У ці часи популярність безалкогольних напоїв значно знизилася. Високий вміст цукру не рекомендує їх вживати, тому вони не є найкращим доповненням до їжі. Для тих люди, які не хочуть обходитися без газованих напоїв, вода на природному газі може бути чудовою альтернативою.
Часто розглядається газована вода зволожуючий, освіжаючий та травний. Хоча в Іспанії це не широко вживаний напій, в решті Європи він має вищі показники споживання. Вугільна кислота виробляє характерні для неї бульбашки і може бути як натуральною, так і доданою під час пакування. У цій статті ми розповімо вам, що таке вода на природному газі і скільки ви можете пити на день.
Що таке природний газ вода
Вода з природним газом - це не що інше, як H2O з розчиненою вугільною кислотою, яка відповідає за бульбашки. Що ще, зазвичай має мінерали такі як: кальцій, натрій, калій і магній.
Цей тип води з природним газом газовані паростки навесні і в цьому процесі глибина і температура, при якій фонтанує вода, відіграють основну роль, що сприяє появі вуглекислоти.
Експерти рекомендують споживайте воду з природним газом, але з помірністю. Тобто його можна поєднувати з негазованою мінеральною водою до досягнення рекомендованих 8 склянок на день. Але ні в якому разі не доцільно пити виключно воду з природним газом.
Види газованої води
Види газованої води можна розділити на дві великі групи:
води, які в природі містять вугільну кислоту, з весни.
мінеральні води газифікований які отримують шляхом додавання вугільної кислоти пізніше.
У супермаркеті ви також можете знайти води, які містять додані інші інгредієнти, такі як ароматизатори, екстракти фруктів або овочів, хінін, підсолоджувачі або прості цукри ...
Різні марки також відрізняються з точки зору вміст мінералів. Таким чином, ви можете вибрати води, які містять більше або менше магнію, хлору або натрію. У будь-якому випадку уникайте продуктів із додаванням цукру або підсолоджувачів.
Скільки води з природним газом рекомендується
Фахівці рекомендують не надто поглинати воду з природним газом. Пити занадто багато збільшує об’єм газів у травному тракті, що може спричинити деякі протипоказання, що роблять його недоцільним для тих, хто:
Вони схильні до газу.
Страждає подразненою кишкою.
Мають важку дихальну недостатність.
Страждає від шлунково-стравохідного рефлюксу.
Тому всі фахівці рекомендують пити воду з природним газом помірковано. Хоча це напій, який дуже добре адаптується до повсякденного режиму і має багато переваг, вони перестають бути такими, якщо споживання перестає бути помірним.
Таким чином, прийнятно не пити більше дві склянки газованої води на кожен прийом їжі.
Переваги води на природному газі
Якщо ви вживаєте його в помірних кількостях, газована вода може бути дуже корисною для вашого здоров’я:
Не має калорій.
Газ має ситний ефект що робить його ідеальним для боротьби з голодом на дієті для схуднення.
Допомагає засвоювати важку їжу або рясні. Це тому, що вугільна кислота стимулює секрецію шлункового соку.
Стимулює виведення натрію через сечу.
Це корисно для здоров’я серця; допомагає контролювати рівень холестерину, регулювати артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
Є кілька досліджень, які підтверджують ці твердження. Одним з них є клінічне випробування, підготовлене Вищою радою з наукових досліджень (CSIC) де зазначено, що регулярне споживання води з природним газом сприяє зменшенню ризику хронічних метаболічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія або ожиріння.
Це дослідження також показало, що газована вода зменшує концентрацію гормону, альдостерон, який відіграє фундаментальну роль у артеріальному тиску.
Як бачите, пиття води з природним газом може бути корисним, якщо робити це помірковано. Ні в якому разі не замінює негазовану мінеральну воду. Пам’ятайте, що гідратація є важливою; а коли справа доходить до гідратації, немає нічого подібного до того, щоб дати своєму тілу якісну воду.