Майонез має 636 калорій на 100 грамів, тоді як цукор має 400 калорій, а борошно - 339 калорій. Тоді чому це лише на 3 місці? Ви повинні спочатку поглянути на те, що ми їмо більше. Цукор і борошно повільно є у всьому, не проходить і дня, щоб не з’їсти їх у певному вигляді. На відміну від цього, ми рідко їмо майонез, тому, незважаючи на його високу калорійність, ми вживаємо його менше, ніж перші два. Далі я поясню, чому його калорійність така жорстока і чи легкий майонез може бути кращим вибором.?
Інгредієнти для майонезу
Основний майонез має два основних інгредієнти, один - олія, а інший - яєчний жовток. Думаю, мені не потрібно говорити і те, і інше калорійну бомбу. Олія має 900 калорій, яєчний жовток має 362 ккал, і до цього приходять нижчі калорійні додаткові інгредієнти, такі як сметана, гірчиця, лимонний сік, сіль та ще більше цукру за смаком. Звичайно, ці інгредієнти дійсні, якщо ви робите їх вдома, адже в магазині часто є лише імітація їжі. Якщо ви робите майонез вдома, він буде більш жовтим, ніж якщо ви купуєте його в магазині, який є більш білим.
Є розчином легкого майонезу?
Якщо я дивлюся на це з точки зору схуднення, моя відповідь - так, тому що в ньому 280-320 калорій, що, очевидно, вдвічі менше від початкового. АЛЕ! Якщо я дивлюся на це з точки зору здорового харчування, це зовсім не гірше. Легкий майонез буде менш калорійним, оскільки до нього буде додано менше олії, тоді як відсутність буде замінено на «імітацію їжі». Це чисті штучні матеріали, які в такій формі не зустрічаються в природі. Власне, цукор теж такий, бо ти ніколи в природі не зустрінеш цукру. Очевидно, не з борошном, але це просто пшеничне борошно, яке набагато простіше виробляти за допомогою млинка.
Скільки можна їсти з майонезу, не набираючи ваги?
Ви б злилися, якби я нічого не сказав? З тих пір, як я схудла і зрозуміла, що означає їсти майонез, я не їла, бо знаю, що це не варто. Є салати, для яких вони спеціально кладуть майонез, і їх досить багато, які, безумовно, роблять свій ефект згодом. У вас не буде проблем із укусом чи двома, але напр. столова ложка може містити до 100 калорій. Якщо ви замінили це кетчупом або гірчицею, ви могли б з’їсти його приблизно в шість разів більше. Подумати.
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?