фітлавія

Мак - це смачна і особливо корисна їжа. Він має високе співвідношення білка та кальцію, покращує пам’ять, знижує артеріальний тиск, сприяє спорожненню, заспокоює нервову систему та є чудовою їжею для профілактики раку молочної залози.

Рецепт локшини з маком:

МАКОВА локшина ПОвна білка

Інгредієнти

  • 100 г білкової локшини,
  • 50 г меленого насіння маку,
  • 4 PL розтопленого кокосового масла або масла,
  • 20 г білка (ванільний, кокосовий або рисовий крем),
  • мед або ксиліт для ароматизації.

Спосіб приготування

  1. Локшину відварити у воді відповідно до інструкції, процідити, додати кокосове масло, мак, підсолоджувач, вершки або білок.
  2. Добре перемішайте і подавайте до столу.

1 порція містить:

  • Енергія: 590 ккал
  • Білок: 26 г.
  • Жир: 36 г.
  • Вуглеводи: 37 г.
  • Клітковина: 5 г.

Коментарі

До н.е. Вероніка Гуляшова

Чемпіон Словаччини з фітнесу в бікіні. Вона виграла кілька нагород на міжнародному рівні. Вона має багаторічний досвід у галузі харчування та є пристрасним тренером з фітнесу в Кошице.