У сучасному світі у нас занадто багато тягарів: завдання, які можна накопичити на робочому місці, вчасно ходити в дитячий садок/школу для дітей, а також домашні справи та інші справи, які потрібно робити ввечері. А займаючись спортом, ми просто прагнемо цього. Особливо на щільних етапах нашого життя: побудова кар’єри, створення сім’ї, будівництво, і навіть якщо нам доводиться піклуватися про своїх батьків, навантаження накопичується.

Це болюче напруження особливо відчувається в області шиї і плечей. Проблему посилюють цифрові медіа: багато людей годинами дивляться на екрани своїх комп’ютерів, планшетів та мобільних телефонів - недаремно «шийки стільникових телефонів» вже є загальноприйнятим поняттям. Якщо напруга зберігається постійно, можуть виникнути додаткові дискомфорти, такі як головний біль та безсоння.

Наші нерви

Далі ви можете прочитати про те, як стрес та психічне перенапруження впливають на нашу нервову систему.

Нам потрібен постійний обмін інформацією між майже 86 мільярдами нейронів, щоб ми могли відчувати, думати і діяти. Нервова система є частиною людського тіла, яка сприймає та обробляє подразники та контролює наші реакції. За це відповідають надзвичайно складні електричні та хімічні процеси, які постійно відбуваються в нашому тілі. Нервові клітини є господарями спілкування, вони забезпечують обмін інформацією в організмі. Нейрони також є справжніми командними гравцями, оскільки їм потрібно постійно спілкуватися та співпрацювати з іншими клітинами. Наші нерви використовують близько 500 ккал на день для виконання цих завдань.

Нервова система проходить по всьому тілу. Його можна розділити на три частини:

  • центральної нервової системи, включаючи спинний та головний мозок
  • периферична нервова система, що включає всі нерви, що з’єднують центральну нервову систему з периферією тіла (наприклад, органи чуття, м’язи)
  • вегетативна нервова система, яка контролює всі важливі основні функції (наприклад, водний баланс, дихання, травлення та обмін речовин)

Вчені оцінюють загальну довжину нервових волокон в тілі людини приблизно. оцінюється в один мільярд метрів. Якби це був кабель, він сягав би від Землі до Місяця і назад.

Від нейрона до нейрона інформація передається за допомогою електричних імпульсів, а це означає, що наші нерви майже завжди знаходяться «під струмом».

Розслаблення нервів

Турбота про себе та оточення, вправи на релаксацію, йога та медитація - лише кілька ідей та методів, щоб розслабити нерви. Сьогодні коротка відрив від цифрового світу, більш відомого як "цифрова детоксикація", також є важливим способом захистити наш мозок і нерви від фокусування на безперервному екрані та заповнення інформацією. Крім того, харчування також відіграє важливу роль.

Живлення нервів

Ми часто говоримо про «живлення нервів», але що саме це означає і які продукти потрібні нашим нервам? Зокрема, ключову роль відіграють вітаміни групи В, особливо В1, В6 та В12. Вони сприяють регенерації та росту нервів, а також нервовій провідності, іншими словами, функції нервів.

Магній - наш найважливіший антистресовий мінерал. Він регулює виділення гормонів стресу і надає заспокійливу дію як на роботу нервів, так і на м’язи. Оскільки всі скорочення м’язів провокуються нервовими імпульсами, постійно напружена нервова система може спричинити скутість м’язів.

Профілактика м’язової скутості

Як запобігти ригідність м’язів за допомогою магнію та вітамінів групи В?

Перевантаження або погана постава викликає постійне розтягування м’язів, що виявляється в розтягуванні м’язів, обмеженні рухливості та болю. Ми автоматично ставимо розвантажувальну позу, щоб уникнути м’язового болю, що ще більше збільшує напругу в деяких м’язах і тим самим викликає в нас додаткову м’язову напругу та біль. М’язи, які довго напружуються внаслідок стресу або неправильної постави, втрачають звичну еластичність і тверднуть, що з часом спричиняє біль у м’язах. Напруга - це в основному майже все

це може відбуватися в групі м’язів, але найчастіше відбувається навколо шиї та плечей.

