Пошук продукту

інтернет-аптеки

Магній: Не всі однакові

  • Опублікував Mercè Moreu у п’ятницю, 25 листопада 2016 р

Рекомендації в основному зосереджені на людях із проблемами суглобів, м’язів, серцево-судинної системи, пам’яті та концентрації ... і так далі до понад 300 ознак його ролі в метаболізмі.

Але коли ми говоримо про магній, ми маємо на увазі його солі, і вони не всі мають однакові функції. Ми можемо знайти магнію гідроксид, карбонат, хлорид, хелат, цитрат та бісгліцинат (впорядковано від найнижчого до найвищого поглинання).

· The оксид магнію Оскільки він не засвоюється організмом, він виконує послаблюючу функцію: пом’якшує стілець, оскільки накопичує більше води і легше виводиться.

· The карбонат Він має буферну функцію: він регулює рН, полегшує травлення в шлунку за рахунок зниження кислотності та корисний при підлужуючих процедурах, таких як дієти або регуляторна терапія.

Для контролю рН його слід вимірювати тест-смужками: при кислому рН карбонат разом з іншими мінералами модулює кислотність.

· The хлорид магнію Застосовується при болях у кістках та м’язах, хоча металевий смак ускладнює правильне лікування.

· The цитрат магнію з ним бісгліцинат це магній з найкращим поглинанням і, коротше кажучи, з найкращою функціональністю. Допомагає розслабити та природньо скоротити м’язи, підходить при болях у попереку, контрактурах, болях в шийці матки, сухожиллях: тенісний лікоть, нервах: ішіас, фіброміалгія, втома. Для нервової системи він працює як релаксант, а у випадках стресу та тривоги покращує симптоми та зменшує безсоння.

Рекомендована добова доза становить 300-400 мг/день. Дієтичні добавки з цитратом магнію не повинні перевищувати цю дозу, оскільки більші дози більше не приносять користі.

Якщо ви хочете приймати магній, ви повинні визначити, яка сіль є достатньою, щоб вибрати спосіб лікування, який найкраще відповідає вашим потребам.
Пам'ятайте, що це натуральна добавка, і якщо ви поважаєте дози, вона не має побічних ефектів або не викликає залежності.

Опублікував Мерсе Море

Привіт, я Мерсе, і я закінчив дієтологію та харчування людей після того, як зацікавився бакалавратом з деяких предметів, пов’язаних з їжею та процесами поживних речовин, що відбуваються в нашому організмі. Шанс лікувати мене натуропатією на той час та інтерес, який викликала ця терапія, дозволили мені вивчати натуропатію в CENAC. Я намагаюся щодня надавати прості поради та рішення клієнтам, які несвідомо говорять мені про свій дискомфорт, оскільки лікар через брак часу більшу частину часу не може дати їм рішення.