для схуднення в підлітковому віці". Незважаючи на ці зусилля, його вага майже не зменшувалася, і, якщо він це зробив, він в кінцевому підсумку відновив її, оскільки не створював звички. Крім того, хоча їй завжди подобалося займатися фізичними вправами, їй довелося багато дізнатися про харчування.

Щоб мати ідеальне тіло, ви можете слідувати тому ж методу, що і цей молодий японець протягом п’яти місяців
У коледжі у нього розвинувся гіпотиреоз, який спричинив значне збільшення жиру в його тілі. "Я думала, що як тільки мені поставлять діагноз і отримають ліки, воно чарівно зникне, але я помилялася", - каже вона.

Дієта спостерігачів ваги
У лютому 2015 року у віці 32 років, лише через два тижні після народження третьої дитини, вона вирішила, що настав час схуднути, і долучилася до дієти Weight Watchers - способу харчування, заснованого на прийнятті більш здорових рішень, не враховуючи калорій, але підраховують бали, які варіюються з ряду причин. "Мені це подобається, бо це не дієта як така! Це програма, яка насправді є стійкою у довгостроковій перспективі і відповідає моєму стилю життя", - пояснює він своє рішення вибрати такий спосіб скинути кілограми.

"На той момент у мене був 4-річний, ще один і новонароджений. Я знав, що якщо я почну дотримуватися здорових звичок, вони також дотримуватимуться їх", - говорить він. "Я повинен був бути взірцем для своїх дітей", - додає він.

Дотримання здорової дієти, заснованої на усвідомленні того, що ви їсте, униканні найбільш нездорових продуктів та спорту були ключовими для схуднення

Белл розпочав свою подорож із 122 кілограмів у 2015 році, а через 15 місяців він втратив 40. З тих пір він зміг зберегти цю вагу завдяки веденню більш здорового життя.

Дієта Белла одного дня
Щоб дати зрозуміти, що жертва, щоб схуднути на всі ці кілограми, не така вже й велика, жінка барабанить одне зі своїх щоденних меню:

Сніданок: дві яєчня з гострим соусом, копчений лосось, виноград та кава.

Обід: Салат з капусти з креветками на грилі, мигдалем та пакетиком солі та оцтових чіпсів.

Перекус: скибочка глютенових тостів з авокадо або яблуком.

Вечеря: "Дивовижна копчена куряча грудка мого чоловіка, брюссельська капуста та рис".

Десерт: печене яблуко.

Зараз вона тренер
Окрім схуднення, ще однією з великих перемог цієї жінки стало те, що вона стала професіоналом спорту. Зараз Белл відданий викладачу зумба і навіть викладав цю дисципліну під час кількох круїзів.

Хайме Белл. (Фото: Instagram)
"На борту я можу працювати з членами екіпажу та пасажирами один на один, навчати їх і вести їх під час занять" Зумба ", - говорить Джеймі. "Я люблю слухати їхні історії та бачити, як вони трансформуються протягом тижня, коли ми перебуваємо на морі", - додає він.

Його порада
Ця мати передає кілька мудрих слів щодо свого досвіду: "Будьте доброзичливі до себе! Ми можемо бути нашими найгіршими критиками. Якщо ви відчуваєте, що зазнали невдачі, просто починайте спочатку з наступного прийому їжі, а не наступного тижня".

"І не бийся, якщо ти перехворів, ти людина. Ніхто не ідеальний". "Будуть тижні, коли ви наберете вагу, це нормально. Це здоровий спосіб життя, над яким ми працюємо, а не швидке виправлення!".

Жінка рекомендує ставити невеликі досяжні цілі. "Набагато легше залишатися мотивованим, якщо ти працюєш над звичкою. Ці маленькі перемоги складаються!".