Весь цей стрес руйнівно впливає на нерви. Ви відчуваєте виснаження і більше не можете вимикатись належним чином. Це внутрішнє напруження також впливає на м’язи, оскільки скорочення м’язів контролюється нервовими імпульсами. Наприклад, ви розтягуєте набагато більше м’язів обличчя, коли ви злі або серйозні, ніж коли ви смієтесь і маєте гарний настрій. Іншими словами, на м’язи може впливати безпосередньо нервове напруження.

Як розвиваються розтяжки?

Одностороння і жорстка поза негативно впливає на кровообіг (плечі, шия, спина) і, отже, на постачання м’язів киснем. Це збільшує напругу базальних м’язів і спричиняє більш-менш болюче розтягнення м’язів.

Розтяжки часто виникають внаслідок одноманітних рухів, наприклад, тривалого сидіння в робочій позі (особливо, якщо постава погана), перед комп’ютером або ігровою приставкою. Читання або домашні справи, неправильне положення сну або погані рухи під час вправ також можуть спричинити розтяжки.

Профілактика розтяжок

Якщо ми хочемо запобігти розтягуванню, нам потрібно переконатися, що ми більше займаємося фізичною активністю у своєму повсякденному житті. Цілеспрямоване зміцнення м’язів шиї, плечей та спини може бути ефективним у запобіганні неправильній поставі та розтягуванням. Щоб зробити це правильно, потрібне керівництво фахівця (фізіотерапевта або масажиста). Крім того, нам потрібно звертати увагу на повсякденну позу і, якщо це можливо, зменшувати стрес або стресові фактори, оскільки стрес також збільшує ймовірність розвитку м’язових проблем.

Харчування також може вплинути на роботу м’язів. Вживання достатньої кількості магнію особливо важливо, оскільки магній регулює здорову роботу м’язів і надає розслаблюючу дію на м’язи. Німецьке товариство харчування рекомендує 300-400 мг магнію на день. У США це трохи вище: рекомендована добова доза для дорослих становить 310-420 мг, залежно від віку та статі.

Поживні речовини для нервів

Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscles + Nerves містить не тільки рекомендовану добову дозу магнію (300 мг), але також вітаміни B1, B2, B6 і B12, які відіграють важливу роль в енергетичному обміні.

За винятком вітаміну В12, вітаміни групи В не можуть зберігатися в організмі, тому їх потрібно приймати з їжею або відповідними дієтичними добавками. Наприклад, вони відіграють важливу роль у вуглеводному обміні нервів, мозку та м’язів і є компонентами месенджерів, які відповідають за передачу подразників між нервовими клітинами. Протидія напрузі з меншим стресом та більшим розслабленням рухів та підтримка здорової роботи м’язів та нервів за допомогою магнію-діаспоралу!

Поінформованість є важливою

Як свідомо справлятися зі (повсякденними) стресовими ситуаціями?

Для багатьох людей сьогодні стрес - це щоденна річ. Кожна друга людина в Німеччині відчуває постійний стрес!

Стрес часто розглядається як показник успіху. Стресові люди розглядаються як ті, хто багато чого досяг. Ми всі повинні мати можливість демонструвати все більше і більше, щоб збалансувати потребу в сім’ї, кар’єрі та веселощах. Однак примус до виконання, постійна готовність та хронічна нестача часу можуть мати стійкі негативні наслідки для самопочуття. Результат: постійний стрес!

Що таке стрес і що відбувається в організмі?

Реакція на стрес - це еволюційна здатність організму дуже швидко пристосовуватися до небезпечних ситуацій та небезпек, щоб вижити в природних умовах. Це призводить організацію до готовності та готує до дії. Пригнічує інші фізичні процеси, що використовують енергію, оскільки вони непотрібні або руйнують у гострій ситуації.

