Тут ми пояснюємо все про розірвана зв’язка, симптоми і як це запобігти.
Королева поп-музики не гарно проводить час, оскільки її змусили відкласти музичне шоу, яке вона збиралася запропонувати цього вівторка в Бруклінська музична академія, через травму коліна.
"Будь ласка, пробачте цей несподіваний поворот подій, щовечірній показ мого шоу приносить мені багато щастя, а скасування для мене як покарання", - написала інтерпретатор "La isla bonita" у своєму акаунті в Instagram.
Варто зазначити, що, хоча поп-зірка не розголошувала, які саме проблеми зі здоров'ям він представляє, різні іноземні ЗМІ згадували, що він мав розірвана зв’язка в одній з ніг і біль у колінах, і що через вимогу артиста на сцені їй довелося скасувати свої вистави.
Так само, кілька тижнів тому в мережах транслювали відео, де її бачили Мадонна від пояса донизу у ванні, наповненій водою та льодом, із повідомленням "із моєю звичайною крижаною ванною для численних травм".
Перш за все, що пережила королева поп-музики, у наступному просторі ми хочемо поділитися важливою інформацією про розірвані зв’язки, які могли б вплинути на Мадону.
Що таке розірвані зв’язки?
Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки - це розтягнення або розрив передньої хрестоподібної зв’язки, яка є однією з основних зв’язок в коліні. Травми передніх хрестоподібних зв’язок зазвичай трапляються під час занять спортом, які включають раптові зупинки або зміну напрямку, стрибки та посадку ногами, такі як футбол, баскетбол, американський футбол та гірські лижі.
Симптоми
Ознаками та симптомами пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки зазвичай є:
Гучне вискакування або відчуття сплескування в коліні
Сильний біль і нездатність продовжувати діяльність
Втрата обсягу рухів
Почуття нестабільності або «здачі» під час підняття тягарів
Причини
Зв'язки - це міцні смуги тканини, які з'єднують одну кістку з іншою. Передня хрестоподібна зв’язка, одна з двох зв’язок, яка перетинає середину коліна, з’єднує стегнову кістку (стегнову кістку) з гомілковою кісткою (гомілка) і допомагає стабілізувати колінний суглоб.
Травми передніх хрестоподібних зв’язок зазвичай трапляються під час занять спортом та фізичних навантажень, які можуть тиснути на коліно:
- Зменште швидкість і раптово (різко) змініть напрямок руху
- Поворот з міцно підпертою ногою
- Після стрибка незручно падати на ноги
- Несподівано зупинившись
- Отримання прямого удару в коліні або зіткнення, наприклад, снасть у футбольній грі
При пошкодженні зв’язок зазвичай відбувається часткове або повне розрив тканини. Невелика травма може розтягнути зв’язку, але залишити її цілою.
Профілактика
Правильне тренування та вправи можуть допомогти зменшити ризик отримання травми ACL. Спортивний лікар, фізіотерапевт, атлетичний тренер або інший фахівець із спортивної медицини може запропонувати оцінку, викладання та зворотний зв’язок, які допоможуть вам зменшити ризики. Програми зменшення травм передньої хрестоподібної зв’язки включають:
- Вправи, що зміцнюють м’язи ніг, особливо ті, що стосуються підколінних сухожиль, для забезпечення загального балансу сили м’язів ніг
- Вправи, що зміцнюють серцевину тіла, включаючи стегна, таз і низ живота
- Тренування та вправи з акцентом на правильну техніку та правильне положення колін під час стрибків та посадки на ноги
- Тренування вдосконалення техніки при виконанні різких поворотів і рухів.
(Інформація, передана з клініки Мейо)