Ласкаво просимо до FutuGreen, щоб поговорити про природні методи лікування. Пам’ятайте, що ви можете зареєструватися, щоб мати змогу брати участь у дошці діяльності та писати статті про свої послуги, центр або альтернативні методи лікування, щоб зробити себе відомими та піклуватися про світ природи. Сьогодні ми будемо говорити про Макробіотик, природна терапія на основі буддійського дзен, яка також впливає на модель поведінки, вживаючи лише овочі та похідні для досягнення здорового та довгого життя.

макробіотик

Все більше і більше людей дотримуються цього типу додаткових методів лікування, будучи любителями натуральної їжі, через невдоволення сучасною харчовою промисловістю. Ця форма вегетаріанства поєднується з філософією та різними рівнями обмежень на дієтичному рівні, оскільки іноді каші вживають виключно.

Його походження зосереджено в Японії, що мотивується бажанням продовжити життя та усунути 200 хвороб, додавши до раціону низку буддистських філософій. Ця природна терапія визначається як мистецтво задумувати ідею життя, яка узгоджується з нами самими взаємодією їжі, способу життя та середовища, в якому ми вирішили жити.

А тепер ... перейдемо до низки цілей та рекомендацій Макробіотик!

Цілі макробіотиків

При природній або альтернативній терапії Макробіотик ми можемо знайти ряд цілей, які ми називаємо нижче:

  1. Він прагне підтримувати баланс між Інь та Ян до полегшити надлишок тепла або холоду в нашому тілі.
  2. Ми отримуємо підтримують певну лужність у нашій крові, щоб протидіяти кислотності, яка болить нас.
  3. Ми можемо бачити, як завдяки природному харчуванню ми отримуємо зменшення токсичних елементів в нашому тілі.
  4. У нас теж буде підвищена енергія та життєвий тонус через цю дієту.
  5. З іншого боку, окрім побудови здоров’я та гармонійного світу, існує також сприяє єдності та рівновазі сім'ї як такі. Все це випливає з наявної у нас інформації про те, як оброблені харчові продукти з хімікатами, упаковані та цукристі можуть змінити поведінку людини на гірше і спричинити зростання алергії, яку ми спостерігаємо сьогодні.

Після вивчення цілей цієї дієти, яка стає культурою чи способом життя, ми побачимо основні рекомендації.

Макробіотична дієта: рекомендації

Основні основи Макробіотик Це цілі харчові продукти, натуральні та органічні, які відповідають сезонам року. Це пов’язано з тим, що як сезон року змінює спосіб нашого життя, ми повинні змінити і спосіб харчування. Тому влітку буде доцільніше їсти ту їжу, яку нам пропонує земля в той сезон, коли ці продукти є легшими та з меншою готовністю. Таким чином, Макробіотик змусити організм адаптуватися до природи, сприяючи покращенню стану здоров’я на особистому та сімейному рівні.

Окрім сказаного вище, ми можемо побачити й інші моменти, що характеризують дієту Макробіотик наприклад:

Звичайно, як і в більшості випадків, дієта Макробіотик бути відповідним у кожній ситуації з урахуванням кожного типу людини, клімату, місця проживання, сезону, віку чи роботи. Таким чином, як загальне правило, ми можемо бачити наступне пропорції дієти для клімату з нормальною температурою та чотирьох чітко визначених сезонів:

  • Супи (10%)
  • Овочі (30%)
  • Водорості (10%)
  • Цільнозернові злаки (50%)

Без зайвих сумнівів, давайте тепер пояснимо, чому саме Кухня Макробіотик вважає ці суми більш доречними, ніж ті, що передбачені іншими дієтами.

Чому саме макробіотична дієта?

У сучасних цивілізаціях світу донедавна основною базою та джерелом їжі був рис, овес, пшениця або такі продукти, як хліб. Ці продукти, найбільш природний показник, цільна пшениця, поєднувалися з овочами. Однак у наш час тваринні білки займають значну частину нашого щоденного раціону. В Макробіотик Помічено, що в межах кількості зубів, яку має людина, існує відношення сім до одного щодо овочів. Інакше кажучи, більшість наших зубів більш придатні для вживання цільнозернових та овочів що за м’ясо.

Те саме відбувається у випадку кишечника, довжина якого більше підходить для овочів. У цьому випадку трапляється, що травна трубка тварини набагато коротша. Тому це складніше, ніж поширення бактерій, отриманих в результаті розкладання з м'яса не вдається дати і виганяється до того, як це станеться. У кишечнику людини відбувається навпаки, і тому м’ясо встигає розкластись, виділяючи бактерії та викликаючи незліченні розлади.

З іншого боку, як тільки ми пояснили аргументи та вказівки щодо дієта відповідно до нашого організму, тепер ми будемо робити те саме щодо навколишнього середовища. Щоб іти відповідно до цього і поважати його, ми повинні їсти ті продукти, які походять із клімату, подібного до нашого, у супроводі відповідних кулінарних методів для кожного сезону року. Таким чином, в тропічний клімат ми повинні йти до рослинної їжі, а в полярний клімат ми можемо збільшити частку тварин.