Реакція на стрес є як фізичною, так і психічною реакцією на стресові фактори (= фактори стресу, активатори стресу). На додаток до попередніх небезпечних ситуацій та загроз, сьогодні стрес-фактори, напр. перевтома, терміни, втрата роботи, занепокоєння (наприклад, здоров’я, страх невдач), смерть у сім’ї, розлучення, але втомлююча фізична робота, шум або важкі види спорту (не лише спортивні види діяльності). Звичайно, є багато інших стресових факторів, крім них.

Коли наш організм піддається стресу, він виділяє такі гормони, як адреналін і норадреналін. Вони розширюють бронхи, підвищують артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, покращують надходження кисню до м’язів і мозку. Це посилює нашу реакцію "Бий або біжи". (відповідь на бій або втечу)

Позитивний ефект - це коли стрес можна активно використовувати, це називається еустрес.

Походження стресу

Тіло напружується у відповідь на занепокоєння - стрес, який ми сприймаємо як незручний, загрозливий або гнітючий. Постійний стрес може згубно позначитися на здоров’ї та призвести до додаткових викидів гормонів у довгостроковій перспективі, включаючи кортизол.

Оскільки організм не в змозі впоратися з шумом, обмеженнями працездатності та надмірними потребами, рівень гормону стресу залишається високим. Відповідь бити чи бігати не є прийнятною поведінкою в сучасний сучасний час. У наш час не існує клапана, де люди могли б зняти напругу, результатом чого є те, що вони постійно напружуються. Тому нам потрібно використовувати інші стратегії швидкого зменшення та подолання стресу (подолання). Довгострокові наслідки стресу та відсутність стратегії подолання можуть мати тривалий вплив на наше здоров'я.

Згідно з великим опитуванням німецької медичної каси, жінки частіше страждають від стресу, ніж чоловіки. Майже 25 відсотків дітей сказали, що вони часто або дуже часто переживають стрес.

Для дорослих трьома найбільшими джерелами стресу є професійне життя, високі вимоги до себе та приватні конфлікти. Надмірно довгий робочий час та постійні терміни згадувались як стресові фактори. Дослідження надають великого значення змінам у світі праці у розвитку стресу.

Оскільки постійний стрес може викликати у нас хворобу, бажано якнайшвидше знайти спосіб зняти стрес. Ми живемо у світі, яким нам потрібно добре керувати. Коли ми працюємо, ми маємо до цього пристосовуватися, і нам доводиться виконувати багато речей. Якщо ми навіть страждаємо від «саморобного» стресу, часто потрібен час на відступ, щоб взагалі це визнати.

Здатність протистояти стресу також відома як стресостійкість - стійкість. Найкращий спосіб протистояти стресу сильно варіюється в залежності від людини. Деякі люди проходять коротку прогулянку на свіжому повітрі, інші позбавляються від стресу за допомогою спорту, і часто допомагають також релаксаційні та дихальні вправи або йога. Зустрічі з друзями, читання гарної книги, прослуховування музики, масаж та достатній сон також можуть зменшити стрес. Інші можуть зменшити стрес, лише працюючи над своїм ставленням до того, що викликає стрес. Нам також потрібно переконатись, що ми забезпечуємо свій організм великою кількістю життєво важливих речовин у важкі часи або навіть раніше, як спосіб запобігти стресу. Під час стресу потреба організму у багатьох вітамінах та мінералах значно зростає.

Як Magnesium-Diasporal® DEPOT може допомогти м’язам і нервам?

Стратегії подолання стресу можна розробити як у тілі, так і в душі. В голові це часто починається з аналізу ситуації. Це допомагає, якщо ми зосереджуємось на вирішенні проблеми та усвідомлюємо власні здібності. Ми також можемо підтримати наш організм у подоланні стресу. Магній не випадково називають «антистресовим мінералом» або «спокійним мінералом».

Він регулює виділення гормонів стресу. Тому у важкі часи потрібно набагато більше магнію. Достатня кількість вітамінів групи В, особливо В1, В2, В6 і В12, також важливо для міцних нервів. Ці нервові вітаміни значною мірою сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та енергетичному обміну. Той, хто приділяє увагу забезпеченню організму достатньою кількістю магнію та вітамінів групи В, робить багато для боротьби зі стресом та розслаблення нервів.

