Одним з найважливіших поживних речовин для вагітних є магній. Це пов’язано з тим, що він запобігає скороченню матки та м’язовим спазмам, які, на жаль, можуть траплятися дуже часто під час вагітності. Крім того, близько 70-80% людей страждають від дефіциту магнію, незважаючи на те, що вони харчуються різноманітною їжею.

магній

У темі доктор. Геза Ангіал - акушер-гінеколог Головний лікар, експерт ratkotunde.hu тут, щоб допомогти.

Дефіцит магнію при здоровій їжі?

На жаль, так, ви насправді не можете допомогти їсти або змінити свої харчові звички. Проблема випливає із значного погіршення якості ріллі в результаті масового виробництва та удобрення. Це означає, що рослини, вирощені на цій землі, також містять значно менше поживних речовин.. Таким чином, хоча продукти, багаті магнієм, містять цю необхідну речовину у вищих пропорціях, ніж інші, вона все ще дуже низька.

Це особливо актуально, коли слід очікувати підвищених вимог, і вагітність, безумовно, така. Тому для поповнення поживної речовини, безумовно, варто заручитися допомогою якоїсь харчової добавки для поповнення запасів поживних речовин. Це важливо не тільки під час вагітності, але і перед нею, адже якщо організм не підготовлений належним чином, ймовірність розвитку або нешкідливого перебігу вагітності різко знижується.

Не має значення, як відбувається заміна!

У випадку з магнієм також вірно, що не має значення, в якій формі ми його замінюємо, - звертає увагу д-р. Геза Angyal читачам ratkotunde.hu. Скільки містить продукт, тобто скільки міліграмів магнію, - це лише частина даних, і тому це насправді не має значення саме по собі. Це пов’язано з тим, що у випадку з магнієм не має значення, які солі містить продукт. Його органічні сполуки, такі як цитрати, засвоюються (тобто утилізуються) набагато ефективніше в організмі, наприклад оксид магнію, коефіцієнт використання якого становить лише близько 4%.

Під час вагітності також слід подбати про доповнення інших необхідних поживних речовин, звичайно, з акцентом на органічні зв’язки, оскільки таким чином засвоєння може бути на 80% кращим! Однак утилізація даних речовин в організмі залежить не тільки від форм їх зв’язування! Хоча особливо важливі дані, використання матеріалів вимагає підтримки інших матеріалів. У випадку з магнієм це відповідно вітамін Е, вітамін D та вітамін B6. Іншими словами, при виборі препарату також важливо, щоб він мав складний склад, оскільки це робить його значно ефективнішим, ніж введення речовин в організм самостійно.

Ми лише боїмося згадувати, що вагітним жінкам також слід пам’ятати, що різні триместри також мають різні потреби в поживних речовинах. Іншими словами, тілу та дитині не потрібно абсолютно однаково в першому, другому та третьому триместрі - і це може бути особливо важливим для спокійного очікування дитини.