Наявність магнію в організмі людини не так відома, як з іншими мінералами, такими як кальцій, калій або натрій. Більшість з нас не знають не його присутності, а його життєво важливого значення для нормального функціонування організму, особливо коли ми маємо на увазі четвертий за наявністю мінерал в організмі людини. Магній міститься в кістках (близько 60 відсотків) і меншою мірою в м'яких тканинах, рідинах (включаючи кров) і м'язах. Наявність магнію в організмі є, крім того, основним у функціонуванні організму, оскільки він бере участь у понад 300 ферментативних реакціях.

магній

Тому не можна нехтувати рівнями магнію в організмі людини. У більшості випадків його дефіцит виникає в результаті незбалансованого харчування або зовнішніх причин, таких як, наприклад, сильний стрес на роботі; Як наслідок, наша фізична втома збільшиться, звинувачуючи більшою мірою, що втома від нашої щоденної діяльності. Можна сказати, що магній сприяє зменшенню втоми та втоми.

А який рівень магнію повинен бути в організмі? У зв'язку з цим існує багато наукових досліджень, і, як і в багатьох інших випадках, випливає, що кожен організм - це світ. Однак вчені вказують, що щодня слід вживати близько 375 міліграм магнію. Цей показник, залежно від кожного тіла, буде залежати від активності, яку він розвиває. Людина, яка живе порівняно малорухливим життям, не те саме, що інша людина, яка займається спортом або розвиває роботу, пов’язану з певною фізичною активністю. У цих випадках, згідно з цими науковими дослідженнями, цю дозу слід збільшити приблизно на 20 відсотків.

Як ми вже говорили раніше, магній є четвертим мінералом в організмі, який є найпоширенішим. Магній присутній у клітинах і життєво важливий для їх правильного функціонування, як головний герой, так і як вторинний. Згідно з науковими дослідженнями, підтримка належних доз магнію є корисною для кращої фізичної працездатності; сприяє переміщенню цукру в крові з м’язів, усуваючи молочну кислоту; підвищення настрою та самопочуття людини, безпосередньо впливаючи на мозкову діяльність; допомагає боротися з діабетом 2 типу; знижують артеріальний тиск; він має протизапальну дію; знижує інсулінорезистентність; запобігає мігрені; o покращує симптоми передменструального синдрому, серед інших прямих переваг для організму.

Секрет? Здорове харчування

На даний момент, як ми можемо підтримувати адекватний рівень магнію в нашому тілі? Як і у випадку з іншими мінералами, секрет полягає у важливості здорового харчування з частим вживанням овочів; з бобових культур; із сухофруктів (особливо волоських та мигдалю); темний шоколад (який також менш жирний, ніж інші види шоколадних цукерок); зернових культур і, звичайно, фруктів, де банан - це той фрукт, в якому магній є найбільш переважаючим, як це буде видно на зображеннях спортсменів, які намагаються відновити сили при вживанні цього фрукта. Безумовно, більше однієї людини веде цей тип здорового способу життя з високим відсотком, але, тим не менше, їх дози магнію не досягають рівня, науково доведеного для правильного функціонування організму. Що тоді робити? Рішення полягає в харчових добавках, які допомагають протидіяти цьому дефіциту магнію, можливо тому, що наш організм неправильно його засвоює через їжу, або тому, що він має якийсь інший дисбаланс, що спричинює втрату цього цінного мінералу.

Харчові добавки

З метою не звинувачувати хронічну втому чи страждати будь-якими захворюваннями чи іншими захворюваннями, харчова добавка, така як Magnesium Duo, допомагає швидко та ефективно підтримувати необхідний рівень магнію, поєднуючи у своїй формулі B магній, 8 вітамінів із групи, селен і вітамін Е. У цьому сенсі слід підкреслити, що не слід приймати більше міліграмів, ніж насправді потрібно організму. Якщо ми маємо вдатися до цього зовнішнього внеску, доцільно приймати одну таблетку на сніданок і дві на вечерю, оскільки доведено, що саме шляхом розподілу споживання організм краще засвоює цей мінерал, і це в кінцевому підсумку матиме позитивний результат вплив на наше самопочуття.

Так само, Magnesium Duo також забезпечує ряд вітамінів (B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12 і PP), які активізують нормальну роботу нервової системи; до якого ми повинні додати внесок селену, присутність якого посилить логічне функціонування імунної системи, уникаючи страждань від інших проблем. Таким чином ми зменшимо м’язову стомлюваність і загальну втому. Наше тіло знову отримає енергію. Звичайно, пам’ятайте, що секрет полягає в підтримці адекватного щоденного раціону.