депот

НАШІ ПРОПОЗИЦІЇ:

Magnesium-Diasporal® DEPOT - це запатентований високодозовий двофазний препарат магнію з комплексом вітаміну В для захисту м’язів + нервів. Особливістю двофазних таблеток є ефект уповільнення. Два шари таблетки працюють окремо за принципом швидкого та уповільненого безперервного вивільнення. Забезпечує швидке та тривале надходження важливих життєво важливих речовин, підтримуючи тим самим нормальну роботу м’язів та нервів.

Магній-Діаспорал® ДЕПОТ М'язи + Нерви: ефект та правильний прийом

Як працює двофазна таблетка з пролонгованим вивільненням та як правильно приймати?

Всім відома ситуація: коли людина переживає стрес або злиться, вона піднімає плече і стискає кулак. Результат: його шия напружена, тягне за собою плечі, і тому все його тіло стає напруженим. Взаємодія між м’язами та нервами відіграє ключову роль, оскільки скорочення м’язів ініціюється нервовими імпульсами. Тому стресова ситуація (стрес) має прямий вплив на м’язи. Таким чином, ще важливіше, щоб м’язи та нерви функціонували оптимально під час стресових періодів, щоб запобігти напруженій напрузі. Для цього необхідні комплекси магнію та вітаміну B.

М’язовий мінерал магній - важливий мінерал, який бере участь у багатьох процесах в організмі. Регулює розслаблення м’язів після скорочення м’язів. Недостатнє надходження магнію збільшує дратівливість м’язів і, зрештою, спричиняє напругу м’язів. Магній також зменшує надмірну дратівливість нервів і регулює виділення гормонів стресу.

Вітаміни групи В, які також називають «нервовими вітамінами», дуже важливі для функціонування нервової системи. Вони відіграють значну роль у будові, функціонуванні та регенерації нейронів. У стресових ситуаціях людський організм потребує більше вітамінів групи В, оскільки нерви піддаються більшому стресу. Разом з магнієм вітаміни групи В знижують тиск, спричинений стресом.

Червоний, у безпосередній фазі негайно активний магній і вітаміни В2 і В12, які підтримують нервову систему, швидко вивільняються.

Білий, довгостроковий /ретардна фаза магній із затримкою вивільнення та вітаміни В1 і В6, які підтримують нервову систему, виділяються протягом декількох годин із затримкою вивільнення.

Кислоти необхідні для того, щоб червоні сполуки магнію з безпосередньою фазою розчинилися, а потім засвоїлися у вигляді іонів Mg 2+, оскільки організм поглинає магній лише у цій формі. Отже, у безпосередній фазі в кислому середовищі, такому як шлунок, магній вивільняється дуже швидко. Для сполуки магнію не потрібна кислота в білій частині таблетки у фазі повільного розчинення для розчинення у вигляді іонів Mg 2+. Оскільки цитрат магнію в ньому розчиняється в кишечнику незалежно від шлункової кислоти. Магній відокремлюється від цитрату в слаболужному середовищі при рН 8, яке переважає в тонкому кишечнику.

Спеціальна технологія дозволяє затримати розпад таблетки в довготривалій фазі, що призводить до безперервного, відстроченого, щогодинного вивільнення магнію.

THE Магній-Діаспорал® ДЕПОТ М'язи + Нерви збалансована комбінація високодозованих магнію та вітамінів B1, B2, B6 та B12, яку слід приймати лише один раз на день. Це не має значення вранці, опівдні або ввечері, але важливо збирати його незадовго до їжі (15-30 хвилин), щоб забезпечити оптимальну концентрацію шлункової кислоти для негайного вивільнення фази. У цей час концентрація шлункової кислоти найвища.

Зв'язок

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв’яжіться з нашим колегою за контактними даними нижче!

Дієнес Цанетт
Контактна особа