Ви можете зменшити ризик серцевих захворювань, змінивши спосіб життя.
Цукровий діабет і хвороби серця часто йдуть рука об руку. Але ви можете захистити своє серце простими змінами способу життя, які також допоможуть вам керувати діабетом.
Зовнішня ікона серцево-судинних захворювань є дуже поширеною і серйозною - вона є основною причиною смерті чоловіків і жінок у Сполучених Штатах. Якщо у вас діабет, ваші шанси на серцеву хворобу чи інсульт із зовнішнім значком і на наявність цих захворювань у молодшому віці вдвічі більші, ніж у людей без діабету. Чим довше у вас діабет, тим більше шансів на розвиток серцевих захворювань. зовнішній значок
Але хороша новина полягає в тому, що ви можете знизити ризик серцево-судинних захворювань і поліпшити здоров’я серця, змінивши певні звички в житті. Ці зміни також допоможуть вам краще управляти діабетом.
Що таке хвороби серця?
Хвороби серця включають кілька типів проблем, які вражають серце. Термін "серцево-судинні захворювання" подібний, але включає всі типи серцевих захворювань, інсульту та хвороб судин. Найпоширенішим типом є ішемічна хвороба серця, яка впливає на приплив крові до серця.
Ішемічна хвороба серця зумовлена накопиченням нальоту на стінках коронарних артерій, які є кровоносними судинами, що несуть кисень і кров до серця. Наліт складається із зовнішніх значків холестеринових відкладень, які призводять до звуження внутрішньої частини артерій та зменшення кровотоку. Цей процес називається атеросклерозом, або затвердінням артерій. Знижений приплив крові до серця може спричинити інфаркт зовнішньої піктограми. Зменшений приплив крові до мозку може спричинити інсульт.
Артерії можуть затвердіти і в інших частинах тіла. Коли це трапляється в стопах і ногах, це називається зовнішня піктограма захворювання периферичних артерій, або PAD, для англійської абревіатури. Захворювання периферичних артерій часто є першою ознакою того, що людина, що страждає на діабет, має серцево-судинні захворювання.
Як діабет впливає на серце
З часом високий рівень цукру в крові може пошкодити судини та нерви, які контролюють серце. Люди з діабетом також частіше страждають іншими захворюваннями, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань:
- гіпертонія Зовнішня піктограма збільшує силу руху крові по артеріях і може пошкодити їх. Як високий кров'яний тиск, так і діабет можуть різко збільшити ризик серцевих захворювань.
- Мають дуже високий рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") в крові може спричинити утворення нальоту і пошкодити стінки артерій.
- Вважається, що наявність рівня високий рівень тригліцеридів (тип жиру в крові) і низький рівень ЛПВЩ ("хороший") холестерин або високий рівень холестерину ЛПНЩ сприяють зміцненню артерій.
Жодне з цих станів не викликає симптомів. Ваш лікар може перевірити ваш артеріальний тиск і зробити простий аналіз крові, щоб перевірити, чи є у вас високий рівень холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ та тригліцеридів.
Ці фактори також можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань:
- Дим
- Надмірна вага або ожиріння
- Недостатня фізична активність
- Харчування з високим вмістом насичених жирів, трансжирів, холестерину та натрію (солі).
- Вживання занадто багато алкоголю
Люди, які страждають на діабет, також частіше розвивають зовнішню піктограму серцевої недостатності. Серцева недостатність або серцева недостатність - це важкий стан. Наявність цього стану не означає, що серце перестало битися, а навпаки, воно не може ефективно перекачувати кров. Це може спричинити набряк ніг і скупчення рідини в легенях, ускладнюючи дихання. Серцева недостатність з часом погіршується, але рання діагностика та лікування можуть допомогти полегшити симптоми та зупинити або затримати їх погіршення.
Проходьте регулярні огляди, щоб стежити за своїм здоров’ям.
Тести на захворювання серця
Рівень артеріального тиску та холестерину та вага допоможуть лікареві зрозуміти загальний ризик серцево-судинних захворювань. Також лікар може порекомендувати провести інші обстеження для перевірки здоров’я серця. вони можуть включати:
- A електрокардіограма (ЕКГ або ЕКГ) для вимірювання електричної активності вашого серця. Серцебиття - це результат електричного імпульсу, який рухається по серцю.
- A ехокардіограма (ехо) вивчити товщину серцевого м’яза та ефективність накачування.
- A стрес-тест (на біговій доріжці), щоб побачити, наскільки добре працює ваше серце, коли ви напружуєтесь.
Бережіть своє серце
Ці зміни способу життя можуть допомогти вам знизити ризик серцевих захворювань або запобігти його погіршенню, а також допоможуть вам керувати діабетом:
Ваш лікар може також призначити ліки, які можуть допомогти зберегти рівень цукру в крові, артеріальний тиск, холестерин та тригліцериди наближеним до ваших цільових рівнів.
Зверніться до свого вихователя щодо діабету
Співпрацюйте зі спеціалістом з лікування та діабету, щоб уникнути ускладнень зі здоров’ям, таких як хвороби серця. Спеціаліст надасть вам підтримку та рішення та повідомить про останні досягнення у лікуванні діабету. Дізнайтеся більше про те, як освіта щодо діабету може допомогти вам найкраще доглядати за собою. І обов’язково зверніться до лікаря за направленням, якщо у вас ще немає педагога з діабету.