кілька

Ви сьогодні прокинулися дуже роздутими і хотіли б викинути рідини якомога швидше? Часто багато людей прокидаються разом затримка рідини на обличчі, повіках, животі або ногах, що викликає дискомфорт, тяжкість і поганий зовнішній вигляд.

Дізнайтеся в цій статті, як ви можете вирішити це з першого ранку, щоб усунути рідини за лічені години, скориставшись деякими порадами щодо здоров’я та харчування. Брати до відома!

1. Виключіть сіль

Сіль необхідна нашому організму, якщо вона хорошої якості, така як морська сіль або гімалайська сіль, і в невеликих кількостях. Тим не менше, Якщо ми хочемо швидко очистити рідини, ми повинні повністю їх усунути нашого раціону, поки нам не вдасться здути повітря.

  • Не додавати сіль у наші страви легко, хоч і не приємно.
  • Ми можемо замінити його морською водою та природними приправами (лимон, оцет, гірчиця, ароматичні рослини, спеції).
  • Морська вода, незважаючи на те, що вона солона, врівноважує рідини в організмі.

Ми також повинні приділяти пильну увагу їжі, яка приховує велику кількість солі. Це випадок:

2. Підвищення калію

Калій, на відміну від натрію, це мінерал, який допомагає нам виводити рідину з організму. Для цього ми повинні включити його в наш одноденний план детоксикації, але також регулярно.

Деякі продукти, багаті калієм, які ми рекомендуємо їсти:

Хорошим варіантом буде почати день з бананового, кокосового та ківі-смузі, підсолодженого стевією. Також ми можемо приготувати салат з помідорів, кабачків, селери та спаржі, заправлений часником, оцтом, орегано та оливковою олією.

Так само вживання води чи очищення напоїв допоможе нам відкласти сніданок і подовжити ніч швидко. Таким чином наше тіло сконцентрує енергію у своїй природній діуретичній здатності.

3. Пийте воду для усунення рідини

Хоча це здається парадоксальним, питна вода допомагає нам виводити більше рідини, ніж ми утримуємо, тому що ми активізуємо функціонування нирок. Однак це повинна бути вода хорошої якості і, по можливості, з низьким вмістом натрію.

Якщо нам важко випивати щонайменше півтора літра води на день, ми можемо спробувати води, приправлені лимоном, шкірками фруктів, свіжою зеленню або декількома краплями стевії.

4. Сечогінні настої

Оскільки ми хочемо досягти швидкого впливу на організм, ми також повинні пити лікарський настій з діуретичними властивостями, тобто для полегшення виведення рідин:

  • Кінський хвіст: Це один з найпотужніших діуретиків, тому його слід приймати лише протягом днів або сезонів, а не постійно.
  • Кульбаба: Кульбаба дуже підходить, оскільки діє не тільки на нирки, а й на печінку, отже, це очищаючий засіб загалом.
  • Лопух: Лопух підсилює виведення рідини через сечу та піт.
  • Кропива зелена: Ця рослина полегшує роботу нирок, очищає шкіру від домішок і прекрасно бореться з анемією завдяки вмісту заліза.

5. Сухе чищення щіткою

Техніка сухого чищення щіток, дуже корисна для боротьби з целюлітом і тонусу шкіри. Це спосіб реалізації дренаж усього тіла, через який у нас з’явиться бажання мочитися майже відразу.

Що нам робити?

Нам знадобиться лише щітка для тіла. З цим ми усвідомимо тертя від підошви ніг, і завжди в напрямку серця. Ми наполягатимемо на поперекова зона, що ми можемо зробити самі або дозволити їм робити це нам для більшого комфорту.

6. Займіться сильними фізичними вправами

Ще один спосіб позбутися рідини за допомогою поту - це практикуйте вправи середньої інтенсивності, від яких ми негайно потіємо. Це також можуть бути інтервальні вправи, які стають дедалі моднішими. Це полягає в поєднанні декількох секунд дуже інтенсивних вправ з кількома секундами відпочинку протягом декількох разів, слідуючи маршруту.

Таким чином обмін речовин, ви спалюєте багато калорій і легше потієте. Для посилення потовиділення ми також можемо споживати імбир, корінь, який також активізує метаболізм.

Осоріо, М. (2011). МЕТАБОЛІЗМ. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7.

Galarza, V., & Cabrera, G. (2008). Здорові харчові звички. Харчування, здоров'я та їжа ....

Зумета, Н. С. (2011). Керівництво здорових звичок. Натуропатична медицина. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0019044.

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.