Одним з найважливіших мінералів у вагітних є магній. Якщо вагітна жінка не отримує достатньої кількості магнію, це також може вплинути на плід. Яка ваша щоденна потреба в магнію і які симптоми нестачі магнію? Відповідає акушер-гінеколог.
Автор: доктор Олах Орсоля | 29.01.2016.
- Вагітній жінці слід приділяти особливу увагу надходженню достатньої кількості магнію в організм під час вагітності. Якщо мати не отримує достатньої кількості магнію, в крайньому випадку це може призвести до затримки росту плода - зверніть вашу увагу доктор. Орсоля Олах - гінеколог важливість одного з найважливіших «материнських мікроелементів».
Скільки магнію потрібно під час вагітності і як ви можете помітити симптоми дефіциту магнію? - розкриває наша стаття.
Добавки магнію під час вагітності
Навіщо організму потрібен магній?
Іон магнію є другою за концентрацією позитивно зарядженого іона в клітинах людини і четвертим за кількістю мінералів. На додаток до основних процесів:
- необхідний для функціонування ферментів
- він також відіграє роль у правильному відновленні кісток і зубів
- впливає на регуляцію інсуліну та цукру в крові
- допомагає підтримувати адекватний рівень холестерину та регулярну ритмічну роботу серця
- відіграє важливу роль у роботі м’язів
- це необхідно для регуляції передачі нервово-м'язового подразника
- допомагає роботі серцево-судинної системи
Магній і кальцій працюють у комбінації: магній допомагає розслабити м’язи, тоді як кальцій стимулює скорочення м’язів.
Які продукти містять значну кількість магнію?
У середньому рівень добового споживання магнію, необхідний під час вагітності, становить 350 міліграмів. Багато продуктів містять значну кількість магнію:
- такими є більшість насіння: гарбузове насіння, насіння соняшнику, мигдаль,
- зелених листових овочів: щавель, шпинат,
- злакові,
- йогурт
- картопля.
Знаючи їх за допомогою різноманітної, здорової дієти, не складно прийняти необхідну добову кількість.
Шпинат, олійні культури, картопля. - деякі найбільш типові продукти, багаті магнієм
Дефіцит магнію під час вагітності - які симптоми?
Звичайно, бувають випадки, коли вагітна жінка не отримує достатньо магнію з раціону, і в цьому випадку може знадобитися доповнення магнієм. Щоб вирішити це, важливо проконсультуватися зі своїм вихователем-гінекологом.
Під час вагітності сильний дефіцит магнію може призвести до прееклампсії (гіпертонії вагітності), затримки росту плода і навіть внутрішньоутробної загибелі плода.
Попереджувальними ознаками можуть бути симптоми дефіциту магнію. Типовими для них є:
- нудота,
- Який номер,
- анорексія,
- хронічна втома,
- безсоння,
- м’язові судоми,
- погіршення пам’яті,
- аритмія або слабкість серця.
Коли вагітній жінці слід приймати магній?
Навіть сьогодні оральні таблетки магнію часто рекомендуються при незначних нападах під час вагітності, і вони, як правило, містять магній у формі сульфату магнію, оротату магнію або цитрату магнію. Рекомендована добова доза може становити до 3000 мг. Прийом таблетки, незважаючи на більшу дозу, як правило, не становить проблем, хоча можливі побічні ефекти, такі як діарея, головний біль. На додаток до інших показань, таких як внутрішньовенне введення у великих дозах для запобігання судом, слабкість, сухість у роті, двоїння в очах і навіть набряк легенів та серцевий напад можуть бути шкідливими для плода - таким чином розуміючи, що лікарня внутрішньовенно адміністрація вимагає пильного медичного нагляду.
Більш слабке затвердіння нижньої частини живота та судоми справді усуваються у значній пропорції з магнієм, але дослідження, що обробляють велику кількість випадків, не підтвердили, що це не просто ефект плацебо або що судоми не зникли б без магнію. З цієї причини, у випадку загрози передчасних пологів та передчасних судом, ані пероральне, ані внутрішньовенне вживання вже не включені до чинних професійних рекомендацій щодо лікування в лікарні.
Автор: д-р. Орсоля Олах
Фото: Pixabay