Bioguia використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід перегляду. Якщо ви продовжуєте перегляд, ми розуміємо, що ви приймаєте нашу політику щодо файлів cookie.

кілограми

ПОГОДЖУЮСЬ

  • Годування
  • Здоров'я
  • Додому
  • Розваги
  • туризм
  • Навколишнє середовище
  • Тенденції
  • Технологія
  • Думка

До і після цієї жінки, яка втратила 34 кілограми, роблячи це

Кіла Хемптон - жінка, яка хотіла досягти здорової ваги, але її розпорядок дня не залишав їй багато часу для великих фізичних навантажень.

Кіла Хемптон це жінка, яка хотіла досягти Здорова вага, але його розпорядок дня не залишав йому багато часу для великих фізичних навантажень.

Але він все одно запропонував. Y вдалося скинути 34 кіло. Не магічно: на це у нього пішло 15 місяців, але його історія, яку він вирішив показати на YouTube, послужила натхненням для інших людей, які також хочуть здорово повернути своє життя.

"Я зрозумів, що мені потрібно зосередитись на собі"говорить Кейла, яка в січні 2017 року почала змінювати свої звички, важивши більше 100 кіло.

Кіла здійснила дієта, відома як "кето" або "кетогенна" яка полягає у вживанні більше їжі, багатої на корисні жири та білки та зменшенні вуглеводів.

Воістину, це може бути не здоровим, оскільки дієта вимагає балансу між поживними речовинами, які отримуються з різних груп продуктів харчування, і повинна контролюватися професіоналом. Але Прикладом є те, що Кейла почала ходити 30 хвилин на день як частину свого розпорядку дня.

Згідно з дослідженням, головне при виконанні вправ - це не кількість часу, а частота.

Прогулюючи щонайменше 30 хвилин на день, мінімум п’ять разів на тиждень, ви можете допомогти зменшити ризик розвитку багатьох захворювань.

За наукою, крім того, ті, хто частіше пересувається, зменшують ризик смерті вдвічі.

«Якщо ти не можеш піти на довгу прогулянку, - каже він, - кілька коротких, мабуть, так само корисні для тебе»., кажуть професіонали.

Важливо: Слід пояснити, що The Bioguide не надає медичних рекомендацій та не передбачає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою La Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.