способу

Вирішення прийняти підходящий новий рік - це чудовий перший крок у правильному напрямку. Неважко організуватись і прийняти рішення повернутися до життя. Якщо ви продовжуєте читати це, це тому, що вас це насправді цікавить, тож ось кілька порад.

Фокус: якщо ти знаєш, чого хочеш, ти зробиш те, що потрібно для виконання своєї мети. В ідеалі, ви повинні ставити собі короткострокові цілі. Іноді невдача виникає через спробу охопити багато за короткий час. Прогрес поступовий, це означає, що одного дня ви зможете змінити своє харчування, щоб звикнути до дієти, яку ви встановили для своєї мети; Ще одного дня ви можете почати займатися у тренажерному залі або на пробіжці по урбанізації або навіть вдома, де ви зможете побачити відеозаписи рутинних дій на YouTube. Важливо те, що ви знаєте, що в перший день ви не можете покрити їжу та тренування, спочатку це коштує трохи.

Організуйте своє харчування: не поспішайте готувати їжу протягом дня, нічого не забуваючи, сплануйте меню, переконайтеся, що ви відповідаєте всім харчовим вимогам під час кожного прийому їжі. Ви можете почати з придбання практичних контейнерів для зберігання кожного прийому їжі, і, отже, вам потрібно лише зігріватися під час їжі. Це також допомагає взяти з собою все необхідне, закуски та страви в офіс, школу, університет тощо.

Розмістіть пріоритетні завдання дня і розподіліть їх для їх виконання: мені дуже добре працює, що як тільки я відкриваю очі вранці, зосереджуюся на фізичних вправах, тому я починаю день з енергією і практично "забуваю" тренуватися до кінця дня. Зупиняйтеся за півгодини до кожного дня, щоб ви могли самоорганізуватися, здається мало, але різниця величезна.

Підбадьоріться, такий спосіб життя дуже корисний для вашого здоров’я та вашого емоційного стану в цілому.

Ви помітите, як ваше життя почне змінюватися!

Пов’язані


5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування

По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]


Їжа з надсилами на цей 2021 рік

20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]


26 грудня 2020 р

Коригувальні заходи до 31 грудня

Я перевірив пошту та коментарі своїх соціальних мереж, і багато з вас просили коригувальні заходи до 31 грудня, щоб протидіяти ефекту вчорашньої трапези і таким чином мати можливість спокійно насолоджуватися новорічною вечіркою. Це лише приклад, вони завжди можуть вживати інші продукти і [...]