У випадку клімат з нормалями, з чотирма сезонами Добре визначившись, ми можемо перейти до пропорцій, наведених раніше щодо цільного зерна та овочів (основна їжа), водоростей та супів (вторинна їжа). З іншого боку, на вищому рівні ми знаходимо фрукти, як свіжі, так і сушені, а на останньому рівні продукти тваринного походження, такі як важкі продукти та морепродукти, вважаються доповненням.

Зараз ми збираємось вивчити низку модифікацій щодо способу приготування їжі, щоб вона краще адаптувалася до нашого клімату.

Адаптація моротичної дієти

У цьому розділі ми побачимо різні адаптації, які можна зробити, щоб дієта Макробіотик бути більш ефективним. Метеорологічні умови навколишнього середовища може спричинити такі пристосування щодо способу приготування їжі:

  • При низьких температурах варіння їжі слід продовжувати більше в часі, оскільки можлива більша кількість приправ.
  • Оскільки температура буде вищою, приготування їжі буде меншим і з меншою кількістю приправ.
  • Коли вологість падає, нам доведеться готувати більше води, щоб компенсувати цю нестачу вологості.
  • Якщо вологість підвищується, ми повинні готувати з меншою кількістю води.

З іншого боку, з урахуванням географії в якому ми живемо та походження їжі, ми також повинні взяти до уваги ряд ознак, таких як такі:

  • Вода необхідно отримати з району, який знаходиться найближче до вашого місця проживання, тоді як фрукти його можна зловити з меншими обмеженнями, оскільки його можна отримати з вашого кліматичного та географічного середовища.
  • овочі Y цільного зерна Їх можна отримати в місцях, що мають однакові кліматичні та географічні особливості вашої місцевості.
  • Сіль Її потрібно брати з тієї самої півкулі, в якій ми опинилися, тоді як водорості можуть походити з далекого та подібного клімату.

Як бачимо, потрібно буде провести ряд модифікацій або адаптацій дієти Макробіотик з метою його оптимізації. Тепер у наступному параграфі ми поговоримо про різні типи їжі та дієти відповідно до цієї природної, альтернативної або додаткової терапії.

Види продуктів харчування та дієти

У цій природній терапії їжа поділяються на активи або зобов'язання, тобто ян або інь, баланс яких забезпечить як здоров’я духу, так і здоров’я тіла в ідеальному стані. Основою є овочі, крупи, Y овочі, основними поживними речовинами якого є вітаміни групи B Y C., що належать до інь та такі, що належать до ян, такі як жиророзчинні ДО, ОФ, К та B6.

З іншого боку, дієти поділяються на 10 рівнів від -3 до +7. Перші 5 стосуються майже повністю вегетаріанської дієти з мінімальним споживанням продуктів тваринного походження. Решта дієт ґрунтуються на овочах та зернах пшениці до досягнення рівня 7, який ґрунтується лише на подрібнених злаках. Незважаючи на це, найпоширеніші макробіотичні дієти складаються з 50% круп, таких як овес, пшениця або коричневий рис, 20% овочів, приготованих у духовці, на пару, соте або сирих, 10% бобових та ще 5% бульйонів.

Тому, як тільки ми вивчимо типи харчових та дієтичних різновидів, ми продовжимо опис тих спільних моментів, що МАКРОБІОТИКА з іншими природними, альтернативними або додатковими методами лікування.

ПОРАДИ

Морські водорості є постачальниками найбільшого джерела повноцінних мінеральних речовин, тому настійно рекомендується знайти спосіб додати їх у свій раціон.

Характеристика та основи макробіотиків

У цьому випадку ми можемо знайти серію характеристикаs що використовується спільно з іншими додатковими або природними методами лікування, такими як:

ПОРАДИ

Рис є однією з найбільш збалансованих каш як натрію, так і калію, тому рекомендується вживати його в невеликих кількостях протягом дня.

Хвороби та ризики

З іншого боку, ця альтернативна терапія розглядає захворювання як дисбаланс на різних рівнях нашого життя. Спочатку на екологічному рівні, потім на психологічному, потім на соціальному і, нарешті, фізичні проблеми. А) Так, лікування адже ці дисбаланси виникають із харчуванням, оточенням та зміною думок про нас самих. Тому його послідовники вважають, що проблему слід вирішувати за допомогою цих 3 видів лікування.

Однак ці дієти можуть також спричинити за собою низку таких проблем, як дефіцит білка або відсутність вітамін В12, А, С Y D породжуючи анемія. Його також критикують за відсутність залізо Y кальцію хоча в цих випадках вітамінні добавки можуть бути використані для полегшення його впливу. Найкраще це робити завжди під наглядом професіонала.

ДО КІНЦЯ

Зареєструйтесь у цій соціальній мережі природних методів лікування, щоб мати свій професійний профіль і мати можливість заявити про себе, розширюючи цей великий природний світ!